Sådan påvirker giftige familieforhold vores selvværd

Selvværd er et af de psykologiske elementer, der definerer vores identitet. Dette betyder dog ikke, at selvværd opstår inden i os ved at blive adskilt fra alt omkring os; tværtimod hænger det altid sammen med den måde, vi oplever relationer til andre på. Og jo vigtigere disse relationer er for os, jo mere påvirkes hun af dem.

Det betyder selvfølgelig, at vores familier har stor magt til at forme, hvordan vores selvværd ser ud. Vores fædre og mødre har måske ikke magten til direkte at kontrollere, hvordan vi værdsætter os selv. sig selv, men der er ingen tvivl om, at den måde, de behandler os på, har konsekvenser for det, uanset deres hensigter. Heraf følger det giftige familieforhold er i stand til at efterlade vigtige konsekvenser i alt relateret til ens selvværd; Lad os se, hvad der sker i disse tilfælde.

• Relateret artikel: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Hvad er selvværd, og hvorfor påvirkes det af familien?

Der kan ikke være noget selvværd, hvis vi ikke tidligere har haft erfaringer med andre. Det kan virke kontraintuitivt, men vi værdsætter aldrig os selv uden at tage hensyn til alt, hvad vi ved og har set om, hvordan andre medlemmer af samfundet behandler os. Med andre ord, når vi retter blikket mod vores egen identitet og måde at være på, gør vi det ved at se på hvordan de taler til os, hvor stor interesse de viser for at være sammen med os, hvilke forventninger de har til, hvad vi kan opnå, etc

Så det, selvværd udspringer i høj grad af, hvordan vi fortolker den måde, vi bliver behandlet på.

Og det er i dette aspekt, hvor familien får stor betydning: den udgør den første omgangskreds, vi interagerer med, og den ene tilbyder os en livsstil, der giver os mulighed for at lære og udforske både verden og menneskelige relationer fra vores første måneder af liv. Det skaber selvfølgelig også en kontekst, hvor vi lærer at koble følelser til den spontane læring, som vi udfører i barndommen; det er derfor forskning i psykologi baseret på tilknytningsteori tyder på, at vores måde at følelsesmæssigt binding på med vores fædre og mødre forme vores tilgang til andre menneskelige relationer i ungdomsårene og alderdommen voksen.

Okay så; på samme måde som familien disponerer os for at opretholde en bestemt filosofi, når vi overvejer at etablere relationer med andre menneskerDet disponerer os også for at prioritere bestemte måder at fortolke virkeligheden på ved at se på, hvad der former vores selvværd. Alt efter hvordan vi er blevet opdraget og hvad vi er vant til at se i vores hjem, det samme Tilfredsstillende oplevelse kan ses som vores fortjeneste og frugten af ​​vores indsats eller tværtimod som et statskup held. Og det er derfor, familiesammenhængen er nøglen, når vi skal afgøre, om vi vil vise en tendens til at være mere pessimistiske, mere optimistiske eller mere jævnbyrdige og afbalancerede, når vi opbygger vores selvværd.

• Du kan være interesseret i: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

Virkningerne af giftige familieforhold på vores selvværd

Da begrebet "toksiske forhold" er meget bredt og heterogent og indeholder en lang række problematiske dynamikker, kan det ikke siges, at de altid påvirker selvværdet på samme måde. At være blevet opdraget af overbeskyttende og meget kontrollerende mødre og fædre er ikke det samme som at have lidt forældrenes uinteresse og uagtsom behandling.

Alligevel er der en række generelle tendenser i den måde, hvorpå mennesker, der har lidt af denne type familie, oplever deres selvværd; Almindelige problemer, der, selvom de ikke behøver at opstå på samme tid hos det samme individ, er mere almindelige blandt dem, der har været igennem sådanne følelsesmæssigt smertefulde oplevelser.

Så lad os se, hvad det er for disse former for ubehag, der opstår, når vi værdsætter os selv efter flere års leve fordybet i skadelige familieforhold.

1. Følelser af skyld for at være det forstyrrende element i familier

Nogle mennesker, der har lidt meget i deres familiesammenhæng, antager, at næsten alle disse problemer var det udløst af dets fødsel, da det at skulle opdrage en baby kunne presse dets forældre til det yderste og mødre. Dette er en oplevelse, hvor, mens du bebrejder dig selv for noget, du ikke har kontrol over (at blive født), denne form for skyld er knyttet til det, der anses for at være selve essensen, deres egen identitet fra de første minutter efter fødslen. Dette paradoks gør det meget svært at slippe af med denne skadelige tro, hvis du ikke går til psykoterapi.

• Relateret artikel: "Hvad er skyld, og hvordan kan vi håndtere denne følelse?"

2. Tendens til at bebrejde dig selv, hvad der skete i din barndom og ungdom

Folk, der har tilbragt årevis i giftige familieforhold, har haft øget eksponering for komplicerede situationer, der rejser etiske dilemmaer, da de i deres hverdag var nødt til at positionere sig i forhold til konflikter, psykiske problemer hos familiemedlemmer osv. I denne forstand er det almindeligt for dem, der har været igennem dette, konstant at bebrejde sig selv ved at genkalde sig disse oplevelser uden at lægge vægt på det faktum. at de i en stor del af disse år ikke havde ressourcerne til at løse disse problemer på en moden og ansvarlig måde på grund af deres korte alder.

3. Tendens til at påtage sig sin egen følelsesmæssige ustabilitet

Mange mennesker tror, ​​at fordi de er opvokset i familiemiljøer præget af konstante skænderier og undgåelige konflikter, de har internaliseret denne følelsesmæssige ustabilitet og vil reproducere den i deres egne forhold til andre, hvilket får andre mennesker til at føle afstand Selvom dette ikke er sandt i praksis, opretholde en hyper-vagtsom holdning og en konstant bekymring for ikke at miste deres former, noget som i mange tilfælde får dem til at tage en rolle underkastelse for ikke at få sundheden i disse forhold til at hvile på deres måde at opføre sig på, "i tilfælde af måske".

4. Frygt for at blive mål for latterliggørelse og angreb fra andre

Den næsten konstante oplevelse af frygt er en anden form for ubehag, der mest begrænser den rette udvikling af selvværd; den person, der indtager en undvigende holdning Derudover er han på grund af det, han har set i sin familie, mere opmærksom på, hvad han ikke bør gøre for at undgå hvad andre støder på i dit liv, hvad du kan gøre og har gjort før for at forbedre dit situation. Dette får mennesker, for hvem dette sker, til at gå glip af muligheder i årevis, noget som igen forringer deres evne til personlig udvikling og selvrealisering.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er frygt? Karakteristika for denne følelse"

Vil du have professionel psykologhjælp?

Hvis du er interesseret i at gå til psykoterapi for at løse problemer af en familietype eller relateret til selvværd, så kontakt mig.

Er Duekonge Cardona, generel sundhedspsykolog, og jeg tilbyder terapisessioner personligt eller online via videoopkald. Jeg betjener mennesker i alle aldre.