Sådan reagerer du på verbal aggression i 4 trin

Det er rigtigt, at mennesker har en naturlig tendens til samarbejde, men det er også rigtigt, at vi til tider kan blive meget grusomme mod hinanden. Hyppigheden, hvormed verbale aggressioner opstår, er et eksempel på det. Når alt kommer til alt, så meget som vi skal leve i samfundet for at overleve, betyder det ikke, at vi altid skal tage os sammen, i alle sammenhænge.

I denne artikel vil vi se, hvordan man reagerer på verbal aggression, samt følelseshåndteringsstrategier forbundet med denne proces.

• Relateret artikel: "De 11 former for vold (og de forskellige former for aggression)"

Hvordan reagerer man på verbal aggression?

Selvom vi normalt kun forbinder vold med angreb rettet mod kroppe eller ejendom af mennesker, må vi ikke glemme, at som følende væsener, som vi er, kan ord og symboler også gøre ondt. Af denne grund er verbal aggression en realitet, og du skal vide, hvordan du positionerer dig før den.

Selvfølgelig er en af ​​facetter af ansvarlig adfærd i denne henseende ikke at bruge den slags angreb mod andre, men det ender ikke der. ¿

Hvordan man reagerer på verbal aggression, når den er rettet mod en selv?

I en situation med åben fjendtlighed, hvor vi bliver angrebet af verbal aggression, skal du huske følgende handlingsretningslinjer for ikke bare at vide, hvordan vi skal handle, men hvordan vi skal handle. Nedenfor vil vi se de vigtigste retningslinjer, der skal følges, forudsat at verbale aggressioner forekommer i en kontekst, hvor at der ikke er nogen risiko for at få fysisk eller økonomisk skade, i så fald vil vi tale om en meget mere alvorlig form for dominans.

1. Vær klar over målet

Det er nødvendigt at huske på fra begyndelsen, at det, vi stræber efter, grundlæggende er, beskytte vores værdighed og for det andet forhindre denne form for angreb i at ske igen gentage. Det betyder Vi søger ikke hævn eller ydmyger den anden, mål, der er uforenelige med de tidligere.

• Relateret artikel: "Verbal aggression: nøgler til at forstå denne voldelige holdning"

2. Tag et distanceret perspektiv

Stillet over for kompromitterende situationer som denne, er det nødvendigt at tage en vis kritisk afstand til det, der sker med os, for ikke at blive revet med. En del af succesfuld håndtering af de øjeblikke, hvor du bliver verbalt angrebet, er simpelthen ikke at miste besindelsen og vide, hvordan du kan kontrollere dig selv.

Faktisk nogle gange er det eneste formål med disse angreb baseret på den forventede effekt af at gøre os nervøse, at at vi ikke kan tænke rationelt, hvilket skaber en asymmetri i den magtdynamik, der etableres i dialog. Hvis vi forbliver rolige, undgår vi ikke kun dette, men også vi demonstrerer vores styrke og selvtillid, noget der får os til at vinde magt både i aggressorens øjne og i øjnene på mulige iagttagere, der ikke er direkte involveret i det, der sker. Der er ingen tegn på, at selvværd er kompromitteret, da dette kan give flere grunde til at fortsætte med at handle på samme måde.

3. Gør opmærksom på lovovertrædelsen

Man kan ikke agere som om verbal aggression er normal, så det første er at påpege, at den anden person allerede tager udgangspunkt i en ufordelagtig situation.

I disse tilfælde er det godt ikke at fokusere på, hvordan angrebet får os til at føle, da det kan opmuntre den anden person. I stedet for dette er det bedre tale om disse angreb som en let ressource hvortil kun de, der er mindst i stand til at forsvare deres holdninger på en sammenhængende og velbegrundet måde, tyr til. Alle kan bruge fornærmelser eller personlige hentydninger, der kun bidrager til at hindre dialogen.

4. Dekonstruer hinandens angreb

Nogle gange glemmer vi, at verbale aggressioner er baseret på fuldstændig tvivlsomme handlinger og udsagn, og vi fokuserer simpelthen på det ubehag, de genererer. Men sandheden er, at gennem disse angreb blotter den person, der udsender disse aggressive beskeder, sig selv og risikerer, at det, de gør, vil vende sig imod dem. Det er det, du skal udnytte. Når alt kommer til alt, er disse angreb ved mange lejligheder en måde at skjule fattigdommen i de anvendte argumenter.

Derfor er det godt, at vi i det mindste til at begynde med handler, som om der inden for disse verbale aggressioner var et indhold, der er værd at tage alvorligt, så der ikke vises en rigid og dogmatisk holdning der kan sammenlignes med den anden persons. På denne måde kan vi kort forklare årsagerne til, at de modtagne angreb er absurde og ikke har noget grundlag.

Det er naturligvis væsentligt, at dette skridt altid tages efter det forrige, som består i at gøre opmærksom på det nedværdigende indhold i den andens beskeder.

5. vis lidt tålmodighed

Det er godt at gøre det klart, at vores holdning ikke er den samme som angriberens, men vi bør heller ikke agere, som om den anden person gjorde deres del for at skabe en profitabel dialog. Det er derfor behøver ikke at skabe udførlige svar på hvert nyt angreb af den anden.

Hvis en verbal aggression opstår for anden gang, er det bedst at stoppe med at se denne person som en samtalepartner gyldig, og lad være med at være opmærksom på, hvad han har at sige, og kort forklare vores grunde til at gøre det her. Dette er et skridt at tage lige efter det verbale overfald finder sted, for at understrege faktum, at dette er uacceptabelt, og det er grunden til, at vi holder op med at tale med det person.