Er det normalt at græde ofte?

Gråd er en reaktion forbundet med en følelsesmæssig tilstand, der kan forekomme i en lang række forskellige sammenhænge, ​​herunder Det kan omfatte glæde eller tilfredsstillelse, såvel som tab, svigt og tristhed eller enhver anden negativ følelse. Af alle disse grunde er det værd at spørge, om det er normalt at græde ofte.

For at besvare dette tager vi udgangspunkt i den antagelse, at nogle mennesker har en tendens til at græde oftere end andre, og at gråd ikke er et tegn på svaghed, da det er en fuldstændig menneskelig reaktion. naturlig. Der er dog mennesker, der har på fornemmelsen, at de græder mere end normalt, og som måske spekulerer på, om de skal bekymre sig om det og søge hjælp.

I denne artikel vil vi forklare mere detaljeret, om det er normalt at græde ofte og hvad kan være hovedårsagerne.

• Relateret artikel: "De 8 typer af tristhed: karakteristika, mulige årsager og symptomer"

Hvorfor græder vi?

Før vi forklarer, om det er normalt at græde ofte, er det praktisk, at vi ser, hvad der er grunden til, at vi plejer at gøre det, og hvad der kunne være funktionerne af denne type reaktion, og der er en række forklarende teorier, blandt hvilke det er værd at fremhæve nogle så simple som dem, der taler om, at gråd er en reaktion mod smerter forårsaget af en ekstern agent, og der er også andre mere komplekse teorier, der forbinder gråd med forskellige psykologiske og følelsesmæssige fænomener, bl.a. andre.

Udover, der er store sociale og kulturelle forskelle som tjener til at forklare årsagen til, at nogle mennesker har en tendens til at græde hyppigere end andre, og kan endda inkludere differentierende faktorer såsom køn.

Det skal bemærkes, at gråd er en kompleks proces, der udvikles gennem en medfødt fysiologisk mekanisme som ganske ofte er grundlæggende forbundet med mennesket; selvom der er teorier, der hævder, at gråd også er en karakteristisk proces for andre dyrearter. Denne proces er rigtigt, at den er ret kompleks, da vi gennem årene har lært, at denne mekanisme kan bruges til at frigøre spændinger på et følelsesmæssigt plan (s. når vi græder af vrede, sorg eller lykke).

Denne frigivelse giver os mulighed for at udtrykke os følelsesmæssigt og hjælper os også med at reducere de investerede energiniveauer på grund af nogle følelser, der genererer stor spænding eller tristhed.

På den anden side har der også været teoretikere gennem historien, som har studeret grædens funktioner, herunder den amerikanske biokemiker William H. Frey II, som observerede, at folk normalt har det bedre psykisk og følelsesmæssigt efter at have grædt, fordi de har været i stand til at eliminere en række hormoner, der er forbundet med stress (s. adrenokortikotropt hormon).

Inden for psykologi har nogle undersøgelser udført på grådens funktioner afsløret et muligt forhold til en persons oplevelse af at føle sig magtesløs i et bestemt situation. Disse teorier kunne forklare, hvorfor nogle mennesker har tendens til at græde efter at have modtaget gode nyheder, siden det person kunne føle sig magtesløs til at påvirke de begivenheder, der sker i forhold til den gode nyhed, der gør ham skrig.

På et socialt plan kan gråd være relateret til socialisering, da handlingen at græde kan fremprovokere andre menneskers empati, og takket være dette kunne de yde den nødvendige støtte i det øjeblik. Derudover er spædbarnsgråd en mekanisme og et middel, der favoriserer overlevelse. Af alle disse grunde kan man undre sig over, om det er normalt at græde ofte i betragtning af det store antal funktioner, som gråd opfylder.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

Er det virkelig normalt at græde ofte?

Som vi har set tidligere, kan gråd opfylde flere funktioner, og i dem alle kan vi finde nogle fælles karakteristika, som er en form for af frustration, hvad enten den er reel, forventet eller tidligere, opfattelsen af ​​hjælpeløshed, et forsøg på at opholde sig eller overgive sig i lyset af frustration over noget, bl.a. andre. Dermed, mennesker græder ofte i en lang række forskellige situationer og sammenhænge.

Da der er en bred vifte af situationer, som mennesker skal stå over for gennem hele deres liv, som kan påvirke dem psykologisk og generere lysten til at græde, kan dette til gengæld udløse andre symptomer såsom apati, anhedoni, apati, træthed, en tendens til isolation, etc

På den måde er det muligt, at alarmsignalerne tager tid at nå frem, og personen begynder endda at lægge mærke til det indse, at der er noget galt i det øjeblik, hvor du begynder at spekulere på, om det er normalt at græde ofte. Det er når du skal lav noget introspektionsarbejde og prøv at finde ud af, hvad triggerne kunne være, da der bag alt dette kan være en lang række problemer som dem, vi vil se senere, da de mest almindelige er at der altid er en årsag bag dette ønske om at græde, og at en person græder ofte kunne være et tegn på alert.

I tilfælde af mistanke om, at noget ikke går godt, ville den bedste ting at gøre måske være at søge professionel hjælp under hensyntagen til, at en professionel Mental sundhed kan hjælpe os med at møde forskellige livsbetingelser eller situationer på en mere adaptiv måde. stressende. Du kan også starte med at søge støtte fra en nær person, og som du kan stole på, for at prøve at begynde at lede efter løsninger til at løse de problemer, der kunne ligge bag årsagerne til, at en person har lyst til at græde ret meget frekvens.

På den anden side er der undersøgelser, hvor det er blevet observeret de mennesker, der har scoret højt i resten af ​​neuroticisme i personlighedstests har de en tendens til at have større tilbøjelighed til at græde, men også til at grine; en forklaring kan være, at disse mennesker har en større følsomhed over for mere intense følelser og processen med at græde ofte i situationer, hvor det ikke skulle være det problematisk. Men hvis en person græder ofte, bør det ikke overses, og det vil være tilrådeligt at lede efter årsager, da der kan ligge et alvorligt problem bag.

• Relateret artikel: "Følelsespsykologi: vigtigste teorier om følelser"

Mulige årsager til, at en person græder ofte

Selvom gråd er en naturlig proces, er der mennesker, der græder ret ofte i en sådan grad, at de spekulerer på, om det virkelig er normalt at græde ofte. Derfor vil det i denne type situation være tilrådeligt at forsøge at finde roden, da disse mennesker kunne være det lider af et problem, der kræver hjælp fra en mental sundhedsprofessionel, såsom en psykolog eller en psykiater.

1. Fysiske smerter

En af de mulige årsager til, at en person græder ret ofte, er fysisk smerte, men i dette tilfælde refererer vi ikke til specifik fysisk smerte ved et lille slag, men til længerevarende eller kroniske smerter på grund af en sygdom, brud, skade eller forstuvning, der kan forårsage stor lidelse hos dem, der lider af det. Frem for alt, når sygdommen, der forårsager denne langvarige smerte, endda er invaliderende, kan det forårsage udvikling af depression eller andre problemer forbundet med humør.

2. Humørlidelser

En anden mulig grund til, at en person kan græde ofte, er, at de lider af en depressiv episode, uanset om det er forbundet med alvorlig depression, bipolar lidelse eller enhver anden omstændighed. I denne type tilfælde normalt personen mister ofte motivationen til at gøre ting, de plejede at gøre ofte før, har svært ved at føle nydelse og kan endda spise dårligt og have svært ved at sove.

På grund af alt dette og flere årsager er det ret almindeligt i disse tilfælde, at folk føler fortvivlelse og håbløshed, hvorfor de kan græde ofte.

3. stress og angst

Problemer relateret til anti-aldring og stress er andre grunde til, at en person kan græde ofte, idet det er tilfælde, hvor en En person befinder sig normalt i en situation, hvor han opfatter, at kravene i visse situationer, som han oplever i det daglige, er over hans kapaciteter. Dermed, Du kan komme til at føle, at du ikke har midlerne til at håndtere disse situationer og du kan komme til at opleve trangen til at græde kontinuerligt for at finde en måde at lufte ud på og dermed lindre dig selv.

I forhold til det, vi lige har diskuteret, kunne vi associere vrede eller følelsen af ​​impotens og af uretfærdighed mod sletten, da de er andre grunde til, at en person måske vil skrig. Vi kan også forbinde empati med gråd, da mange mennesker kan få lyst til at græde, når de observerer andres smerte og lidelse.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er angst: hvordan genkender man det, og hvad skal man gøre"

4. en sorgproces

Når en person gennemgår en sorgproces over tabet af et familiemedlem eller en pårørende, kan du føle dig meget ked af det i en længere periode (f. i mere end et år og endda over flere år), så ønsket om at græde ofte kunne være nogle af de mekanismer, der er til stede i hele denne periode.

Hvis nogen har følt trangen til at græde konstant på det seneste, er det muligt, at nogle årsager som dem, vi lige har nævnt, ligger bag. forklare, så det er vigtigt, at du forsøger at identificere i din sag, hvad det kunne være, og hvis du mener, at dette påvirker dig nok, Den bedste ting at gøre er at søge støtte fra en tæt på dig og psykologhjælp fra en mental sundhedsprofessionel, der kan hjælpe dig.