Jeg har mange gasser: 12 midler til at stoppe med at lide af dem

Oppustethed eller mavegasser er et af de vigtigste maveproblemer, som mange mennesker lider af, og som ikke kun forårsager ubehag, men kan forårsage smerte og ubehag.

I denne artikel Vi vil tale om, hvordan gasser opstår, og hvad vi kan gøre for at afhjælpe denne situation.

• Relateret artikel: "De 10 mest almindelige og hyppige sygdomme"

Årsager til tarmgas

Selvom du måske tror, ​​at det ikke er vigtigt, er det nøglen til dens behandling at kende gassernes oprindelse. Imidlertid, Hvordan opstår flatulens eller tarmgas? De mest almindelige årsager er følgende:

• Ubalancer i bakteriefloraen, altså i den flora, der beskytter tarmen.
• Fermentering og dårlig fordøjelse af mad.
• Spiser for hurtigt og får maven til at arbejde hårdere.
• Hormonelle ændringer. For eksempel i overgangsalderen.
• Glutenfølsomhed eller fødevareallergi.
• Affaldsophobning.
• Laktose, især ved indtagelse af sødmælk.
• Mennesker med forstoppelse har en tendens til at have mere gas.

Midler til at stoppe med at lide af gasser

For at du kan holde op med at sige "Jeg har meget gas", har vi udarbejdet en liste over midler, der kan være nyttige for dig. Nedenfor kan du finde

en liste over naturlige terapier og hjemmemedicin for at forhindre gas og stoppe med at have det.

1. Mynte te

Myntete er et naturligt middel til at lindre mavesmerter og lindre smerter, der er resultatet af mavegas. Den mentol, der er indeholdt i dens olie, har en krampeløsende effekt, der påvirker den glatte muskulatur i fordøjelseskanalen, hvilket hjælper os til at føle os bedre. Med en simpel kop er det muligt at mærke dens virkninger, og det er meget nemt at forberede: du behøver kun en tepose og kogende vand.

2. Yoghurt

Yoghurt indeholder en stor mængde probiotika, som hjælper med at reducere symptomerne på mavegas. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Gastroenterology i 2011 viste, at probiotika "Lactobacillus acidophilus" og "Bifidobacterium lactis" reducerede gas i 60 af hans forskningsemner inden for otte uger.

En anden undersøgelse, denne gang udført af World Journal of Gastroenterology (2015), opdagede, at nogle patienter med mave-tarmproblemer bemærkede en forbedring ved at tage probiotika.

3. ingefær te

Ingefærte er en infusion, der er blevet indtaget i mange århundreder og har mange sundhedsmæssige fordele.. Faktisk er det at drikke denne te eller slå dens rod et af de bedste midler mod gas. Hvis du vil slå roden direkte, kan du tilføje den til din daglige mad. Et godt alternativ er revet frisk ingefær før måltider for at lindre symptomer forårsaget af overskydende tarmgas.

4. Hvidløg

Hvidløg er en udbredt mad, der er nøglen til at give smag til vores måltider.. Men udover at forbedre oplevelsen af ​​vores gane, giver det også sundhedsmæssige fordele, blandt dem er det et effektivt middel mod gasser. Sikkert i dit køkken har du denne mad, så et af de naturlige midler mod gasser er lige ved hånden.

5. Kamille

Jeg har allerede talt om kamille- og ingefærte, men en anden af ​​de infusioner, der er yderst effektive i kampen mod gas, er kamille. I lande, hvor naturlige behandlinger ofte anvendes, er denne type infusion meget brugt til mange maveproblemer, fordi de virker som antiseptika el anti-inflammatoriske midler.

• Det er også afslappende ligesom andre urter, vi talte om i vores artikel: "De 12 bedste infusioner til at slappe af”

6. Persille

Persille er en fødevare, der skiller sig ud for sin rensende kraft og er med til at forbedre nyrernes funktion.. Men hvis vi inkluderer denne mad i vores kost, drager vi fordel af dens gavnlige virkninger mod tarmgas. For at indtage det, skal vi simpelthen hakke lidt og tilføje det til vores mad, hvilket også vil give smag til vores måltider.

7. vådt håndklæde

Når vi lider af meget gas og har prøvet nogle af ovenstående punkter uden held**, kan vi også vælge en meget effektiv løsning**. Dette middel består i at opvarme vand og tilføje det til en spand. Så kan vi lægge et håndklæde i blød, og efter at have klemt det, kan vi lægge det på maven. Når underlivet slapper af, kan smerter og gas forsvinde.

8. Citronsaft

Citronsaft er en fødevare med et højt indhold af C-vitamin, så det bringer mange fordele til vores krop. Derudover skiller denne frugt sig ud for sin helbredende kraft, især i fordøjelseszonen. At drikke citronsaft før eller efter måltider er et godt middel. Så er det at blande det med vand og tage det på tom mave.

• Relateret artikel: "8 fordele ved at drikke citronvand om morgenen”

9. Inkorporer sunde vaner i dit liv

Mange af de problemer, vi kan finde i vores liv, opstår som et resultat af vores vaner. I dette tilfælde er spisevaner afgørende for at forhindre forekomsten af ​​gasser. For eksempel at spise meget stegt mad, brød eller andre produkter, der er rige på hvede, overskydende mælkeprodukter eller produkter, der er rige på fedt osv. Andre fødevarer, der kan producere gasser, er: bønner, rosenkål, blomkål, pærer, havre, majs... Overskud af disse fødevarer bør undgås.

10. Trækul

Trækul kan tages i kosttilskudsform, og det har vist sig at være nyttigt til at skylle toksiner ud. og uønskede stoffer, der kommer ind i vores krop (stoffer, kemiske elementer, tungmetaller osv.). For at drage fordel af dette trækul bør du kun indtage halvanden spiseskefuld (af dets pulver) blandet med vand. Derudover skiller det sig ud blandt fordelene ved dette stof, at det reducerer dårlig ånde, tyktarmsproblemer, diarré og fordøjelsesbesvær.

11. sennepsfrø

For at undgå flatulens er det muligt at tage to sennepsfrø i et glas vand før morgenmad.. Nu, hvis du lider af gas, kan du øge dosis op til 10 frø i timen. Dette giver mulighed for at genoprette normal mave,

Når du vender tilbage til normalen og som en sikkerhedsforanstaltning, kan du tage 1 eller sennepsfrø om dagen blandet med vand.

12. anis te

Anis te har en stærk smag, som ikke er til alles smag; Men de mennesker, der nyder at indtage det, drager fordel af dets helbredende kraft. Det har en stor kapacitet til at stoppe gas og mavesmerter. For at tage det skal du blot indtage en spiseskefuld pulveriseret anis opløst i kogende vand. Dette er nøglen til at reducere de gasser, der produceres i tarmområdet.