Mere anerkender og mindre kritiserer

Vi ved, at videnskaben fortæller os, at værdsættelse af det positive i andre har konsekvensen af ​​at forbedre humøret og øge motivationen. Imidlertid, kritik kommer lettere end anerkendelse. Det er iboende for mennesket; faktisk kan vi sige, at vi er disponerede for at fokusere vores opmærksomhed mere på det negative end på det positive.

Vores hjerne giver meget mere betydning og værdi til det negative end til det positive. Det er en god overlevelsesmaskine, og af denne grund registrerer den meget godt det dårlige, der kan ske for mig i fremtiden, og husker nemt det negative, der skete.

Undersøgelser tyder på, at for at kompensere for én negativ kritik, vi fremsætter af en person, skal vi give fem anerkendelser af noget positivt. Det negative "vejer" i betydning fem gange mere end det positive for vores sind.

• Relateret artikel: "Hvad er socialpsykologi?"

Tilbøjeligheden til negativ kritik

I vores ordforråd er der flere ord for det negative end for det positive. James R Averill, professor i psykologi ved University of Massachusetts, finder 558 ord, der beskriver følelser, hvoraf 62% er negative og 38% er positive.

På den anden side, det tager os tyve gange længere tid at huske det positive end det negative. Vi har den opfattelse, at det er mere intelligent at påpege det negative end det positive.

Men at blive anerkendt for det gode, genererer velvære, endnu mere for den, der udøver det, end for den, der modtager det. I et eksperiment udført af psykologerne Robert Emmons og Michael McCullough demonstrerede de det således mennesker, der var taknemmelige, endte med at blive lykkeligere, mere optimistisk med hensyn til fremtiden, med bedre fysisk sundhed og dyrkede endda mere sport.

Af denne grund foreslog Amstel, at jeg samarbejdede som psykolog i en undersøgelse om anerkendelse i Spanien. Undersøgelsen er udført af social- og markedsundersøgelsesfirmaet MyWord. I januar 2018 blev der gennemført 1650 onlineinterviews med den myndige spanske befolkning.

• Du kan være interesseret i: "De 10 fordele ved at have venner, ifølge videnskaben"

Studiedata

Blandt de konklusioner, vi nåede frem til, skiller følgende sig ud.

Kun halvdelen (50,3%) af spanierne mener, at de fortjener anerkendelse

Vores manglende anerkendelsesvane Det er så betydningsfuldt, at det endda er meget svært for os at genkende vores egne evner, vores indsats og hvad vi er i stand til at gøre.

84,5% mener, at misundelse er en meget menneskelig passion, men for spansk

Undersøgelser har vist, at vi ikke praktiserer vanen med at genkende. Men 84,5 % af de adspurgte mener, som Menéndez Pidal sagde, at "Misundelse er en meget menneskelig lidenskab, men for spansk".

40,9 % mener, at misundelse er den kardinalsynd, der kendetegner os mest

Misundelse er den næstmest angivne grund, efter mangel på vane, til at forklare manglen på anerkendelse: den er valgt af 67,9 % af de interviewede.

Arbejdsverdenen er der, hvor vi føler os mindst anerkendt

På arbejdspladsen skiller følgende resultater sig ud.

83,3 % af befolkningen føler, at deres chefer ikke værdsætter et veludført arbejde

Således mener otte ud af ti, at spanierne de føler sig ikke genkendt på arbejdet. Kvinder og mennesker mellem 25 og 54 år er dem, der identificerer sig mest med denne manglende anerkendelse.

Mere end 80 % mener, at værkerne fremhæver fejl mere end succeser

Blandt kvinder er denne måde at føle på endnu mere betydningsfuld.

I møder er det normalt at "slå chefen" (61,5 % gør det) og kritisere en kollega (52,6 %)

Statistisk set, Det er en vane hyppigere hos kvinder.

60,5 % mener, at det er svært for os at lykønske en chef eller kollega

Mænd og ældre holder mere fast i denne holdning.

I familiens sfære...

I denne sfære af vores liv er det ikke så almindeligt at lykønske.

67,7 % mener, at det er svært for os at være taknemmelige over for vores mødre

Unge mennesker deler denne mening mest..

61,2 % mener, at par ikke anerkender, hvor vigtige de er for hinanden

Det synes mænd og ældre i højere grad.

63,6 % mener, at bedsteforældre ikke er tilstrækkelig anerkendt

Det er ikke værdsat og anerkendt tid brugt af bedsteforældre med deres børnebørn.

I sociale netværk dominerer klagen til anerkendelse.

Andre slående data, der er udtrukket fra analysen udført på mere end 100.000 kommentarer på netværk, er følgende.

Kun i 22 % af tilfældene udtrykker vi påskønnelse for en veludført handling eller en fortjent kvalitet

I de resterende 78 % medtager vi helt eller delvist nogle data eller ord om manglende genkendelse.

Men anerkendelse genererer velvære og motiverer os til at gøre tingene bedre. 96,9 % føler sig opmuntret til at gøre tingene bedre, når nogen anerkender deres indsats,

91,5 % føler sig væsentligt gladere, når de modtager en WhatsApp fra en elsket, der siger, hvor vigtigt det er for dem

Denne følelse af glæde stigninger blandt kvinder og unge mellem 18 og 24 år.

91,9 % finder det glade for at modtage et opkald fra en ven, der takker dem for en tjeneste

Kvinder og personer mellem 35 og 54 år glæder sig endnu mere.

89,6 % er glade, når deres chef lykønsker dem med et veludført arbejde

Det er kvinder og de yngste, der deler denne følelse mest.

87,2 % føler sig mere anerkendt ved at modtage en e-mail fra en kollega, der siger, at de værdsætter dem for at være generøse

Kvinder er dem, der sætter mest pris på det.

82,5 % er glade, når deres partner fremhæver deres dyder foran venner eller familie

Kvinder og personer mellem 25 og 64 år sætter endnu mere pris på det.