Er jeg klar til forandringen? Hvad du bør vide om holistisk terapi

Til at begynde med, lad os definere ordet "holistisk": dette refererer til helheden, til et integreret og komplet look. Det er derfor, holistisk terapi betragter helheden som en sandhed. Og hvad er helheden? Det er integrationen af ​​krop, sind og sjæl.

• Relateret artikel: "Selvaktualiseringsbehov: hvad er de ifølge Maslow?"

Forståelse af holistisk terapi og dens karakteristika

Holistisk terapi er en form for ledsagelse, der fokuserer på individets fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige velbefindende. Heri forstås individet som en helhed under hensyntagen til alle de faktorer, der påvirker sundheden og trivslen hos person, såsom deres miljø, deres livsstil, deres forhold, deres tanker, deres følelser, deres kost, bl.a. andre.

Hvornår skal man starte et holistisk terapiforløb? Til enhver tid, uanset om det er motiveret af en fysisk sygdom (i kroppen), en mental eller følelsesmæssig sygdom og/eller en åndelig søgen (af sjælen). Da det er en integrativ terapi, forstår den, at al den information, der følger med virkeligheden og den opfattelser af væsenet, er en del af dets historie, af dets valg og derfor af dets tilstand af sundhed.

Holistisk terapi integrerer forskellige åbningsteknikker; ordet er og bliver en drivende akse til at bringe personen til deres højeste bevidsthedstilstandSelvom vi blandt andet også bruger guidet visualisering, meditativ terapi og kunstterapi til at generere bevægelser, der inviterer til forandring og omstrukturering af det dobbelte sind.

Gennem holistisk akkompagnement finder vi muligheden for omstrukturere det mentale script; På denne måde ændrer vi de opfattelser, der er forankret i den gode eller dårlige idé, som jeg har af en bestemt situation. Hvad sker der så, når du holder op med at dømme og holder op med at antage, at tingene er gode eller dårlige og bare forstår og observerer tingene, som de er? Du holder op med at fastholde lidelse.

At lære at praktisere accept letter forståelsesprocesserne, da signalerne ikke aktiveres reaktioner af vores krop, som vores nervesystem sender, når der ikke er nogen værdivurdering af halvt.

• Du kan være interesseret i: "Frygt for forandring: hvorfor det sker, og hvordan man løser det"

Hvad er invitationen til holistisk terapi?

Invitationen er omsorg, omsorg for krop, sind og sjæl. Kroppen er et helligt tempel, der ærer vores udviklingsprocesser, evolution og ekspansion på jorden. At være opmærksom på mad, hydrering, solen vi modtager, bevægelse, er nogle af grundene til, at kroppen kommer i harmoni.

Hvil og god søvn De er nøglen til processerne for læring, hukommelse og celleregenerering. At lytte til kroppen gennem meditationsteknikker er en meget god måde at forbinde med vores kvantefelt, dyrke yoga og motion regelmæssigt at være mere og mere bevidste om, hvad vi indtager, om den mad, der er styrken og vitaliteten for vores celler, er nogle af de invitationer.

At tage sig af sindet indebærer tage vare på vores tanker, den information vi forbruger, den virkelighed vi skaber; at tage sig af vores sind indebærer evnen til at gå i stilhed og observere vores tilstande. Sindet er ansvarligt for at sende elektromagnetiske signaler til vores krop, det er den, der giver ordren om, hvordan man dirigerer og reagerer. Tanker er grundlaget for det, vi projicerer af os selv, og gennemgang og forståelse af, hvor disse tanker kommer fra, giver os mulighed for at skabe vores virkelighed.

• Relateret artikel: "Hvad er coaching, og hvad er det til?"

Nøglerne til psykologisk egenomsorg

For at passe på vores tanker, vi skal være opmærksomme på dem, og hvordan de påvirker følelser og frem for alt vores valg og handlinger. At praktisere introspektion giver os mulighed for at identificere tankemønstre, trossystemer, ideer om os selv os selv og verden, og at åbne os for muligheden for at skabe nye ideer og tanker er en af ​​vejene til større transformation.

Træk vejret, mediter, slap af, slip, observer og accepter for at hjælpe med at berolige sindet og være i nuet, for at ære det nuværende øjeblik. En af måderne, hvorpå dit sind er mere ophøjet og formår at indgå i høje vibrationsenergistrømme, er når du praktiserer taknemmelighed.

Den bedste måde at praktisere taknemmelighed på er at vælge et rum til refleksion og tak for dig, for din krop, for dit velbefindende, og for alle de ting, der er vigtige for dig, husk værdien af ​​det væsentlige. Dette kan være så simpelt som at tage et par minutter hver morgen til at tænke på alle de gode ting, du har i dit liv, eller det kan være noget højere som at skrive en taknemmelighedsjournal.

En anden måde at praktisere taknemmelighed på er ved at gøre ting for at hjælpe andre., enten ved at donere noget af din tid eller ressourcer.

Brug lidt tid og disciplin på at gå ind i omsorgens logik, komme ud af distraktionens akse og banalitet, men når du føler og lærer at gå ind i forståelse, taknemmelighed og ekspansion, er der ikke længere en vej distinkt.

Afslutter…

Som terapeut har jeg set mennesker vokse, transformere liv, skabe sande mirakler. Jeg ledsager mennesker i alle miljøer for at skabe deres bedste version, for at skrive et mentalt manuskript ophøjet, at skabe så robuste konstruktioner fra tilliden, at vi kommer til at skabe realiteter transformere.

Jeg inviterer dig til at lære om de forskellige programmer, som jeg akkompagnerer fra den holistiske bevægelse, som hver især er skabt med kærlighed og bevidsthed.