At komme ud af skabet: psykologiske implikationer af denne proces

I de seneste årtier er der sket betydelige fremskridt med hensyn til rettigheder for LGTBIQ+-kollektivet. Virkeligheden er dog, at der stadig er mere end 70 lande i verden, der anerkender homoseksualitet som ulovlig, for ikke tale om, at dette indtil for tre årtier siden blev anerkendt af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) som en sygdom mental. Således har had og afvisning af mennesker, der tilhører seksuelle minoriteter, gennemsyret samfundets grundlag i lang tid.

Disse forhistorier er nye, og beviset på dette er, at mange mennesker i gruppen stadig er bange for åbent at udtrykke, hvad de er. På trods af de opnåede resultater, består ideen om, at det at være heteroseksuel er "normalt", stadig. Når nogen altså bevæger sig væk fra det, der anses for normativt, føler de sig forpligtet til at kommunikere til andre, at det ikke er, hvad de forventede, at det ikke passer ind i den form. Dette trin, populært kendt som At komme ud af skabet er i lige så høj grad en befriende og smertefuld proces..

I denne artikel skal vi tale om implikationerne af denne proces med anerkendelse af ens egen seksuelle tilstand.

Hvad kommer der ud af skabet?

Først og fremmest skal vi være klare over, at seksualitet omfatter en hel række af følelsesmæssige og adfærdsmæssige processer i forhold til sex. Det er til stede gennem hele menneskers livscyklus og gennemsyrer hver udviklingsfase. Er om en intim facet, som ikke alle taler åbent om. Dette bliver endnu mere tydeligt hos folk fra LGTBIQ+-kollektivet, som ikke accepterer deres seksuelle orientering.

Dette fravær af selvaccept finder sit udspring i den diskrimination, som disse individer ofte udsættes for. Scenarier som arbejde, familie og endda venskaber i sig selv kan blive truende miljøer på grund af den homofobi, der gennemsyrer dem.

At blive i skabet er for mange mennesker en ren overlevelsesstrategi. At vise en maske for verden, der skjuler, hvem vi virkelig er, kan forhindre kortsigtede skader, selvom det gør det på bekostning af at ofre vores følelsesmæssige sundhed. At leve i denne konstante dikotomi mellem, hvad vi er, og hvad vi burde være, er ødelæggende, og derfor ender mange med at komme ud af skabet og begynde at vise sig åbenlyst. Dette trin er selvfølgelig enormt svært. Men når det først opstår, kan det være meget helende.

Mennesker, der konstant undertrykker, hvem de er, er ofte vokset op i miljøer, der lærer, at kærlighed er betinget.. Langt fra at føle, at man er værdig til at blive elsket, lige som man er, antager individet, at heteroseksualitet Det er den eneste måde at opnå kærlighed og accept fra dine kæreste mennesker (familie, kolleger, venskaber...). Denne oplevelse forårsager et dybt følelsesmæssigt sår, en følelse af forladthed, ensomhed og usikkerhed, der går dybt ind i sjælen og kan være svær at hele. Personen føler sig sårbar, isoleret og defekt.

I lyset af alt det, der er blevet sagt, er det ikke overraskende, at personer i gruppen udviser en større risiko end den generelle befolkning for at lide psykiske problemer såsom afhængighed, angst, depression, spiseforstyrrelser og endda idéer selvmord.

Processen med at komme ud af skabet er et spørgsmål om mental sundhed, hvilket indebærer et dybt arbejde med selvaccept. Dette bør dog ikke bagatelliseres eller forceres. Frem for alt skal personen føle sig klar til at tage skridtet uden at føle sig presset til det. Ellers kan resultatet blive i modstrid med det forventede. Vejen, som folk rejser for at nå dette vendepunkt, er lang og stormfuld. De har levet homofobiske oplevelser og har forsøgt at eksistere som en anden, hvilket kan generere intens frygt og angst i de øjeblikke, før de blotter sig selv uden yderligere filtre. Af alle disse grunde er det logisk, at det at stoppe med at gemme sig kræver en vigtig reflekterende proces.

• Relateret artikel: "De 16 former for diskrimination (og deres årsager)"

Udflugt: kommer ud af skabet under pres

Når nogen er tvunget til at komme ud af skabet mod deres vilje, er denne situation kendt som udflugt, hvis oversættelse ville være noget i retning af at "tage nogen ud af skabet." Selvom mange mennesker anvender udflugt som en påstand, er sandheden, at alle individer kun skal have ret til at tale om deres seksuelle tilstand, hvis de har lyst. At presse og skubbe nogen ind i en sådan udstilling kan forårsage betydelig psykisk skade., forudsat et direkte angreb på dit privatliv. Det er vigtigt at bryde med tanken om, at man hermed gør den person en tjeneste, for det er virkelig det modsatte. Faktisk er udflugt forbundet med negative konsekvenser som følgende:

• Diskrimination: I visse miljøer, hvor homofobi er udbredt, kan udflugter udsætte en person for situationer med diskrimination, chikane, vold og endda deres egen død. Det kan også føre til social isolation og tab af kontakt med dit miljø, herunder venner, kollegaer, familie osv.
• Følelsesmæssig skade: Udflugt er en meget stressende oplevelse. Personen føler sig ikke parat til åbent at tale om sin seksuelle tilstand, hvilket alvorligt skader hans psykiske velbefindende.
• Krænkelse af privatlivets fred: Privatlivets fred er et meget værdifuldt aktiv, men det er totalt brudt, når udflugten finder sted. Personen kan føle sig dybt sårbar over for andre, med en manglende evne til at kontrollere, hvad andre ved om dem.
• Arbejdsproblemer: Udflugt kan udgøre en trussel mod beskæftigelsessituationen for den person, som kan miste sit job eller sin mulighed for at komme videre i den professionelle karriere.

Psykologiske konsekvenser af Coming Out-processen

Når en person formår at komme ud af skabet efter egen vilje, kan det være helende. Ideelt set kan denne proces udføres med akkompagnement af en psykologprofessionel.

1. Overvind internaliseret homofobi

Mennesker, der tilhører seksuelle minoriteter, internaliserer ofte det had og afvisning, de modtager udefra. Dette får den såkaldte internaliserede homofobi til at opstå, for hvilket personen finder mange problemer, når det kommer til at acceptere sig selv.

Kort sagt manifesterer individet aversion mod sine egne homoseksuelle følelser og adfærd. Dette er ledsaget af irrationelle tanker, lavt selvværd og følelser som skam, skyld og vrede. Ofte finder internaliseret homofobi sin oprindelse i opdragelsen, værdierne og uddannelsen. Miljøet spiller en væsentlig rolle, når det kommer til at bygge en række ordninger, der definerer for os, hvordan verden fungerer, hvad der er godt og hvad der ikke er osv.

Når nogen kommer ud af skabet, er det fordi, de tidligere har formået at arbejde på denne afvisning af deres seksuelle tilstand. Når man forlader det, er der således en erkendelse af, hvad man er, uden at negative følelser bliver centrum. Selvom de kan dukke op, kan de styres og forstås ved at forstå, hvorfor de vises, og hvilken funktion de kan have udfyldt indtil nu.

• Du kan være interesseret i: "Hvad ingen har fortalt dig om internaliseret homofobi hos mænd"

2. styrket selvværd

Som vi diskuterede et par linjer ovenfor, skal folk gøre en god øvelse i selvaccept for at komme ud af skabet. Derfor, når de først opnår det, er deres selvværd tydeligt forstærket. Individet accepterer, hvem han er uden at skjule, hvilket giver ham mulighed for at værdsætte sig selv og anerkende sig selv som en, der fortjener kærlighed, respekt og frihed.

3. mere tilfredsstillende forhold

Mennesker i gruppen, der lever deres seksualitet uden åbent at acceptere den, har svært ved at blive involveret i tilfredsstillende forhold. Det synes svært at finde opfyldelse i et bånd, når det ikke kan nydes naturligt. At tage skridtet til at komme ud af skabet kan derfor gavne den måde, som personen lever sine seksuelle forhold på.

4. Bedre generel psykologisk tilstand

At komme ud af skabet er også døren til bedre mental sundhed. Når personen lever livet i overensstemmelse med sig selv, uden at fortrænge dele af det eller gemme sig, reduceres angst og stress. Når alle de miljøer, hvor den enkelte bevæger sig, er klar over, hvem han er uden masker, er han fri.

• Relateret artikel: "Psykisk sundhed: definition og karakteristika ifølge psykologi"

5. Styrkelse af links

Når en person kommer ud af skabet, og pårørende omkring dem reagerer positivt, kan dette være et vendepunkt i dit forhold til dem. Ved at dele den del af sig selv er hun i stand til at styrke båndene og danne mere ægte følelsesmæssige bånd..

• Du kan være interesseret i: "Hvad er seksuel identitet?"

konklusioner

I denne artikel har vi talt om nogle psykologiske implikationer forbundet med processen med at komme ud af skabet. Vejen mod anerkendelse af sin egen seksuelle tilstand kan være meget smertefuld, da personen frygter den mulige afvisning af omgivelserne. Vi lever i en verden, hvor homofobi endnu ikke er helt udryddet, på trods af de seneste års erobring af rettigheder. Af denne grund er der mange, der lever under undertrykkelse af den person, de er, og viser en maske til verden, der skjuler deres autentiske jeg. At leve på denne måde genererer intens lidelse og skader derfor i høj grad mental sundhed.

Men at tage skridtet til at komme ud af skabet er en beslutning, der skal tages med omtanke og uden ydre pres. Når det gøres på denne måde, kan det være et befriende skridt, der har gavnlige konsekvenser for den enkelte og deres helbred.