7 tegn på, at du har et problem med alkohol

Funktionel alkoholisme er et sæt af problematiske drikkemønstre, som ikke virker indlysende. foran personen og dets omgivelser. Mange mennesker har problemer med alkohol og er begyndt at udvikle afhængighed, men ser sig selv som "funktionelle" i deres dagligdag, har de en meget lav risikobevidsthed.

De fleste mennesker, når de tænker på "alkoholisme", forestiller sig, at hjemløse drikker ud af en karton vin på ved siden af ​​nogle skraldespande, eller de forestiller sig en person, der har mistet sit arbejde efter sin familie opgive.

Folk forestiller sig ofte de mest ekstreme og åbenlyse tilfælde, der optræder i filmene, men de har ikke mistanke om, at alkoholproblemer kan være meget mere subtile, og at de ikke starter ud af det blå. natten over: alkoholproblemer udvikler sig over flere år, normaliserer en række adfærd og skaber vaner og ritualer omkring alkoholforbrug alkohol.

7 tegn på, at du kan have funktionel alkoholisme

Her er nogle symptomer på alkoholproblemer, som kan forblive ubemærket af mange mennesker.

1. Drikker du ofte alkohol?

Enhver undskyldning forekommer dig god for at få en øl fra køleskabet eller åbne en flaske vin. Der er mennesker, der drikker alkohol til måltiderne, fordi de er blevet forledt til at tro, at dette er en del af "middelhavskosten", og at det er endda godt for helbredet (det er løgn: alkoholforbrug er giftigt og kræftfremkaldende i enhver dosis, uanset hvor moderat du er ser ud til).

Der er mennesker, der har normaliseret deres alkoholforbrug så meget, at de drikker på en hvilken som helst dag eller hvor som helst, ikke kun i weekenden eller til sociale arrangementer eller fester.

• Relateret artikel: "5 tips til at nyde en fest uden alkohol"

2. Du drikker alkohol i store mængder

Jeg har arbejdet i terapi med hundredvis af mennesker, der "ikke kunne stoppe med at drikke" efter at have bestilt deres første drink. Og den opførsel udløste ikke hans alarmer, fordi mange af hans venner gjorde præcis det samme og drak en masse alkohol. Det er ligesom i det populære ordsprog: "ondt for mange, trøst for tåber." Når vi lever i et miljø, der ser ekstremt alkoholforbrug (overspisning) som normalt, er det meget sværere at vi overvejer vores forhold til alkohol, fordi vi vil sammenligne os med andre mennesker, og vi vil tænke "der er folk, der er værre end mig" eller "Jeg er ikke den, der drikker mest i gruppen".

3. Næsten alle dine planer drejer sig om alkohol

Der er mange mennesker med funktionel alkoholisme, der de ved ikke, hvordan de skal nyde livet uden alkohol.

Det kan være folk, der ser ud til at være "atleter", men som drikker et par øl efter alle træningspas, eller som på trods af at have kørt flere kilometer på cykel hver weekend har de stadig en stor "ølmave", fordi de kun bruger fysisk aktivitet som undskyldning for at drikke store mængder alkohol efter arbejde. dyrke motion.

De kan også være mennesker, der føler sig ude af stand til at gå ud at spise eller spise med deres venner eller partner uden at bestille alkoholholdige drikkevarer. De har heller ikke noget imod at være de eneste ved bordet, der drikker alkohol.

• Du kan være interesseret i: "Dette er de 9 effekter, som alkohol har på hjernen på kort og lang sigt"

4. Du omgiver dig næsten udelukkende med "stærke drinkere"

Som jeg sagde før, er det meget almindeligt, at folk med alkoholproblemer finder sammen. At drikke alkohol er en meget social ting, og de fleste mennesker føler sig meget mindre skyldige over at drikke alkohol, hvis de gør det i en gruppe, og hvis deres venner bliver så fulde, som de gør.

5. Du presser andre mennesker til at drikke alkohol

Der er mennesker med funktionel alkoholisme, som føler sig meget utilpas, når de støder på folk, der er afholdsmænd, eller som drikker lidt alkohol. Dette får dem ofte til at tænke over deres egne vanskeligheder med at vælge ikke at drikke alkohol, så de har en tendens til at presse andre mennesker til at drikke. Og hvis de ikke drikker, går de væk fra dem eller ringer dem ikke tilbage. For dem er det at drikke alkohol regelmæssigt et væsentligt krav for at blive venner med nogen.

6. Nogle mennesker har vist bekymring over dit drikkeri

Hvis nogen omkring dig nogensinde har været bekymret over dit drikkeri, har de i 99% af tilfældene ret. For dig er alkoholforbruget så normaliseret, at det er blevet en "blind vinkel" for dig, selvom din alkoholafhængighed allerede er indlysende for folk omkring dig.

Hvis nogen har antydet, at du nogle gange drikker for meget, så lyt til dem og skift det, før det er for sent.

• Relateret artikel: "Afhængighed: Sygdom eller indlæringsforstyrrelse?"

7. Du bliver ved med at drikke på trods af problemerne

For mange mennesker med funktionel alkoholisme er blackouts, slagsmål eller spirituskørsel helt normalt. Men de finder næsten altid undskyldninger for at give andre mennesker skylden for deres problemer.

De vil for enhver pris undgå at tage ansvar for deres "ulykker" og forbinde dem med deres forhold til alkohol. Desværre reagerer mange mennesker med alkoholisme først, når de har ramt bunden eller en pårørende giver dem et ultimatum (det mest almindelige er, at deres partnere truer med at afslutte forholdet, hvis de ikke stopper at drikke).

Sådan overvindes funktionel alkoholisme (før det er for sent)

Hvis du møder nogen af ​​de tegn, som jeg har beskrevet i denne artikel, så spørg om hjælp. Mit navn er Luis Miguel Real, og jeg er en afhængighedspsykolog, der har hjulpet hundredvis af mennesker til at opgive alkohol og komme tilbage til at nyde livet uden at drikke. Kontakt mig, så hjælper jeg dig med at tage de første skridt til at stoppe med at være afhængig af alkohol for at blive glad.