Sådan påvirker barndommens sår os i vores voksne forhold

Vi ved godt, at interpersonelle forhold er en grundlæggende del af menneskelivet. Gennem dem etablerer folk følelsesmæssige og sociale forbindelser med andre, hvilket giver os mulighed for at dele erfaringer og bygge meningsfulde bånd, der får os til at føle os elsket, trygge, og som tilfredsstiller det biologiske behov, som vi alle har for at føle os som en del af en fællesskab.

Men vores forhold kan også blive en kilde til smerte og konflikt, især når følelsesmæssige sår fra barndommen afspejles i den måde, vi interagerer med andre på.

• Relateret artikel: "Barndommens stadier (fysisk og mental udvikling)"

Karakteristika ved barndommens følelsesmæssige sår

I psykologien er barndommens følelsesmæssige sår sår, som mange af os voksne har i vores psyke forbundet med en følelse, som f.eks. en affektiv skade, og det er i os ubevidst, indtil vi tager os tid til at tænke og reflektere over den adfærd, der de begrænser vores forhold, og vi forbinder dem med disse barndomsoplevelser, og vi indser, at de er adfærd, der kommer fra det sår.

Disse skader var muligvis forårsaget af forskellige omstændigheder, som f.eks følelsesmæssigt eller fysisk misbrug, verbalt og/eller psykisk misbrug, opgivelse, uagtsomhed, afvisning, kærlighed betinget af præstationer, overbeskyttende forældre eller tab af en elsket, samt depression af en af ​​de forældre, utilstrækkelig opdragelse, fødslen af ​​en lillebror og jalousi forbundet med det, bl.a. muligt.

Det er også muligt, at det er et sår, der er skabt ud fra en situation, som barnet tolker som negativ, da hans følelsesmæssig umodenhed har ikke givet ham mulighed for korrekt at forstå og fortolke, hvad der skete i sammenhæng med det øjeblik.

Det er normalt for voksne at have en eller flere af dem i en mindre eller større dybde, sårene Der er 5 følelsesmæssige sår: afvisningssår, opgivelsessår, forræderi-sår, uretfærdighedssår, ydmygelse.

Vi forbinder skader primært med faderfigurer, men de kan også være forårsaget af andre figurer såsom lærere, andre familiemedlemmer eller endda mobning af venner. Disse oplevelser kan efterlade dybe følelsesmæssige ar, der kan vare hele livet, og kan påvirke din måde at mennesker forholder sig til andre, gennem vores måde at kommunikere på og adfærd i fællesskabet forhold.

Den observerbare adfærd, der viser psykologiske sår, er blandt andet mistillid, usikkerhed, frygt, jalousi, skyldfølelse, selvopgivelse, søvnproblemer, tvangstanker, angst, depression, følelsesmæssige reaktioner overløb.

For eksempel kan en person, der har været udsat for følelsesmæssigt misbrug, have svært ved at stole på andre eller sætte sunde grænser i deres forhold. Du kan føle dig ængstelig eller utryg omkring mennesker, der minder dig om din voldsmand, eller du kan have svært ved at udtrykke dine behov og ønsker klart og direkte.

På samme måde kan en person, der har oplevet tabet af en elsket, have svært ved at danne stærke følelsesmæssige bånd med andre, og frygte endnu et tab. Du kan være følelsesmæssigt tilbagetrukket eller lukket, eller du kan have svært ved at udtrykke dine følelser eller følelsesmæssige behov.

Afhænger af input fra miljøet i barndommen gennem forældre, familie, lærere, social kultur, religion og venskaber, skaber vi en personlighed eller anden, afhænger det af, hvilke oplevelser der er blevet levet, de kan udvikle sig udover skader, traumer eller lidelser i personlighed.

• Du kan være interesseret i: "De 6 kendetegn ved barndomstraumer"

Hvad skal man gøre for at hele disse følelsesmæssige sår fra barndommen?

Når disse følelsesmæssige sår ikke behandles tilstrækkeligt, kan de vise sig i problemer i vores interpersonelle relationer. For eksempel kan vi projicere vores frygt og usikkerhed over på andre, hvilket kan føre til konflikter eller misforståelser. Vi kan være mere kritiske eller mistroiske over for andre, end vi burde være, hvilket kan føre til stress i vores forhold.. Vi kan have barnlige holdninger, der viger for unødvendige diskussioner.

Vi kan også finde på at gentage mønstre i vores forhold, der afspejler dynamikken dysfunktionel adfærd i vores barndom, som kan forhindre os i at opbygge sunde relationer og tilfredsstillende. Den gode nyhed er, at følelsesmæssige sår fra barndommen kan heles med den rette mængde tid og kræfter. Nogle måder at behandle disse sår på inkluderer:

1. Søg professionel hjælp

En terapeut kan hjælpe folk med at udforske og behandle følelsesmæssige sår fra barndommen., og at udvikle strategier til bedre at håndtere deres følelser og interpersonelle forhold.

• Relateret artikel: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

2. praktisere selvmedfølelse

At lære at behandle os selv med venlighed og medfølelse kan hjælpe med at reducere følelsesmæssig smerte og opbygge større selvværd og selvtillid.

3. Identificer mønstre i vores relationer

At være opmærksom på dysfunktionelle mønstre i vores forhold kan hjælpe os identificere underliggende følelsesmæssige sår og tage skridt til at imødegå dem.

4. arbejde med kommunikation

At lære at kommunikere klart og effektivt kan hjælpe med at reducere misforståelser og konflikter i vores forhold og opbygge stærkere følelsesmæssige bånd.

5. Lær at sætte sunde grænser

At sætte sunde grænser i vores forhold er afgørende for at give os selv og få den respekt, vi alle kan nyde., men at vi på grund af sårene ikke er klar over at være fortjent.

6. Arbejd med din selvbevidsthed

Skriv om dig selv, om hvordan din barndom var, om de ting der sårede dig og hvad du gerne ville have været anderledes og hvordan.

7. Forbedre din indre dialog

At forbedre den måde, vi behandler os selv på mentalt og endda højt, er afgørende for at forbedre selvtilliden og selvopfattelsen.

Konklusion

Forbedringen af ​​vores forhold er en uundgåelig konsekvens af disse handlinger, vi er på et tidspunkt i historien, hvor vi har mere trænet og uddannet befolkning end tidligere generationer, vi har ubegrænset adgang til information, tabuer er blevet brudt, og tusindvis af emner diskuteres frit, herunder traumer og sår fra barndom.

Det handler om, at hver enkelt påtager sig det individuelle ansvar for at søge og sikre deres psykiske velvære.