Hvad er selvhævdende rettigheder?

Det selvhævdelse, den sociale evne, som mennesket besidder til at udtrykke og sige, hvad det tænker, tror og føler, på en måde dannet, ærlig, direkte og uden at støde, mere og mere er kendt og givet den betydning og plads, som svarer. assertiv adfærd er halvvejs mellem aggressiv og passiv adfærd.

Og det er, at for god kommunikation og for ens eget følelsesmæssige velvære er det afgørende at være selvhævdende, at hævde sine egne selvhævdende rettigheder og respektere andres rettigheder.

Du læste rigtigt, selvhævdende rettigheder. Kender du dem? Har du hørt dette udtryk før?

På samme måde som der er visse arbejds-, borger- eller strafferettigheder, er der også en liste over selvhævdende rettigheder som hjælper os til at opføre os på denne måde, og som er tæt forbundet med selvværd. Problemet kan opstå, når vi ofte glemmer dem eller ikke engang ved, at de er der.

Hvad er assertive rettigheder?

Nogle af disse rettigheder blev indsamlet af Manuel J. Smith i 1975 i sin bog Når jeg siger nej, føler jeg mig skyldig. Siden da er andre rettigheder blevet tilføjet og tilføjet til listen.

Nedenfor redder vi de vigtigste.

1. Ret til at overveje sine egne behov

Nogle gange værdsætter, opfører og gør vi efter, hvad andre mener, at vi har brug for, og ingen bedre end en selv til at vurdere og overveje disse egne behov.

2. Ret til at fastlægge dine prioriteter og dine egne beslutninger

Nært beslægtet med den foregående højre. Vi kan, vi skal, og vi har ret til at prioritere og træffe beslutninger: tage imod et jobtilbud, skifte lejlighed, bryde med partner, tag den tur... Lad os stoppe med at gøre ting for at tilfredsstille andre og få andres godkendelse og være herre over vores egne beslutninger.

• Relateret artikel: "Psykologisk velvære: 15 vaner til at opnå det"

3. Ret til at ændre mening

Vi kan og har ret til at ændre mening, når vi har lyst, og når vi anser det for det. Vi kan variere forløbet uden at have det dårligt: ændring af politisk tankegang, af hvad man tror om en person, af visse traditioner, af hvad vi tidligere anså for en prioritet og med årenes forløb ikke længere så meget...

4. Ret til at udtrykke dine ideer og følelser

Og selvfølgelig også følelser. Græd, grin, vis vores vrede... følelserne De er en del af os, de opfylder deres funktion og der er ingen grund til at forsøge at skjule dem eller skjule dem; tværtimod er det en ret og en nødvendighed at udtrykke dem.

5. Ret til at sige "nej" til et andragende uden at føle skyld

Hvor mange gange gør vi noget, som vi egentlig ikke vil, fordi vi ikke nægter? Vi skal sige "nej" uden at have det dårligt og uden at skyldfølelse invaderer os, når noget virkelig ikke har lyst, gør os utilpas eller går imod vores værdier.

• Relateret artikel: "Retningslinjer for at lære at sige 'nej'"

6. Ret til at blive behandlet med respekt og værdighed

Noget så grundlæggende, men det sker ofte ikke. Hvis du bemærker, føler, opfatter, at du ikke får denne ret og den behandling du modtager er lige det modsatte, venligst, hold ikke kæft, sæt grænser og lad dem vide.

7. ret til at lave fejl

Mennesker lærer af fejl, så velsignet fejltagelse! Ikke at undervurdere os selv eller tro, at vi er værre mennesker, dårligere professionelle, dårligere mødre... for at lave fejl. Alle tager fejl, og det betyder ikke mere.

8. Ret til at spørge og give, når du beslutter dig

Denne ret er relateret til den, vi har diskuteret lidt ovenfor, retten til at sige "nej". Vi har ret til at bede om hjælp eller hvad vi har brug for og at tilbyde hjælp eller hvad de har bedt os om, hvis vi anser det for sådan og ikke også at gøre det. Husk: ikke fordi vi har bedt om noget, vi føler os forpligtet til at give senere.

9. Ret til at gøre mindre, end du som menneske kan

Der sker ikke noget, og vi skal ikke have det dårligt med at gøre mindre, end vi kan give.

10. ret til at have det godt

Grundlæggende for at have det godt fysisk og følelsesmæssigt set. Så prøv at få det og ikke have det dårligt med det.

11. ret til at lykkes

Nogle gange efter succes kommer den misundelse af miljøet der kan få personen til ikke at nyde det og endda tro at de ikke fortjener det. Tillykke med den succes, vær stolt over at have opnået det og nyd det, du er inden for dine rettigheder.

12. Ret til ikke at bruge dine rettigheder

Vi har alle de samme rettigheder og kan vælge at udøve dem eller ej.

Fra nu af ved du noget mere om assertive rettigheder, kan du begynde at observere og notere dem i de forskellige miljøer, du færdes i, og hvis du opfatter og identificerer, at en af ​​dem bliver begrænset, kan du arbejde på at ændre den.

At afslutte...

Fra nu af, hvor du allerede ved noget mere om assertive rettigheder, kan du begynde at observere og notere dem i forskellige miljøer, du færdes i, og hvis du opfatter og identificerer, at nogen af ​​dem bliver begrænset, kan du arbejde for at Ændre det.