14 bøger om følelsesmæssig intelligens og hvorfor du bør læse dem

1. Følelsesmæssig intelligens, Daniel Goleman

Udgivet i 1995, denne bog af nordamerikaneren Daniel Goleman var en række salgs- og andre perspektiver på rationel og følelsesmæssig intelligens.

Forfatteren tager udgangspunkt i praktiske cases for at eksemplificere, hvordan håndtering af følelser kan påvirke menneskers liv, både på godt og ondt.

Den præsenterer fem vigtige færdigheder til udvikling i produktiv mental sundhed, der bidrager til en bedre livskvalitet.

Daniel Goleman har andre vigtige publikationer om relaterede emner, som også kan hjælpe folk, der forsøger at udvikle deres psykologiske og følelsesmæssige kapaciteter.

2. Vanens magt, Charles Duhigg

Mange mennesker frygter eller ønsker at revolutionere deres liv, indsætte gode vaner og efterlade adfærd, der forårsager dem lidelse.

Det sker, at det ikke er så enkelt, og mange gange forsøger folk gentagne gange at ændre deres vaner, men fejler på kort tid.

Charles Duhigg, en amerikansk reporter, besluttede derefter at studere emnet og lancerede i 2012 to bedst sælgende bøger om emnet.

Med et fængslende og let sprog præsenterer forfatteren, hvordan vaner former vores liv og spor interessante forslag til at fremme væsentlige ændringer i rutinen og dermed i livet for generel måde.

3. Sådan ændrer du mening, Michael Pollan

Journalisten og forskeren Michael Pollan uddybede vores undersøgelser af de virkninger, som psykedeliske stoffer som LSD har på det menneskelige sind.

Ligeledes udgivet i 2018 denne bog, der giver relevant information om, hvordan disse kontroversielle komposter kan ændre og hjælpe psyken hos mennesker, der søger en bedre livskvalitet, overvinde traumer og problemer psykologisk.

Tjek et højdepunktsuddrag fra denne bog, der lover at transformere vores opfattelse af emnet:

Vores opgave i livet består netop i en måde at løsrive os fra frygten og vores forventninger, i et forsøg på udelukkende at overgive os til nuets påvirkning.

4. At elske dig selv, en rejse på jagt efter sig selv, Marcos Lacerda

Den paraibanske psykolog Marcos Lacerda ser succes på internettet for at løse problemer af stor interesse såsom parforhold og selvværd.

Udgiv bogen i 2021 Amar-se uma voyagem em busca de si mismo, som sporede en interessant vej i retning af selvkærlighed og følelsesmæssig autonomi.

Se et gaveuddrag fra bogen:

For at du skal føle dig motiveret til at transformere dig selv internt, skal du have det i tankerne for at forblive I din komfortzone skal det være større end risikoen for at krydse dine indre afgrunde for at ændre din historie.

5. Nuets kraft, Eckhart Tolle

Nuets kraft: En guide til åndelig oplysning Det er en bog af Eckhart Tolle udgivet i 2004, der indeholder værdifuld lære om vigtigheden af ​​at forblive på linje med nutiden.

Forfatteren studerede forskellige religioner og udviklede en guide med begreber relateret til buddhisme, kristendom, taoisme og andre praksisser for at hjælpe folk med at finde deres indre styrke og potentiale. Hvis du leder efter en læsning, der hjælper dig på en mere spirituel vej til en følelsesmæssig transformation, er dette en god indikation.

Den blev lanceret af forlaget Sextante og solgte mere end 8 millioner enheder.

6. Alt om kærlighed, klokkekroge

Med et enkelt og direkte sprog præsenterede de amerikanske lærde og tivistiske klokkekroge os denne kraftfulde skrift. alt om kærlighed Det er en bog fra 2000, der blev udgivet i Brasilien i 2021 af forlaget Elefante.

Nele, klokker er uenige om vigtigheden af ​​kærlighed både i det individuelle liv og i det kollektive liv. Forfatteren søger at løse denne følelse, der er så kompleks, ved at tegne definitioner, der får os til at stille spørgsmålstegn ved dem årsager, der fører til, at folk bliver involveret i komplicerede forhold, hvor der er respektløshed og misforståelse.

For kroge, eller kærlighed er et faktum af holdninger, at være afgørende eller aktivt kompromis to involverede.

Hvis du søger at forstå lidt mere om kærlighed og udvikle en kærlig intelligens, er denne læsning obligatorisk.

7. Ikke-voldelig kommunikation, Marshall Rosenberg

Ikke-voldelig kommunikation: teknikker til at forbedre personlige og professionelle relationer Det er en bog lanceret i 2006 af den amerikanske psykolog Marshall Bertram.

Efter salg er publikationen blevet et værdifuldt værktøj for alle mennesker, der søger selvhævdelse og respekt i deres forhold, både personligt og professionelt.

Ikke-voldelig kommunikation, også kendt som NVC, er et begreb, der foreslår en ny tilgang til menneskelige relationer, der udarbejder intelligente strategier til at håndtere andre mennesker. Derfor kan læsning af dette værk være en god måde at forbedre dit forhold til dig selv og til andre.

8. Aurora, eller opvågnen af ​​den udmattede kvinde, Marcela Ceribelli

Marcela Ceribelli er idealisatoren af ​​Obvious, et fællesskab på Instagram, der beskæftiger sig med kvindelig mental sundhed, og lav podcast Godmorgen, indlysende, der modtager gæster til at tale om forskellige emner, der påvirker os Kvinder.

Ved udgangen af ​​2022 udgiver hun sin første bog, Aurora, eller opvågnen af ​​den udmattede kvinde, hvor den dykker ned i spørgsmål, der er relevante for den kvindelige offentlighed, såsom overbelastning af arbejde, de effekter, som patriarkatet udøver på kvinder og mænd og mange andre.

Ved at kombinere personlige historier og specialistanalyser udgør bogen et godt redskab til selvundersøgelse og søgen efter en bedre følelsesmæssig forståelse.

9. De ting, du kun ser, når du sætter farten ned: Sådan bevarer du roen i en hektisk verden, Haemin Sunim

Forfatteren og den buddhistiske Zen-professor Haemin Sunim udgav i 2017 denne smukke bog, der indeholder illustrationer og lære, der formilder og elsker selv.

Læsning lover at hjælpe i opfattelsen af ​​mindfulness og i søgen efter et selvsikkert og glædeligt sind, eller som i væsentlig grad påvirker følelsesmæssig intelligens. På denne måde er dette en værdifuld bog at have i hånden.

10. Antifragile, Nassim Nicholas Taleb

em antiskrøbelig, udforsker Nassim Nicholas Taleb begrebet usikkerhed som noget potentielt gavnligt, som driver os til at trives.

Forfatteren har andre succesbøger, som f.eks Den sorte svanes logik, og det blev en stærk stemme i opfattelsen af, hvordan uforudsigelighed kan hjælpe os med at opnå væsentlige transformationer.

11. Modet til ikke at behage, Ichiro Kishimi og Fumitake Koga

Den fulde titel på bogen, Modet til ikke at behage: Hvordan filosofi kan hjælpe dig til at blive fri fra to andres mening, overvinde dine begrænsninger og blive den person, du ønsker, já giver os en idé om, hvad vi kan forvente af denne læsning.

De mere end 3 tusinde solgte eksemplarer giver os dimensionen af ​​antallet af mennesker, der vil drage fordel af læren fra to japanske filosoffer og psykologer Ichiro Kishimi og Fumitake Koga.

Bogen præsenterer vigtige strategier og refleksioner over, hvordan man kan arbejde med selvværd, på trods af de forventninger, vi skaber til andre.

12. Kvinder der løber som ulve, Clarissa Pinkola Estés

Kvinder, der løber som ulve, lanceret i 1989, blev en klassiker inden for kvindelig empowerment.

Med et poetisk og følsomt forfatterskab præsenterer den jungianske psykolog Clarissa Pinkola Estés forskellige historier og myter, der trækker værdifulde fortolkninger af kvinders instinktive natur.

Forfatteren viser på en underlig måde mulighederne for at opleve sundere og mere tilfredsstillende relationer, både med sig selv og med mennesker omkring hende.

13. Døden er en dag, der er værd at leve, Ana Claudia Quintana Arantes

Ana Claudia Quintana er læge og foredragsholder med speciale i palliativ behandling af patienter, der nærmer sig døden.

I hans bog Et dødsfald er en dag, der er værd at leve, præsenterer hun dette smertefulde emne på en følsom og intelligent måde.

Ved at behandle død og aldring som en uundgåelig skæbne, får Ana Claudia os til at reflektere over, hvordan vi lever vores dage og over vigtigheden af ​​at få mest muligt ud af vores eksistens.

14. Omfavner sit indre barn, Stefanie Stahl

Barndommen er et meget vigtigt øjeblik i livet i opbygningen af ​​vores følelsesmæssige sundhed. Det er i denne fase, at nogle overbevisninger bliver rejst og installeret i vores psyke.

Mange linjer i Olham-psykologi for børn er særlig opmærksomme og søger at hjælpe folk med at forstå deres traumer, så de kan overvinde dem.

Dette er tilgangen til disse bøger, en succes med salg i mere end 30 lande. Dette arbejde er skrevet af den tyske psykolog Stefanie Stahl og er et interessant værktøj for dem, der søger hjælp til deres sårede opvækst.

Du kan også være interesseret:

• Bedste bøger til at åbne dit sind
• Bøger om selvbevidsthed, der kan forbedre dit liv
• Bøger du skal læse før du dør