Kan behovet for godkendelse elimineres?

I vores nuværende sociale virkelighed er behovet for godkendelse blevet et gennemgående aspekt af vores liv. Fra barndommen har vi lært at søge andres godkendelse som en form for validering og accept, og dette har flere og flere konsekvenser for vores adfærd i forhold til vores relationer personlig. Med henvisning til sociale netværks aktuelle indflydelse er det vigtigt at indse, at de i høj grad fungerer på grund af behovet for social godkendelse.

Behovet for godkendelse refererer til følelsesmæssig afhængighed af andres mening for at føle sig værd og tryghed. Vi søger denne sociale validering og accept i vores handlinger, valg og præstationer, i frygt for afvisning eller misbilligelse fra andre. Dette behov kan opstå fra flere faktorer, såsom gruppepres, mangel på selvtillid og kulturelle standarder.

Gennem denne artikel vil vi undersøge farerne forbundet med overdreven godkendelsessøgning, undersøge, hvad der forårsager udviklingen af denne holdning, og derudover vil vi diskutere og foreslå forskellige strategier for at overvinde dette behov og fremme en følelse af selvaccept og selvtillid indre. Når vi reflekterer over muligheden for at eliminere behovet for godkendelse, går vi ind på en vej mod personlig empowerment og følelsesmæssig frigørelse.

Hvad er behovet for godkendelse?

For bedre at forstå konsekvenserne af behovet for godkendelse, er det vigtigt at overveje, hvad det indebærer, og hvordan det kommer til udtryk i vores liv. Behovet for godkendelse er defineret som en konstant søgning efter ekstern validering, hvor vi er afhængige af andres mening og godkendelse for at føle os værdifulde og sikre.

Dette behov opstår normalt af forskellige psykologiske og sociale årsager. Fra en tidlig alder er vi udsat for at lære, at andres anerkendelse og bifald er en del af indikatorer for succes og personligt værd. Vores samfund værdsætter overensstemmelse og belønner tilpasning til etablerede standarder. Som et resultat ender vi med at internalisere troen på, at vi har brug for andres godkendelse for at føle accept og kærlighed fra andre.

Behovet for godkendelse viser sig i forskellige aspekter af vores liv, såsom interpersonelle relationer, arbejdspladsen og brugen af ​​sociale netværk. I forhold kan vi føle os fanget i en cyklus, hvor vi kan glæde andre for at undgå afvisning eller misbilligelse. På arbejdet kan vi for eksempel føle et behov for at få konstant anerkendelse og leve op til ydre forventninger. at føle professionel værdi. I en anden sammenhæng, på sociale netværk, kan den udtømmende søgen efter flere likes og positive kommentarer blive en besættelse, der påvirker vores selvværd og følelsesmæssigt velvære.

At stole på ekstern godkendelse kan have negative effekter på vores mentale og følelsesmæssige sundhed. Når vi hele tiden er bekymrede for, hvad andre tænker om os, kan vi opleve angst, lavt selvværd og usikkerhed. Dette behov kan også begrænse vores evne til at træffe beslutninger baseret på vores værdier og autentiske ønsker, da vi fokuserer på at glæde andre i stedet for at følge vores eget kompas indre.

Det er vigtigt at være opmærksom på, at der er behov for godkendelse det er et socialt tillært mønster, så vi kan arbejde på at frigøre os fra dets indflydelse. Ved at blive bevidste om vores egne behov og værdier, kan vi begynde at opbygge et solidt grundlag for vores selvværd og indre selvtillid. Når vi accepterer os selv, begynder behovet for ekstern godkendelse at miste sit greb om os.

• Relateret artikel: "Hvad er socialpsykologi?"

Farerne ved overdreven godkendelsessøgning

Når man går ind i sagen, er det vigtigt at være opmærksom på de negative konsekvenser af overdreven godkendelsessøgning. At erkende farerne forbundet med overdreven godkendelsessøgning er det første skridt i at befri os selv fra dens indflydelse. Som vi har kommenteret, kan dette påvirke forskellige aspekter af vores liv negativt, såsom:

1. Begrænsning af autenticitet

Når vi konstant søger en anden persons godkendelse, har vi en tendens til at tilpasse os og tilpasse os det, vi tror, ​​andre ønsker eller forventer af os. Det her det fjerner os fra vores egen autenticitet og forhindrer os i at udtrykke vores sande essens og meninger. Vi bliver forvrængede udgaver af os selv, hvilket kan føre til utilfredshed og mangel på mening i vores liv.

• Du kan være interesseret i: "Hvad vil det sige at være sig selv?"

2. Hæmning af personlig vækst

Behovet for godkendelse kan hæmme vores personlige vækst. Hvis vi undgår at tage risici eller udforske nye muligheder af frygt for afvisning eller misbilligelse fra andre, forbliver vi i vores komfortzone. Personlig vækst og udvikling kræver en vilje til at møde udfordringer og gå vores egne veje, selvom det betyder at møde kritik eller misbilligelse.

3. Følelsesmæssig afhængighed

Følelsesmæssig afhængighed af ydre godkendelse gør os skrøbelige og sårbare væsener. Vores selvværd og følelse af værd bliver totalt afhængig af andres mening. Hvis vi ikke modtager den godkendelse, vi søger, oplever vi negative følelser såsom tristhed, angst og personlig værdiløshed. Dette placerer os i en position med følelsesmæssig svaghed, overlader vores velvære i andres hænder.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig afhængighed: den patologiske afhængighed af din sentimentale partner"

4. Svært ved at sætte grænser

Dem, der konstant søger godkendelse, kan have svært ved at sætte sunde grænser i deres forhold. De kan være bange for at sige "nej" eller udtrykke deres egne behov og ønsker, da de frygter afvisning eller misbilligelse fra andre. Dette kan føre til manglende balance i forhold og en tendens til at behage andre til skade for dit eget helbred og velvære.

5. Indvirkning på selvværd

Behovet for konstant godkendelse kan have en negativ indvirkning på vores selvværd. Hvis vores personlige værd udelukkende afhænger af andres mening, bliver vores selvværd skrøbeligt og modtageligt for udsving. Ydermere, når vi ikke modtager den godkendelse, vi søger, kan vi opleve følelser af utilstrækkelighed og afvisning, hvilket yderligere udhuler vores selvværd.

Overvinde behovet for godkendelse

Selvom behovet for godkendelse kan være indgroet og svært at overkomme, er der strategier og tips, der kan hjælpe os med at bryde fri af dens indflydelse. Nedenfor vil vi undersøge nogle måder at overvinde behovet for godkendelse og fremme større selvtillid:

1. dyrke selvaccept

At lære at acceptere os selv betingelsesløst med vores styrker og svagheder er afgørende for at overvinde behovet for godkendelse. At anerkende og værdsætte vores egne kvaliteter og lære at tilgive os selv for vores fejl giver os mulighed for at opbygge et solidt fundament af indre selvværd. Det er vigtigt lære, at vi er værdifulde mennesker uanset andres mening.

2. Forbind med vores værdier og personlige mål

At definere vores egne værdier og mål hjælper os med at træffe beslutninger baseret på, hvad der er vigtigt for os, i stedet for at søge godkendelse fra andre. At tilpasse vores handlinger til vores værdier giver os en følelse af formål og autenticitet, hvilket styrker vores selvtillid. Når vi etablerer værdier baseret på andre menneskers indflydelse, er vi ikke i overensstemmelse med vores egen personlighed og måde at se tingene på; vi opdager ikke os selv.

3. praktisere selvpleje

At passe på vores fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhed er afgørende for at styrke vores selvværd og mindske afhængigheden af ​​ekstern godkendelse. Dette inkluderer sætte sunde grænser, lære at sige "nej", når det er nødvendigt og afsætte tid til aktiviteter, der nærer os og får os til at føle os godt tilpas.

4. Udfordre begrænsende overbevisninger

At stille spørgsmålstegn ved de negative overbevisninger, der giver næring til vores behov for godkendelse, er et vigtigt skridt i at overvinde det. At erkende, at vores værd ikke afhænger af andres mening, og udfordrende selvkritiske tanker giver os mulighed for at ændre vores perspektiv og opbygge en mere positiv og styrket tankegang.

5. øve selvsikkerhed

Udvikling af selvsikkerhedsevner hjælper os med at kommunikere vores behov og ønsker klart og respektfuldt. Selvhævdelse giver os mulighed for at sætte sunde grænser og udtrykke vores meninger uden frygt for misbilligelse. Når vi praktiserer assertivitet, får vi tillid til vores evner til at håndtere vanskelige situationer og bliver mindre afhængige af ekstern godkendelse.

6. Søg positiv social støtte

At omgive os med mennesker, der støtter os og accepterer os for dem, vi er, kan gå langt i at overvinde behovet for godkendelse. Lede efter relationer baseret på autenticitet og gensidig respekt det giver os et støttende miljø, hvor vi kan vokse og udvikle os uden konstant frygt for misbilligelse.

Husk, at det er en gradvis og personlig proces at overvinde behovet for godkendelse. Det kræver selvrefleksion, tålmodighed og konstant øvelse. Med tiden kan vi opbygge en stærk indre selvtillid og større følelsesmæssig autonomi, frigøre os fra indflydelsen fra ydre godkendelse og leve et mere autentisk og tilfredsstillende liv.

Vigtigheden af ​​at være sig selv

Når vi bevæger os væk fra andre menneskers accept og godkendelse, omfavner vi personlig individualitet. Hver person er unik, og det er det, der giver os værdi; vi skal lære at vide, hvordan vi skal vejlede os selv og vide, at det er nok. Du er nok, som du er, og at søge andre mennesker til at værdsætte dig, vil kun gøre dig konstant afhængig af andres mening og glemmer, at den mening, der virkelig betyder noget, når vi taler om en selv, er meningen egen.