Hvad er sund afhængighed i et forhold?

I samråd møder jeg mennesker, der ikke kan sige, hvorfor de er sammen med deres partner. "Jeg tror jeg elsker ham", "han får mig til at føle mig sikker", "hvad vil han gøre, hvis jeg ikke er der?"... Nogle gange er det vanskeligt at skelne mellem afhængighed af den person og kærlighed.

Det er vigtigt at understrege det hovedmålet i et forhold er ikke at være fuldstændig uafhængig, som vi altid har lært. Selvfølgelig er vi uafhængige væsener med vores personlighed, vores træk, vores smag eller hobbyer.

Når vi først er i et forhold, hvis vi fungerer helt uafhængigt, hvad der vil ske er, at vi finder os i et dysfunktionelt forhold. Der vil ikke være plads til kommunikation, til fritid osv. Derfor vil vi kassere ideen om, at det er vigtigt kun at være uafhængig og vi skal forholde os gennem en sund afhængighed.

• Relateret artikel: "De 7 nøgler til at have et sundt forhold til din partner"

Sund afhængighed i forhold

Hvad betyder det? Mennesker er sociale væsener, det vil sige vi har brug for kontakt med andre. Hvis vi er helt uafhængige, befinder vi os i et dysfunktionelt bindingsmønster.

Tværtimod opstår denne sunde bånd eller afhængighed af andre, når vi er i stand til det styre vores egne følelser, og vi er også i stand til at regulere den andres følelser person og vi føler os trygge i vores forhold til andre.

I tilfælde af at være en uafhængig person ville den anden faktor ikke blive opfyldt. Disse mennesker er ikke fortrolige i privatlivets fred; i dette tilfælde vil der være et stort behov for selvregulering. Omvendt en afhængig person vil føle sig meget god inden for denne intimitet, men ikke autonomt, vil der være behov for forveksling med den anden person.

• Du kan være interesseret: "Følelsesmæssig afhængighed: den patologiske afhængighed af din sentimentale partner"

Asymmetrier i parret

I samråd er det meget almindeligt at finde par hvor et af medlemmerne er mere afhængige og det andet mere uafhængige. Hvad vil der ske i disse tilfælde?

Den mest afhængige person starter al den pleje, som han finder nødvendig for sin partner, uden at han anmoder om det. Du lægger alt, hvad du har brug for og ønsker, til side. Gennem denne pleje får de den forstærkning, de har brug for til deres velbefindende, da de normalt vil være mennesker med en beskadiget selvtillid. De har også brug for den andres mening, når de træffer beslutninger, og lægger normalt ikke grænser for andre som en måde at beskytte sig selv på.

Disse typer patienter føler, at forholdet til deres partner giver dem sikkerhed og stabilitet. Dette er den første differentiering, som jeg gerne vil foretage.

Hvad disse mennesker føler er sikkerhed for at blive ledsagetAt tænke på ensomhed gør dem meget bange, og de foretrækker denne type forhold, hvor de føler meget ubehag end at afslutte det. Ubehaget skyldes den konstante frygt for, at de har for at miste den anden, og for at forhindre dette sker, begynder de al pleje og giver sig selv mistillid. Og den første forudsætning, som vi taler om, for at et sundt forhold skal finde sted, er tillid til intimitet med den anden. I dette tilfælde er vi ikke i et vandret forhold, det vil sige i et peer-to-peer-forhold.

Hos mere afhængige mennesker befinder vi os med en mere underdanig profil, så personen vil aldrig føle sig sikker. De vil kun føle sig trygge, når deres partner beroliger dem, hvor godt de har gjort noget, eller hvor godt de har truffet en beslutning. Dette er når det kan være forvirrende, om en person føler sig sikker i forholdet. Men hvis du er klar over, at grundlaget for denne type forhold er frygt og derfor usikkerhed.

Hvordan kan vi identificere, om vi har et sundt forhold?

Først og fremmest er det vigtigt føler dig tryg med os selvHusk, at trivsel afhænger af dig selv og ikke af vores partner. Hvis vi søger trivsel hos den anden person, og vores følelser afhænger af dette, befinder vi os i en dysfunktionelt forhold, ville vi ikke regulere vores egne følelser, og vi lægger ansvaret eksternt.

Det er også vigtigt at vi ved, hvad vores behov er, såvel som vores partners. Når vi først har identificeret dem, er det vigtigt, at vi udtrykker dem og bevæger os i den retning for at opnå det, vi ønsker. Normalt hos plejepersonale er det vanskeligt at identificere, hvad disse behov er. Jeg foreslår, at du udfører et reflekterende arbejde og fokuserer på, hvad der genererer trivsel, eller hvad du har brug for for at føle dig godt.

Lad os forestille os et stykke jord, hvor vi skal bygge et hus. Den første ting, som vi bliver nødt til at bygge, er fundamentet, uden disse vil vores hus ikke modstå og sandsynligvis med den mindste bevægelse vil det kollapse. Forhold er som huse, de skal have et solidt fundament. Disse er kommunikation, tillid, respekt og lighed. Hvis disse forudsætninger ikke opstår, hvad der vil ske er, at vi ikke har et sundt forhold, og det er det hvornår vil de forskellige dysfunktionelle bindingsmønstre fra det, vi så, sparke ind tidligere.

Det er vigtigt at huske på, at et sundt og acceptabelt forhold til os selv kræves for at have funktionelle forhold. Ellers deponerer vi vores ubehag og oplevelser i forholdet, der er tilføjet dem den anden person, således at vi kan forstå de forskellige forhold, vi har fundet.