Hvordan man forhindrer rygning hos de yngste i 6 nøgler

Tobaksforbrugsvaner er blevet et af de største bekymringer i relation til folkesundheden, bliver et alvorligt problem i samfundet og på trods af den viden, der mærkes om dets skadelige virkninger.

Men i dag er der stadig et stort antal rygere. Af al denne befolkning er unge blevet en af ​​de vigtigste kilder til tobaksforbrug, der findes ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) omkring 150 millioner teenagerygere.

Men der er flere måder at forhindre rygning hos unge på, begyndende med at kende årsagerne, der får dem til at udvikle denne vane, der er så sundhedsskadelig.

• Relateret artikel: "6 nøgler til at overvinde en vanskelig barndom"

Hovedårsagerne til rygning hos unge mennesker

Årsagerne til, at den yngre befolkning er interesseret i at ryge, er forskellige. Alligevel, At vide, hvordan man genkender dem, er af vital betydning for at kunne gribe ind i tide og forhindre rygning hos unge og unge.

1. Social accept

Social accept er hovedårsagen og den mest kendte, hvorfor en teenager begynder at være interesseret i tobak

og følgelig ønsker at prøve det. At begynde at ryge er blevet et integrationsritual, hvorigennem unge mennesker føler, at de er en del af en gruppe.

Også nysgerrighed, ønsket om at eksperimentere eller det blotte faktum at tro, at det er moderigtigt, eller at det kan gør dem til populære mennesker, de er også gode incitamenter for unge mennesker til at starte at ryge.

2. Rygning i strid med reglerne

Prepuberty og ungdomsår er præget af en stærk følelse af oprør, af provokation og af en stor impuls af overtrædelse. For alle disse unge mennesker er rygning en af ​​de hurtigste og mest effektive måder at stå over for reglerne og springe over de regler, der er pålagt af deres forældre, af samfundet eller EU kollegium.

3. Rygning for at lindre stress

Påvirket af den tro, der findes omkring selve rygning og tobak, mange af de unge, der beslutter at begynde at ryge, gør det med det formål at lindre symptomer på stress og angst, når de står over for højtrykssituationer såsom eksamensperioder, eller når de oplever begivenheder med en høj følelsesladning.

Det, de ikke ved, er imidlertid den reaktion, som rygning vil have i deres krop, da de vil føle sig afslappede et øjeblik, men så vil følelsen af ​​stress være større, så de bliver nødt til at ryge mere og mere og mere.

4. Forældrenes indflydelse

Hele mængden af ​​forskning, der udføres om tobaksforbrugsvaner, er enig i, at unge, hvis forældre er rygere, har større risiko for at blive rygere og afhængig af nikotin end andre unge mennesker.

Derfor skal de voksne, der ryger og med børn, være opmærksomme på den indflydelse, som denne vane har på deres børn, både direkte gennem konsekvenserne af tobaksrøg og på mellemlang sigt forårsager en afhængighed af deres børn.

5. Medier og reklame

På trods af at det i øjeblikket er forbudt at gennemføre enhver form for kampagne, der fremmer rygning hos unge, scenerne, hvad enten det er i biograf, fjernsyn eller den skrevne presse, hvor enhver person eller karakter tænder en cigaret er mere end almindeligt.

Ligesom forældrenes indflydelse på rygning er blevet vist, er der stærke beviser for, at reklamer og medier har evnen til at øge lysten til at ryge i teenagere.

6. Mangel på information

Selv om der gennemføres flere og flere kampagner for at forhindre rygning, både hos unge og voksne, myter og falske overbevisninger, der gavner rygning, dvæler stadig i det kollektive sind.

Alle disse fejlagtige men meget populære overbevisninger sikrer, at de negative konsekvenser af tobak begraves af det positive image, der stadig er haft af den.

Tips til forebyggelse af unges rygning

En af de vigtigste faktorer til forebyggelse af rygning er forhindre teenagere i at begynde at ryge og forsøger således at undgå de første anvendelser. Årsagen er, at unge begynder at ryge af ovenstående grunde uden at vide konsekvenserne af det og ikke er opmærksomme på niveauet for afhængighed, som det kan forårsage.

Nogle tip eller midler til at forhindre unge i at ryge er som følger.

1. Give information

Som i enhver anden form for oplysningskampagne, det første og muligvis det vigtigste skridt er at give unge mennesker information om rygning.

Det er indlysende, at hele befolkningen, uanset alder, er klar over, at rygning har et stort antal negative konsekvenser for personens helbred. Det ser dog ud til, at bare det at vide ikke er nok.

Med dette i tankerne er det ekstremt vigtigt at lette og give den yngre befolkning de reelle virkninger og følgevirkninger af rygning, herunder sygdomme, som dette kan forårsage, virkningerne på fysisk og mental forringelse og de procentdele af dødsfald, der findes på grund af årsager relateret til rygning.

2. Psykoeducate

En anden foranstaltning, der skal vedtages, er at give oplysninger om de psykologiske virkninger af cigaretrygning.

Da de skadelige virkninger af tobak normalt vises på mellemlang sigt, kan en ung person begynde at ryge med en illusion om at holde op, før disse effekter vises. Derfor er det vigtigt at informere om det vanedannende potentiale ved dette, om hvordan afhængighedsmekanismer og om de kortsigtede konsekvenser af start eller rygning sædvanlig.

3. Led med et godt eksempel

Som nævnt ovenfor, en af ​​grundene til, at unge begynder at ryge, er ved ren efterligning enten gennem forældre, et familiemedlem, venner, etc.

Desværre er det i mange tilfælde ikke muligt at føre et godt eksempel, da det i store træk antallet af lejligheder, hvor voksne omkring den yngre person allerede er sædvanlige forbrugere af tobak.

Under alle omstændigheder er det meget vigtigt, at de, der er ansvarlige for gribe ind eller interagere med unge mennesker er i stand til at være et godt eksempel og ryger ikke foran det mest unge.

4. Tilskynd til ræsonnement

Denne foranstaltning består i at lade de yngste udvikle kritisk tænkning om tobakforlader dem efter at have givet dem objektive oplysninger til at foretage deres egne vurderinger og vurderinger om rygning.

5. Lær at sige "nej"

En af de mest almindelige situationer, en teenager støder på, er en, hvor en ven eller en bekendt tilbyder dem en cigaret. Manglen på følelsesmæssig uddannelse og selvhævdende teknikker sammen med frygten for at blive afvist forårsager, at den unge i de fleste tilfælde ender med at acceptere.

Derfor er det vigtigt at give færdigheder, der gør det muligt for dem at sige "nej" og afvise tobaksbrug uden at føle sig dårligt om det, for at forhindre unge i at ryge.

6. Fremme fysisk aktivitet

Fremme af en sund livsstil, som inkluderer den unge, der følger en sund livsstil og træner en eller anden form for fysisk træning Det er et meget nyttigt redskab til at forhindre ankomsten af ​​tobakskonsumtionsvaner hos unge.

En ung person, der motiveres af sport og fysisk sundhed, er mindre modtagelig for at udøve praksis, der er skadelig for deres helbred, hvilket også inkluderer rygning.