Børnestress: nogle grundlæggende tip til forældre i nød

Vi ser normalt børnenes verden som et smukt sted fuld af lykke. Børn behøver ikke at arbejde eller betale pant, så de bruger ofte deres tid på at lege. Det kan virke som om de ikke har noget at bekymre sig om; Disse er dog ikke fritaget for lidelse stress og eksperimentere angst.

Stressproblemer

Stress er vores krops automatiske reaktion på situationer, der truer os eller udfordrende. Vores dag til dag kræver løbende tilpasninger; derfor er en vis mængde stress eller aktivering nødvendig.

Stress er en konsekvens af interaktionen mellem stressfaktorer og de ressourcer, vi har til at håndtere stressede situationer. Når stress varer over tid, lider vores helbred, vores akademiske præstationer falder, eller vores interpersonelle forhold påvirkes.

Kilder til børns stress

Stressgenererende begivenheder kan være negative for nogle mennesker og ikke for andre, da stress opstår på grund af den måde, hvorpå vi fortolker og tænker over, hvad der sker med os, og de ressourcer, vi har til at håndtere angiveligt situationer truende.

I tilfælde af børn stressfaktorer stammer fra eksterne kilder (som familie, venner eller skole), men også af personen. Den overbevisning, som børn har, eller det pres, de lægger på, kan gøre situationer mere stressende, end de virkelig er.

Forholdet mellem forælder og barn

I disse aldre kan en af ​​de hyppigste årsager til barndomsstress være dårligt forhold mellem forældre eller skilsmisse. Adskillelse af forældre kan forårsage angst hos børn og en ny familiesituation, som de bliver nødt til at vænne sig til.

Når børn bliver ældre, bliver skolen en meget vigtig del af deres liv og Akademisk pres eller sociale forhold i klasseværelset kan også være en kilde til stress.

Alt for krævende forældre

Hvad mere er, mange forældre, der kræver for meget af deres børn, mere end de kan bære. For eksempel er forældre besat af, at deres børn lærer sprog eller laver en masse fritidsaktiviteter. I disse tilfælde kan børn lide af fraværet af tid til at lege eller slappe af efter skolen, og dette kan påvirke deres trivsel.

Ud over disse stresskilder kan børn også lide af problemer derhjemme (for eksempel problemer på forældrenes arbejde, økonomiske problemer osv.). Forældrenes figur er især vigtig, når de mindsker stress for deres børn, og de skal være opmærksomme på, at børn også lider under deres adfærd.

Endelig kan familiens sygdomme, kære dødsfald eller enhver ændring i deres liv (for eksempel et skift af bopæl) have en negativ indvirkning på dem.

Børnsstress: tip til forældre

Mestringsstrategier søger at forhindre eller kontrollere stressende krav. Stressfaktorer kan være forskellige, men forældrenes rolle i at beskytte deres børns sundhed og trivsel er at: yde støtte og reducere den negative effekt af disse stressorer så meget som muligt. Hvis du er forælder, her er nogle tip til at reducere og forhindre stress hos dine børn:

• Tilskynd dit barn til se din frygt i øjnene, ikke at løbe væk fra dem.

• Lær dit barn, at det er normalt at være ufuldkommen.

• Planlæg og øv dig på afslappende aktiviteter med dit barn.

• Vis ham, at du er der for ham.

• Formidle positiv opførsel som rollemodel for dit barn: egenomsorg, positiv tænkning osv.

• Styr dit barn, når han er modig.

• Forårsager god søvnhygiejne for dit barn.

• Hjælp dit barn med at udtryk dine følelser.

• Vis at du er rolig.

• Arbejd med din egen stress.

• Giv dig tid til at være sammen med ham: cykle, spille fodbold osv.

• Lyt til din søn.

• Begræns stress, hvis det er muligt.

• Vær tålmodig.

• Lære strategier for dit barn til at have en sund selvværd.