Behov for godkendelse: hvad er det, og hvordan kan det blive et problem?

At føle sig godkendt og accepteret af andre er et menneskeligt behov, helt naturligt og nødvendigt for vores overlevelse. Ved at få andre til at validere os vokser vores selvtillid ud over vores velbefindende, da vi føler os trygge og beskyttede.

Behovet for godkendelse er helt naturligt og tilpasningsdygtigt hos den menneskelige artså længe det er sundt. At ofre hvordan du er for at sikre dig, at du passer ind i en gruppe eller resten af ​​samfundet, er ikke sundt, da du ikke bliver godkendt til, hvem du er, men for hvad du foregiver at være.

Linjen mellem behovet for sund og patologisk godkendelse, dette er afhængighed, kan være fint, og det er dette spørgsmål, vi skal se næste.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

Hvad er behovet for godkendelse?

Så meget som det kan være svært for os at indrømme det, søger vi alle andres godkendelse. Det er naturligt, da behovet for validering er lige så menneskeligt og iboende i vores natur som behovet for at spise eller trække vejret. Det har en meget vigtig tilpasningsfunktion, som er at

få andre mennesker til at acceptere os i deres respektive grupper for at opnå deres beskyttelse og hjælp i lyset af en trussel eller ugunstig situation.

Mange mennesker bliver besat af at prøve at kunne lide andre, så meget at de endda ofrer deres måde at være på. For at forsøge at passe ind i en bestemt gruppe opfører de sig på en måde, der er helt forskellig fra, hvad de virkelig er, selv for at frygte, at andre ved, hvordan de virkelig er. Dette gør deres liv fuldstændig kontrolleret af, hvordan andre ser dem, føler sig meget utilfreds, når de ser nogen kritisere dem, eller de kan ikke lide alle verdenen.

Mennesker vil behage og blive smigret, men det er en ting at føle sig værdsat, og en anden er at være ekstremt afhængig af andre for at acceptere os for at føle os godt. Behovet for godkendelse det kan blive et reelt mentalt helbredsproblem, hvis det bliver ekstrem afhængighed, især hvis personen ændrer deres måde at være på og deres udseende for at tilfredsstille nogle mennesker, der ikke behøver at tilbyde dem reel hjælp.

Godkendelse og barndom

Da vi er født, har vi behovet for andre til at validere og godkende os. Dette er perfekt tilpasningsdygtigt, da hvis vi ser på det fra et evolutionært perspektiv, sker det det Vi søger, at andre accepterer os, optager os i deres respektive grupper, og dermed får vi deres beskyttelse og sikkerhed. Menneskets natur er social, og som sociale dyr, som vi er, har vi brug for andre for at overleve.

Søgen efter godkendelse kan allerede ses i barndommen og i vores barndom vi har brug for validering fra både voksne og andre børn. Ved at interagere med dem opnår vi ikke kun beskyttelse og sikkerhed, men vi formår også at befinde os i et gunstigt miljø for læring og følelsesmæssig velvære. Når vi føler os elsket og værdsat af andre, er vi mere tilbøjelige til at efterligne deres adfærd, og den kærlighed og kærlighed, vi modtager fra dem, fylder os følelsesmæssigt.

I tilfælde af marginaliserede børn sker det dog, at deres behov for godkendelse ikke er opfyldt. Dette kan have flere konsekvenser på et psykologisk niveau, blandt hvilke den første og mest synlige er en stor mangel på selvværd som trods alt har en vigtig social komponent: hvis andre ikke værdsætter os, kan vi næppe værdsætte os selv dem selv.

En anden sag er for børn, der tages i betragtning, men på en negativ måde. Hvis vi får at vide alle de dårlige ting, vi gør, og som fremhæver vores mangler og svagheder, er det klart, at vores selvværd vil blive stærkt reduceret. Modtagelse af negative kommentarer fra både kolleger og pårørende øger behovet for godkendelse. Når han vokser op, vil dette barn desperat søge den godkendelse, han ikke modtog, og i det mindste nogen vise lidt kærlighed, vil du forsøge at binde intenst med den person i en meget patologisk og afhængig.

Behovet for patologisk godkendelse: følelsesmæssig afhængighed

Der kan være flere situationer, der har fået en person til at have et stort behov for godkendelse, det vil sige, de har stor afhængighed af andre for at vise validering. Som vi lige har set, er dette behov har en vigtig rolle i barndommen og det er i den periode, at hvis der er et problem, omdanner det behovet for sund godkendelse til patologisk afhængighed.

Der er flere aspekter, der advarer os om, at nogen afhænger meget af andres godkendelse. Mennesker med godkendelsesafhængighed er aldrig uenige eller er forskellige i mening. De forveksler at være flinke og glæde andre med at sige ja til alt det, som den person, de prøver at behage, kan lide eller siger, at de vil gøre. Det vil sige, de tror, ​​at hvis de siger "nej" eller viser en anden mening, vil de vrede den person, som de prøver at få deres godkendelse i, og de er meget bange for denne situation.

Mennesker, der er afhængige af andres godkendelse, har en følelsesmæssig tilstand, der varierer meget efter andres mening. Hvis de smigres eller lykønskes, selvom det er en meget simpel kommentar, og det ikke er så slemt, føler de sig euforiske og glade, så snart de lytter til dem. På den anden side, hvis de bliver fortalt en kritik, uanset hvor lille, konstruktiv og fredelig den måtte være, føler de sig meget triste og af ringe værdi. Uanset om det er godt eller dårligt, er den modtagne kommentar overdrevet til ikke-adaptive niveauer.

De er normalt meget bekymrede over deres udseende, da de bryr sig meget om, hvad andre synes, og selvfølgelig er billedet inkluderet i de emner, som de ønsker at blive accepteret for. Det er ikke patologisk at klæde sig lidt ud eller følge mode, men det er patologisk, hvis det bliver en nødvendighed. Disse mennesker er ude af stand til at gå ud uden helt at pleje sig selv, skjule deres "mangler" og kæmme deres hår ved det sidste gråd og iført den måde, du føler, er det mest passende at passe ind i de mennesker, du elsker synes godt om.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssig afhængighed: den patologiske afhængighed af din sentimentale partner"

Kan behovet for patologisk godkendelse elimineres?

Behovet for patologisk godkendelse kan elimineres, men vi skal forstå, at dette kun vil være muligt med vejledning af en psykolog og meget arbejde. Ligeledes er der flere tip og anbefalinger, som vi kan tage i betragtning, hvis vi ønsker at gøre dette behov for godkendelse ikke fuldstændig kontrol over vores liv.

1. Kun vi kender hinanden grundigt

Der vil være mennesker, der forbliver med vores skyld og bedømmer os fuldstændigt på baggrund af den, men disse mennesker er ikke i besiddelse af sandheden. Vi kender os selv bedst, og vi ved (eller vi burde kende os selv), hvad vores styrker og svagheder er.

Det vigtige er, at vi accepterer os selv, som vi er, og ved, hvor vi kan forbedre os. Dette betyder ikke, at vi kun skal søge godkendelse fra os selv, da vi som sociale dyr har brug for at interagere med andre. andre har følelsesmæssig velvære, men vi vil ikke være i stand til at etablere sunde relationer med andre mennesker uden først at acceptere og kende os selv dem selv.

• Du kan være interesseret i: "Personlig SWOT-matrix: hvad det er, dele og hvordan det gøres"

2. Vi kan ikke lide alle

Folk er meget forskellige, og vi kan se dyder, hvor andre ser mangler. Der vil altid være mennesker, der kritiserer og misbilliger os, men der vil også være mennesker, der støtter og accepterer os. Det er i denne anden type mennesker, vi skal henvende os, da det er dem, der De vil give os følelsesmæssig velvære, acceptere os som vi er, med vores styrker og svagheder.

3. Kritik er ikke synonymt med afvisning

Vi ønsker alle at modtage komplimenter og komplimenter, men det er ikke altid tilfældet. Nogle gange vil vi modtage misbilligelse og kritik, men disse er ikke nødvendigvis en dårlig ting, og de er heller ikke tegn på afvisning. Det er rigtigt, at der er dem, der bringer disse kommentarer brat, men andre gør det på en høflig og konstruktiv måde, ved mange lejligheder tænkte på det bedste for os og kom med kommentarer, så vi lærer at blive bedre mennesker.

Denne kommentar kan fremkalde negative følelser, men det er ikke nødvendigvis dårligt eller et personligt angreb. Vi skal forsøge at reagere roligt på kritik, være tålmodige og lære ikke at føle os angrebet ud over at lære at kontrollere vores følelser. Kritik, godt klaret, tjener til at lære.

4. Lad os være lidt egoistiske

Ja, det lyder ret dårligt som nævnt, men det at være lidt egoistisk er fint, hvis det skal give os sundhed. Når vi gør noget, inden vi træffer en beslutning, bør vi spørge os selv, for hvem gør vi det? I hvilket omfang påvirker andres mening det, vi laver? Vil det gøre os lykkeligere at gøre det? Svarene på disse spørgsmål får os til at se, i hvilket omfang vores liv afhænger af, hvad vi ønsker, at andre skal acceptere os, eller hvis vi tænker på os selv.

5. Lad os være os selv

Endelig er der det grundlæggende råd til alle mennesker, der er desperate for at finde andres godkendelse: vær dig selv. Hver og en har sine fordele og ulemper, og dette gør os lige til hinanden. I nogle ting vil vi være gode og andre dårlige, men det er livet. Der vil være ting, der kan forbedres, men andre ikke, og det er med disse andet, som vi må foregive.

Så nysgerrig som det lyder, mens de mennesker, der er mest ivrige efter at finde ekstern godkendelse, ikke finder det, finder de, der ikke søger det, det. At være dig selv vil få nogle til ikke at acceptere os, som vi er, men det vil bringe os tættere på dem, der gør det. værdi, mennesker, der kun kritiserer os, når vi gør noget forkert eller ser, at der er noget, der kan At blive bedre. Uanset hvad det er, skal du stoppe med at bekymre dig om mening udefra og prøve at nå uopnåelige mål vil bringe os tættere på følelsesmæssig og psykologisk velvære.

Bibliografiske referencer:

• Alonso, L.E. (1993) Den sociale produktion af nødvendighed, Economists Magazine, nr. 28.
• Castello, B.J. (2005) Følelsesmæssig afhængighed: Karakteristika og behandling, Alianza Editorial.
• Smith M.J. (2010) Når jeg siger NEJ, føler jeg mig skyldig, redaktionelt DEBOLSILLO.
• Aumann, J., Lanzguerro, S., Velasco, P. og Domínguez, A. (2017). Behov for social godkendelse og ressourcer til udvikling hos mexicanske unge. Undervisning og forskning i psykologi, 22 (2), 204-211.
• Franco, C. og De León, V. (2015). Forøg selvværd. Logos High School Science Bulletin, 3 (2).
• Kelly, R.A. (2010). Træning af sociale færdigheder: praktisk guide til interventioner. Bilbao: Desclée de Brouwer.