At være alt for optaget af familiens problemer og behov

Mange gange er det normalt, at vi føler os overvældede, når vi prøver at mægle mellem familiemedlemmer, der har haft et argument.

Og meget mere, når vi prøver at hjælpe vores familie, hvis den går igennem en dårlig tid, og alle kommer til os for at tage det maksimale ansvar for det situation, der tvinger os til at give dem et mestersvar, der løser situationen (og at de også kan lide det, og som de føler, at de får maksimalt ud af det fordel).

• Relateret artikel: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Hvordan håndterer man bekymringer om familieproblemer?

Jeg vil have dig til at stoppe op og tænke over hvordan hidtil har du hjulpet din bror, din mor eller den pågældende slægtning der har krævet (ikke spurgt, øje) at du løser slips, så hans liv kan være bedre eller værre i når to slægtninge har sat dig midt i orkanen for at hjælpe dem med at løse et problem, som mellem dem har forbi.

Se nøje, i det øjeblik du tager amtets sheriffs badge på, og du tager det fulde ansvar for det problem, der opstår. Til dette vil jeg først og fremmest have dig til at se på flere aspekter.

1. Én ting er pligten til at hjælpe et familiemedlem, og en anden er misforstået hjælp

Jeg synes det er meget godt, at hvis din bror leder efter en bil, kan du give ham nogle råd om butikker, hvortil gå (dette ville være pligten til at hjælpe), men du ville give misforstået hjælp, hvis du fortalte ham, hvad mærke og model at købe. Nøglen her ville være at give værktøjet til den anden for at opnå lykke; prøv ikke at give ham, hvad du synes er hans lykke, da du ville være foran hans følelser og pålægge din, og når dette sker, falder vi i argumenter.

2. Time Tunnel

Jeg beder dig om at være forsigtig eller forsigtig med de fornemmelser, du føler, og stoppe og tænke over, hvad der sker med dig, når disse giftige følelser opstår. Stop dem lige der for at undgå at gå igennem dårlige processer og gå ind i den tunnel, der begynder med et simpelt ubehag og ender med at føre dig til at torturere dig selv for angiveligt at være et dårligt familiemedlem. STOP, gå ikke rundt.

3. Børens tyranni

Jeg vil have at du ændrer "skal" til "Jeg vil gerne". Udskift f.eks. "Min søster skulle have ringet til mig" med "Jeg ville ønske, at min søster havde ringet til mig". Det hjælper dig med at strømline alt bedre.

4. Du har dine rettigheder

Du har ret til din fritid, har du ret til at afbryde forbindelsen fra WhatsApp, i sidste ende har du ret til dit personlige rum.

• Du kan være interesseret i: "Assertiv kommunikation: hvordan man udtrykker sig tydeligt"

Vigtigheden af ​​at sætte grænser

Det er også vigtigt, at du sætter dig selv grænser for ikke at overskride dem. Først og fremmest skal du vide, at så mange gange, at du har haft en dårlig kontakt med dem, tror du allerede, at alt de tidspunkter, hvor de ringer til dig, skyldes negative ting, så du vil være med pistolen indlæst. Jeg foreslår disse nøglepunkter for dig.

1. Jeg behøver ikke at returnere et opkald på det nøjagtige tidspunkt, hvor jeg blev kaldt

For eksempel, Det anbefales, at du vedtager denne mentalitet: "hvis jeg kører, og de ringer til mig, slutter jeg med at køre og ringer til dem" (forveksl ikke dette med specielle situationer som f.eks. betjening af en pårørende eller andre sundhedsmæssige problemer).

2. Ikke altid, at de kontakter dig, er at udtrykke noget dårligt

Du er nødt til at forstå, at et simpelt opkald ved mange lejligheder kan betyde en tvivl, der kan opstå for den anden person på det tidspunkt.

3. Din fritid fortjener du det

Ikke mere ud på en tur med venner og tænke på "hvad laver de" eller "Jeg har det godt, og de vil være dårlige". Disse tanker skal du forstå som automatiske, og De er små tricks, som din hjerne sætter dig. Intet vil ske, fordi du en dag vil afbryde forbindelsen. Du fortjener det!

4. Dit ansvar er ikke uendeligt

med dette mener jeg det Hvis du har hjulpet et familiemedlem, og du ser, at han fortsætter med den samme måde at handle på, så spørg dig selv, om det virkelig er dig, der skal hjælpe ham; måske er det bedre at foreslå hjælp fra en anden specialist eller selv tage en anden stilling.

5. Det er nok at ringe en gang om dagen

Du er ikke forpligtet til altid at være på udkig. Hvis de har et problem, ved de, hvem de skal henvende sig til, har de dit nummer, og du vil med glæde hjælpe dem.. Hvis den person heldigvis ikke oplever nogen problemer derhjemme, skal du ikke prøve at finde dem ved at ringe insisterende.

Afslutning

Det er klart, at du skal vide, at der er problemer i familien, der har brug for mere bekymring end andre; Jeg ønsker ikke, at du forveksler mine ord og tror, ​​at jeg fortæller dig, at du ikke skal være opmærksom på syge slægtninge eller dem med alvorlige problemer; disse centrale ideer er simpelthen at tage fat på de tilfælde af følelsesmæssig afhængighed, som vi undertiden skaber Baseret på at være opmærksom på pårørende, der desværre er lidt giftige.

hjælper jeg dig?

I min professionelle karriere har jeg også bortset fra at hjælpe patienter med depression eller problemer, der stammer fra deres forhold til deres partner Jeg er dedikeret til at formidle problemer, der kan opstå i familiemiljøet, eller til at hjælpe dig med at kontrollere de negative følelser, der genereres ved at håndtere de. Tøv ikke med at kontakte mig.

Jeg arbejder tilpasset tiden, så vores aftaler kan gives gennem videoopkald.