Fra generthed til social fobi: hvad de er, og hvordan de behandles

Generthed bliver et problem, der rammer hundreder af tusinder af mennesker, ofte med negative konsekvenser, der går ud over simpelt ubehag. Imidlertid, at være genert betyder ikke at have en psykisk lidelse; Snarere er det et personlighedstræk, der kan præsentere sig i forskellige grader af intensitet.

Der sker noget meget andet med social fobi, som er en lidelse og sætter personen i alvorlige vanskeligheder, når han prøver at opretholde en god livskvalitet.

I denne artikel vil vi se, hvad disse to psykologiske fænomener består af, og hvad der gøres fra psykologisk terapi for at hjælpe mennesker, der lider af nogen af ​​dem.

• Relateret artikel: "Ekstrem generthed: hvad det er, forårsager, og hvordan man kan overvinde det"

Social fobi og generthed: forskelle

Disse to begreber er ens på flere måder, men de er værd at skelne mellem.

Genertet er, som vi allerede har set, det et personlighedstræk knyttet til pessimistiske prognoser om, hvordan andre vil se os. Ideen om at være en person med problemer med at blive accepteret eller værdsat af andre fremmer personlig usikkerhed, og det er derfor de, der er genert, undgår at være centrum for opmærksomhed og foretrækker ikke at udsætte sig meget for situationer, hvor de kan værdsættes af ukendt.

På denne måde, skønt der altid er undtagelser, har generelle vendinger generelt ikke tendens til at have grupper store gode venner, de har tendens til at gå mindre ud for at socialisere sig, og de har mere individuelle og introspektiv.

På den anden side er der social fobi, også kendt som social angstlidelse. I dette tilfælde er angsten genereret af muligheden for at drille eller afvise af andre så intens, at personen obsessivt undgår denne slags situationer efter bedste evne. Hvad mere er, Når du udsættes for sammenhænge, ​​hvor flere mennesker tiltrækker meget opmærksomhed, kan du næppe skjule din angst, og deres prioritet er at komme ud af det sted (selvom det paradoksalt nok tiltrækker mere opmærksomhed).

I dette tilfælde taler vi om en psykologisk lidelse fra gruppen af ​​fobier, og derfor kan den generere symptomer så intense, at de er af klinisk relevans; det vil sige, de er grund nok til at søge hjælp fra sundhedspersonale. Jo mere tid går uden at have grebet ind i denne tendens til at udvikle øjeblikke med høj angst, jo flere negative konsekvenser akkumuleres: fratræde job med gode betingelser, praktisk umulighed af at få venner eller finde en partner osv.

• Du kan være interesseret: "Social fobi: hvad er det, og hvordan overvindes det?"

Hvad gøres i terapi for at overvinde disse problemer?

Både de problemer, der stammer fra social fobi og meget accentueret generthed, kan løses i psykoterapi, selvom det at være genert er meget mindre alvorlig end at have en fobi.

I tilfælde af generthed, da det mere er et personlighedstræk, terapi får det ikke til at forsvinde, men det hjælper dig med at udtrykke dig på meget mere tilpasningsdygtige måderog endda for ikke at blive bemærket i nøgleøjeblikke, såsom forestillinger foran offentligheden. På den anden side, i tilfælde af social fobi, er det ubehag, som sjældent udsættes for fremmede det forsvinder fuldstændigt, men det kan blive så svagt, at det ikke begrænser trivsel eller forhindrer et normalt liv.

Hvordan opnås dette? Der er forskellige måder at fremme terapeutisk forandring og det overordnede mål for psykologers intervention peger på behovet for at fremme andre måder at fortolke virkeligheden på og forskellige måder at interagere med resten. På denne måde det griber ind i både fysiske handlinger og mentale processer, både i de kognitive og i dem, der vedrører følelser.

Nogle af de teknikker, der anvendes i terapi til at hjælpe disse mennesker, er følgende, selvom de altid er tilpasset den enkelte patients særlige tilfælde:

⦁ Live eksponering for sociale situationer. ⦁ Systematisk desensibilisering. ⦁ Psykoundervisning, for at slippe af med unødvendige bekymringer. ⦁ Kognitiv omstrukturering af spørgsmål, der begrænser troen. ⦁ Øvelser til forbedring af ekspressive færdigheder. ⦁ Øvelser til forbedring af ikke-verbal kommunikation. ⦁ Oprettelse af retningslinjer for socialisering, der skal gøres mellem sessioner. ⦁ Arbejde i samarbejde med familiemedlemmer (hvis nødvendigt og muligt)

Konklusion

Psykologfagfolk specialiseret i psykoterapi bruger ressourcer såsom kognitiv adfærdsterapi, Accept- og engagementsterapi, teknikker til følelsesmæssig frigivelse og andre videnskabeligt skabte midler at lette overgangen til patienten på denne nye måde at forholde sig til resten af ​​folket på.

Det er selvfølgelig nødvendigt, at de, der går til terapi, kommer til at forpligte sig til denne ændringsproces bedre, da psykologer ikke pålægger noget eller transformerer enkeltpersoner, hvis dette ikke sætter deres en del.

Bibliografiske referencer:

• Beesdo, K.; Bittner, A. Pine, D. S.; Stein, M. B.; Höfler, M.; Lieb, R.; Wittchen, H. ELLER. (2007). Forekomsten af ​​social angst og den vedvarende risiko for sekundær depression i de første tre årtier af livet. Arkiv for generel psykiatri. 64 (8): s. 903 - 912.
• Crozier, W.R. (2001). Forstå generthed: psykologiske perspektiver. Basingstoke: Palgrave.
• Stein, M.D.; Murray B. Gorman, M.D.; Jack M. (2001). Afdækning af social angstlidelse. Journal of Psychiatry & Neuroscience. 3. 26(3): 185 - 189.
• Xu, Y. Schneier, F.; Heimberg, R. G.; Princisvalle, K.; Liebowitz, M. R. Wang, S.; Blanco, C. (2012). "Kønsforskelle i social angstlidelse: Resultater fra den nationale epidemiologiske prøve på alkohol og relaterede tilstande". Journal of Angst Disorders. 26 (1): s. 12 - 19.