Hvordan kan man fremme modstandsdygtighed hos børn?

Modstandsdygtighed er den evne, som mennesker udvikler til at imødegå vanskelige, skræmmende, smertefulde eller skuffende situationer eller begivenheder uden at kollapse eller nedbryde.

På den anden side, modstandsdygtighed er baseret på interne og eksterne oplevelser, som igen medieres af miljøet. Med det i tankerne er det ikke underligt, at dette sæt funktioner kan trænes og udvikles. Faktisk har de været det siden barndommen.

• Relateret artikel: "De mest fremragende teorier, der taler til os om den psykologiske udvikling i barndommen."

Tips til at fremme udviklingen af ​​modstandsdygtighed hos drenge og piger

Nedenfor ser vi fem retningslinjer for at lette udviklingen af ​​følelsesmæssig intelligens og derfor modstandsdygtighed hos børn.

1. Fremme oplevelser

Social interaktion er det middel, som vi forstår verden og os selv igennem. Det tilskynder også autonomi og evnen til at vælge egenskaber ved en modstandsdygtig person.

Vedhæftningsoplevelse

Med en sikker tilknytning barnet har friheden til at udforske verden, fordi han / hun ved, at der er en pålidelig, stabil og tæt figur

; Dette kommer til udtryk i den måde, du reagerer på vanskelige oplevelser.

Derfor er verbal og ikke-verbal kontakt med tilknytningsfigurer afgørende: kærtegn, øjenkontakt, tone og de ord, vi vælger. Modstandsdygtighed er den måde, vi styrer på, så sikker tilknytning påvirker direkte vores følelsesmæssige regulering gennem hele livet.

Spiloplevelse

Det er vigtigt, siden tillader symbolsk at leve forskellige oplevelser med forskellig følelsesladning; Disse påvirker affektiv udvikling og giver plads til blandt andet tolerering af frustration, løsning af problemer eller generering af ideer.

Social oplevelse

Har muligheden for at udforske forskellige rum uden for hjemmet, såsom parker, butikker, gå til supermarkedet og fra derefter skolekonteksten antyder interaktion med forskellige typer mennesker i forskellige situationer med hvilken kognitiv fleksibilitet udvikler sig, en grundlæggende faktor for at imødegå kriser og regulere følelser, da det muliggør tilpasning til ændringer.

2. Vær et eksempel

Børnene de lærer af den måde, voksne reagerer på modgang. De er naturlige observatører, og det er en stor kilde til meningsfuld læring.

Mange gange tænker vi, at fordi vi er små, indser de ikke vores følelsesmæssige reaktioner, men netop de samme er dem, de lettere fanger. Hvis vi reagerer uforholdsmæssigt meget på et problem, skal du sige katastrofale ord eller have nederlagsholdninger, lærer barnet, at foran disse situationer en sådan intensitet og type emotion.

Hvis vi tværtimod giver anledning til de følelser, der opstår på en reguleret og løsningsfokuseret måde, vil barnet også internalisere det. For eksempel i stedet for at sige: hvad skal vi nu gøre, er der ingen vej ud! Vi kan sige: "skønt vi lige nu ikke ved, hvad vi skal gøre, vil vi helt sikkert tænke på noget."

3. Valider følelser

Mange gange tror vi, fordi det er sådan, vi er blevet lært, at negative følelser ikke skal udtrykkes. Hvis et barn bliver vred, siger vi ”vær ikke vred”; hvis han græder, "græd ikke"; hvis der er sket noget, der påvirker dig "intet sker"; hvis du er bange: "vær ikke bange"... og vi lærer dem, at det er dårligt at føle disse typer følelser, og at måde at løse det på er at tavse det, for hvad de ikke lærer at håndtere disse følelser eller give plads til dem på en naturlig måde i deres erfaringer.

Vi validerer følelser ved at hjælpe følelsesmæssigt udtryk: "Jeg formoder, at du er sur eller trist", "du er bange"... Derudover er du nødt til at give ham et rum, hvor han frit kan udtrykke følelser og spørge: "Hvad skete der?", "Hvad synes du?", "Føler du noget ubehag i din krop?"... Så tilvi hjælper også med at skelne mellem følelser: at de lærer at skelne mellem vrede, tristhed, frustration osv.

• Du kan være interesseret i: "De 6 stadier af barndommen (fysisk og mental udvikling)"

4. Vejled den følelsesmæssige oplevelse

Når følelser er valideret, kan vi foreslå alternativer til styring af dem.

Vi kan give eksempler på, hvornår vi har følt frygt: "Ville et kram hjælpe dig med at slappe af lidt?" Når den fysiologiske aktivering er afslappet en smule (f.eks. Gennem et kram eller en kærtegn eller et glas vand), kan vi foreslå en løsning: "Når Føler du dig sikker og modig? "Ifølge hans svar kan vi integrere ham i situationen, og hvis han ikke ved det, kan vi give ham eksempler, hvor vi har set sikkerhed i ham eller hende; Dette hjælper dig med at finde interne ressourcer, der letter håndtering.

Endelig, når barnet først har identificeret, hvad han føler og dets ressourcer, Vi kan foreslå handlinger, der hjælper med at regulere intensiteten af ​​følelser. For eksempel gøre åndedrætsøvelser, læse noget og specifikke handlinger, der øger sikkerheden. Hvis vi tager eksemplet med COVID-19, kan det være håndvask i stedet for ikke at røre ved! At styre oplevelsen indebærer ikke at være leder, men at foreslå, stille spørgsmål og træffe beslutninger sammen.

5. Øv empati

Vi kan også lære af andres erfaringer, dette inkluderer udvikling af lytning og generøsitet. På en måde tilpasset barnets alder kan vi også fortælle dem, hvad der sker med os, når vi gennemgår en vanskelig tid, og lad dem bidrage med noget, hvad enten det er praktisk hjælp eller en idé til at forbedre situation.

Den samme måde, del erfaringer fra andre børn, der har gennemgået svære tider og har formået at overvinde det o fremme oplevelser (for eksempel at dele mad, legetøj eller tid med mennesker, der har vanskeligheder). Metaforer er også et glimrende middel til at placere sig i stedet for den anden gennem historier, modstandsdygtige karakterer, som de kan identificere sig med.

Leder du efter psykologisk støtte?

Hvis du overvejer at have professionel psykologisk hjælp, enten for at få problemer i dit liv eller for at modtage råd, bedes du kontakte mig. På denne side er mine kontaktoplysninger.