Yerkes-Dodson-lov: forholdet mellem stress og ydeevne

Mange mennesker har en fornemmelse af, at deres præstationer forbedres, når de føler sig presset. For eksempel er det sandsynligt, at du mere end en gang er blevet overrasket over den lethed, hvormed du har formået at huske pensum af en eksamen til trods for at have studeret den kun dagen før sammenlignet med andre tidspunkter, hvor du har brugt meget mere vejr.

I denne artikel vil vi tale om Yerkes-Dodson-loven, som den omvendte U-model almindeligvis kaldes om forholdet mellem aktiveringsniveau og ydeevne. Denne hypotese blev foreslået af Robert Yerkes og John Dodson for mere end et århundrede siden; dog forbliver den i kraft i dag på grund af den bemærkelsesværdige styrke, den har demonstreret.

• Relateret artikel: "Arbejds- og organisationspsykologi: et erhverv med en fremtid"

Yerkes-Dodson-loven eller den omvendte U-model

I 1908 offentliggjorde psykologerne Robert Mearns Yerkes og John Dillingham Dodson deres model af den omvendte U, resultatet af de undersøgelser, de gennemførte på påvirkning af tryk (som kan forstås som niveauet for fysiologisk og kognitiv stress, aktivering eller årvågenhed) på ydeevne i opgaver, der involverer mentale operationer kompleks.

Yerkes og Dodson-modellen antyder, at forholdet mellem stress og ydeevne kan repræsenteres i en omvendt U-form. Det betyder at ydeevne vil være optimal, hvis udløserniveauet er moderat højt; På den anden side, hvis det er for højt eller for lavt, vil det påvirke resultatet af opgaven negativt.

Yerkes-Dodson-loven siger således, at den bedste måde at forbedre ydeevnen er at øge motivationen til at udføre målopgaverne, selvom det også er Det er vigtigt at sikre, at arbejdsbyrden ikke bliver vanskelig at håndtere, da dette forstyrrer den naturlige udvikling af aktiviteten og skaber følelser ubehagelig.

Når vi udfører opgaver med et lavt niveau af stress eller opmærksomhed, keder vi os ofte, eller manglen på tryk reducerer vores produktivitet; hvis kravene er overdrevne, har vi en tendens til at opleve følelser af angst og generelt psykologisk ubehag. I modsætning hertil, når opgaven er stimulerende og udfordrende, koncentrerer vi os mere.

I denne forstand kan vi relatere Yerkes-Dodson-loven med et andet meget populært psykologisk begreb: tilstanden af ​​flux (eller "flow") beskrevet af Mihály Csíkszentmihályi. Ifølge denne forfatter stimulerende opgaver, der passer til niveauet for dygtighed, med mål klart Afgrænset og med øjeblikkelig feedback genererer et komplet og givende mentalt engagement.

• Du kan være interesseret: "Flow Status (eller Flow Status): hvordan du maksimerer din præstation"

Påvirkende faktorer i forholdet mellem stress og ydeevne

Der er mindst fire faktorer, der har en meget relevant rolle i forholdet mellem aktivering og produktivitet: opgavens kompleksitet, færdighedsniveauet hos den person, der fuldfører den, deres personlighed generelt og angst-trækfaktoren i særdeleshed. Hver af dem modulerer virkningerne af Yerkes-Dodson-loven på en nøgle måde.

1. Opgave kompleksitet

Hvis den opgave, vi skal udføre, er vanskelig, bliver vi nødt til at investere flere kognitive ressourcer (f.eks. Relateret til opmærksomhed eller arbejdshukommelse), end hvis den ikke var. I consecuense, komplekse opgaver kræver et lavere niveau af pres for at opnå optimal ydeevne end de enkle, da de stimulerer af sig selv.

Dette giver anledning til tanken om, at det er vigtigt at tilpasse niveauet af miljøtryk til opgavens vanskelighed for at øge produktiviteten, så stille miljøer er mere tilrådeligt, når det kommer til udfordrende aktiviteter, mens et beriget miljø kan hjælpe med at forbedre kvaliteten, når man tackler opgaver let.

2. Færdighedsniveau

Som med vanskelighederne ved opgaverne er det afgørende at tage højde for motivets færdighedsniveau, når man bestemmer det ideelle miljøtryk. Det kan vi godt sige praksis i et domæne reducerer vanskeligheden ved de opgaver, der er inkluderet i det, så at relatere disse to variabler kan være nyttige, når man anvender Yerkes-Dodson-loven.

3. Personlighed

Det ville være reduktionistisk at tænke, at simpelthen at ændre stimuleringsniveauet eller miljøtrykket kan give os mulighed for at påvirke andre menneskers ydeevne pålideligt: ​​hvis vi gjorde det, ville vi gå glip af noget så vigtigt som personligheden hos hver enkelt individuel.

Således, hvis vi for eksempel følger den neurobiologiske teori om personlighed, der er foreslået af Hans eysenck det kan vi udlede Ekstroverte har tendens til at have et højere niveau af hjerneaktivering for at opnå deres optimale ydeevne, mens biologisk introverte typisk foretrækker minimalt miljøbelastning.

• Relateret artikel: "Eysencks personlighedsteori: PEN-modellen"

4. Angst-træk

Den personlighedsfaktor, som vi kender som "trækangst" henviser til tendensen til oplever negative følelser relateret til angst, såsom rastløshed, frygt og bekymre. Egenskabsangst udgør kernen i neurotisk konstruktion; i denne forstand er det imod den følelsesmæssige stabilitetsfaktor.

Som det kan antages, reagerer folk, der har en meget markant tendens til at føle angst, praktisk talt altid negativt til øgede stressniveauer. Som med introverte kan det være en alvorlig fejl at ignorere, at mennesker med denne egenskab fungerer bedre med lave niveauer af stimulering.

• Du kan være interesseret: "Neurose (neurotisme): årsager, symptomer og egenskaber"