De 6 trin til at overvinde en afvisning af kærlighed

Det kærlighedsafvisning kan være digEn af de oplevelser, der giver mere kval og ubehag, hvis de ikke styres godt.

På den ene side er selvværd af den person, der oplever det, kan blive påvirket, hvis han fortolker denne episode som et tegn på, at han er lidt værd som menneske, og at andre ikke ønsker at interagere med ham. På den anden side kan afvisning være på samme tid en måde, hvorpå en række livsplaner afkortes par og illusioner om, hvordan forholdet til den anden person kan udvikle sig, hvilket skaber en skuffelse hvad kan føre til nød eller angst.

Sådan overvindes en afvisning af kærlighed med filosofi

Imidlertid behøver afvisning af kærlighed ikke at være et stort problem, hvis du ved, hvordan man skal håndtere dem med filosofi. Så evnen til at tilpasse sig disse situationer er værd at træne, som gør det muligt for os at stoppe med at undgå muligheden for, at de sker (flygter fra situationer, hvor vi skal udtrykke vores følelser) og samtidig tilpasse sig til en række begivenheder, der er uden for vores kontrol og har at gøre med andres interesser person.

1. Tvivl om ens intentioner

Der er en stærk social indflydelse, der skubber os til konstant at lede efter en partner, selv når vi vil være alene. En god måde at acceptere en afvisning på er spørgsmålet, i hvilket omfang vi oprigtigt vil være sammen med den person. Følelsesmæssig intelligens, der hjælper os med at se personlige forhold fra et passende perspektiv, er også relateret til evnen til at gennemgå og stille spørgsmålstegn ved antagelser om vores egne intentioner, motivationer og mål rigtigt.

Det er derfor, for at overvinde en afvisning, er det vigtigt at først spørge, om det er en ægte afvisning, det vil sige, hvis det, der ikke er blevet gengivet af den anden person, er et ægteparts projekt.

2. At tage situationen som en mulighed

Kærlighed afvisning også kan være en mulighed for at træne vores egen håndtering af følelser og blive menneskerfølelsesmæssigt stærk. Selve det faktum at have evnen til at stå op til situationer, hvor held ikke ledsager er allerede et meget værdifuldt aktiv, og denne færdighed kan kun trænes ved at udnytte øjeblikke af modgang.

At tage ledelsen af ​​en afvisning i en konstruktiv ånd vil ikke kun bidrage til negative følelser forbundet med denne fade, da vi lægger mindre vægt på dem, men hjælper os også i vores personlige udviklingsplaner.

3. Anerkend styrken af ​​plejestyring

Vi har en tendens til at tro, at vores opfattelse af virkeligheden er givet af vores sanser, men der er en anden faktor, som vi næppe nogensinde tager i betragtning: opmærksomheden. I tilfælde hvor nogen gør noget, der får os til at føle os dårlige, har vi tendens til at fokusere på det usædvanlige aspekt, der forårsager os ubehag (deres sårende sætninger, deres holdning fjendtlige over for os osv.), og vi vil ikke indse, at det ville være fuldstændigt muligt at opfatte de samme stimuli ved at tage afstand fra de ubehagelige aspekter af scene.

Tilsvarende for at overvinde en afvisning Det er vigtigt at huske på, at man tager kontrollen med vores opmærksomhed for at rette den mod de positive (eller neutrale) aspekter af situationen er meget af løsningen.

Når vi overvinder en afvisning, overvinder vi også sløjfen af ​​negative følelser, som den producerer. Derfor er det godt at huske, at meget af den smerte, der udløser en afvisning, ikke stammer fra det, du har lavet den anden person, men ved vores fokus på negative følelser og tanker det de vejer ned. Vi skal lære at "manuelt" rette vores hjernes tendens til at fokusere opmærksomheden på de potentielt skadelige for at komme ud af sløjfen af ​​negative følelser.

4. Undgå at "undertrykke" negative følelser

Dette trin er afledt af det foregående. Manglende fokus på de negative aspekter ved afvisning betyder ikke, at man kæmper for at glemme denne afvisning. De viser heller ikke, at de ikke har været igennem det, men snarere omformulere denne oplevelse på andre måder. At forsøge at "blokere" mentalt alle erindringer forbundet med den anden person er stadig en måde at altid huske hvad Vi agter at undgå det, da både målet og planen om at glemme alt dette henviser til de aspekter af afvisning, der mest de gør ondt. Selvom det kan være klogt at stoppe med at se den anden person så ofte som før i et par dage, er målet med dette Det skal vænne sig til nye vaner og have tid til at afsætte sig til selvrefleksion, ikke bare begrave dette forhold.

Kort sagt, lær at implementere mestringsstrategier for at overvinde en afvisning af kærlighed Det indebærer at have tillid til din egen evne til at håndtere negative følelser snarere end benæg dem.

5. Afmystificere afvisning

Ligesom visse mennesker tror, ​​at universet kan konspirere til deres fordel for at hjælpe dem med at nå deres mål, er det muligt, når det kommer til at afvise en kærlighedsafvisning Vi opfatter som et tegn på, at noget, der skal gå godt i vores interesser, er gået meget galt af grunde, som vi ikke kan forklare, og som på en eller anden måde tiltrækker de dårlige heldig. Denne tænkning er ikke kun ikke rationel, men den kan også være en hindring for at fremme personlige projekter det får os til at antage, at alt vil mislykkes, og at det derfor er bedre ikke at investere for meget i visse ting.

Så det er meget godt at huske på en meget simpel kendsgerning: praktisk talt alle har stået over for en kærlighedsafvisning, men det er ikke noget, der normalt tales let om. Hvis det ser ud til, at en afvisning er noget usædvanligt, der kun kan ske for os, er det fordi vi ikke har adgang til de private rum i andre menneskers liv.

Ja, afvisninger af kærlighed kan være meget hårde. Men meget af denne følelse af angst og ubehag har at gøre med at tage denne type situation for alvorligt og tro, at det er en meget særlig sag. Vi forstørrer dramaet hvilket antager, at en person ikke svarer til en anden, som sidstnævnte ønsker, men faktum er, at dette forekommer konstant, som man kan forvente hos levende væsener, der ikke har bekymringer og interesser identisk.

6. Opdag tilbagevendende tanker

Når vi står over for situationer, der udløser stress eller kvaler, det er almindeligt, at vi i første omgang mister evnen til at kontrollere vores strøm af tanker ligesom vi normalt gør. Derfor har tilbagevendende tanker tendens til at dukke op, der er i tråd med vores humør og er De fodrer hinanden og producerer en større følelse af ubehag, hvis følelserne er negative.

At vide, hvordan man opdager tilbagevendende tanker relateret til selvafvisning (såsom "du er intet værd" eller "ingen vil vide noget om dig") er afgørende for at overvinde en afvisning.