5 fantastiske fordele ved at læse bøger til din hjerne

Læsning er ikke bare en stor lille hverdagsglæde; I øjeblikket er der undersøgelser, der viser fordelene, som denne aktivitet har for Vores hjerne.

Og der er ingen aktivitet, der ikke sætter et præg på vores nervesystem, og læsning er ingen undtagelse. Derudover, da det er en vane, der kan indarbejdes i vores daglige liv, og som involverer mange dele af vores hjerne, kan dens effekter bemærkes hurtigt.

Så at blive glad for verden af ​​fiktion og ikke-fiktion får os ikke kun til at virke mere kultiverede; det er også en måde at opnå fordele, som vi vil have langt ud over det offentlige image, vi projicerer.

Fordelene, som bøger bringer hjernen

Dette er nogle af de positive effekter, som læsning har på vores sind, selvom de ikke behøver at være de eneste; med tiden kunne mere blive opdaget. Videnskaben vil fortælle.

1. Gør hjernen mere sammenkoblet

Der er beviser at vanen med at læse bøger forårsager flere grupper af hjernneuroner er mere og bedre forbundet med hinanden. Dette sker i det mindste med nervecellerne i den venstre tidlige lap, tæt knyttet til styring af sprog.

Takket være læsning vil neuroner i vores hjerne have en tendens til at kommunikere mere med hinanden og etablere stærkere forbindelser med hinanden. Og hvorfor er dette gavnligt? Nå, blandt andet fordi en mere sammenkoblet hjerne er kendt for at lindre demenssymptomer.

Dette betyder, at selvom tiden går, kan mange neuroner dø efter at have skabt mange tilgængelige kommunikationsruter lærer vores hjerne at "undvige" beskadigede ruter ved at ty til Andet

2. Det får os til at føle mere og bedre

Det er også blevet observeret, at læsning af fiktionbøger, der har en eller flere hovedpersoner, gør neuroner i den sensoriske motorzone i den centrale sulcus bedre kommunikeret, som er knyttet til en større evne til at sætte dig selv i andre menneskers sko. En af de mest mistænkte fordele ved læsning.

På en eller anden måde får læsning af bøger os til at føle sig identificeret med, hvad tegnene gør, og forestille os os selv, hvad vi gør. Denne kendsgerning får aflæsningerne til at blive en empati forstærker.

3. Hjælper med at slå stress

Der er beviser at læsning regelmæssigt giver os mulighed for at introducere en lille oase af fred i vores liv, et par øjeblikke af ro, hvor vi oplever fornemmelser svarende til dem, der produceres af meditation.

Der er faktisk grunde til at tro, Med hensyn til dens stressreducerende kraft er læsning endnu mere effektiv end at gå en tur eller lytte til musik. En interessant konklusion, der tilskynder os til at afbryde forbindelsen med den klassiske glæde ved at læse.

4. Det giver os mulighed for at sove bedre

Hvis vi antager, at læsning som et ritual inden søvn, kan det gøre det lettere at falde i søvn, og derfor har vores hjerne bedre helbred og tid til at reparere sig selv.

Hvad der forklarer dette er, at læsning af fiktion er en måde at afbryde forbindelsen fra vores daglige bekymringer på, og det betyder, at det gør det muligt for vores opmærksomhed at frigøre os fra forpligtelser, problemer med arbejde osv.

Læsning er bestemt en god måde at stoppe på drøvtygning, og det gør os bedre i stand til at undgå at falde i de tanker, der sætter os i beredskab. Dette gør det mindre sandsynligt, at vores hjerne er aktiv, når vi prøver at finde løsninger på, hvad der bekymrer os, noget der teoretisk lyder godt, men i praksis lader det os ikke sove, hvilket får os til at blive mere og mere trætte og have større vanskeligheder med at opretholde koncentration.

5. Bøger hjælper os med at udøve vores hukommelse

Regelmæssig poesilæsning har vist har en indvirkning på vores evne til at huske ting, noget der også sker med musik. Nøglen er, at hjælper os med at forbinde information med en bestemt type følelsesmæssig tilstand genereret ved at læse versene, og det giver os mulighed for at huske bedre.

Det vil sige, følelser fungerer som spor, der fører os til bestemte slags minder forbundet med dem, noget der er tæt knyttet til opdagelser om hukommelse. opdaget for et par årtier siden af ​​psykolog Gordon Bower.

Bibliografiske referencer:

• Rayner, K.: "Øjenbevægelser i læsning og informationsbehandling: 20 års forskning." Psykologisk Bulletin.
• Wall Street Journal: Biblioterapi: Læsning af din vej til mental sundhed.