Warum ist es wichtig zu wissen, wie man mit Emotionen umgeht?

Emotionen werden oft als psychologische Elemente bezeichnet, die sich unserer Kontrolle entziehen; Ereignisse, die uns einseitig beeinflussen, aber von unseren Entscheidungen nicht beeinflusst werden können.

Wir gehen also davon aus, dass Emotionen so etwas wie meteorologische Phänomene sind: Sie sind da und nicht wir könnten uns ein Leben ohne sie vorstellen, aber gleichzeitig können wir vor ihrer Existenz nur eine Rolle einnehmen passiv.

Dies ist jedoch ein Fehler. Es ist wahr, dass wir nicht alles, was uns emotional fühlen lässt, nach Belieben verarbeiten können, und wir sind nicht in der Lage, Emotionen vollständig zu unterdrücken, als wären sie nie aufgetreten. Wir haben jedoch großen Spielraum sowohl in Bezug darauf, wie sie in unseren Köpfen erscheinen, als auch in Bezug auf das, was sie uns tun und fühlen lassen. Daher ist es wichtig, sich bewusst zu werden wie wichtig es ist, diese emotionalen Managementfähigkeiten zu entwickeln und zu schärfen.

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Wie wichtig ist es, das emotionale Management bei sich selbst zu fördern?

Dies sind die alltäglichen Aspekte, bei denen gute emotionale Managementfähigkeiten den entscheidenden Unterschied ausmachen.

1. Hilft uns unnötige Konflikte zu vermeiden

Mit der Fähigkeit, unsere emotionale Seite gut zu beherrschen, kommt auch die Expertise darin, Situationen zu erkennen, in denen Wenn wir nicht aufpassen, können wir am Ende in einen Kampf der Egos geraten, der uns nur verlieren lässt und der nicht zu. führt nichts.

2. Es prädisponiert uns, nicht von unseren Projekten abzuweichen

Zu wissen, wie man mit unseren Emotionen gut umgeht, bedeutet, Impulsen nicht so leicht nachzugeben, was wahrscheinlicher Wir sind gut darin, langfristige Ziele gegenüber weniger wichtigen, aber kurzfristig verlockenden Zielen zu priorisieren Begriff.

3. Macht es möglich, Frustration in Strategieänderungen umzuwandeln

Viele Menschen sind frustriert und werfen einfach das Handtuch und sehen pessimistisch, was man tun kann. Wenn wir es jedoch schaffen, mit unseren Emotionen gut umzugehen, können diese Gefühle der Frustration oder sogar Enttäuschung und Traurigkeit die Ursache für sich selbst zu verbessern und sie zu nutzen, um eine andere Perspektive einzunehmen, um durch Strategien und Prioritäten weiter voranzukommen anders.

4. Macht Beziehungen flüssiger

Ein guter Umgang mit Emotionen spiegelt sich auch in unserem Umgang mit anderen im Alltag und vor allem in unserer nonverbalen Sprache wider. Es macht uns spontaner, da wir nicht das Gefühl haben, dass wir "künstliche" Strategien anwenden müssen, um ein Bild zu vermitteln, das uns zu Akzeptanz führen kann.

5. Hilft uns, andere zu verstehen

Nicht alles hat mit egozentrischer Selbstbeobachtung zu tun; Der Umgang mit Emotionen macht es uns auch leichter, emotionale Zustände bei anderen zu erkennen und entsprechend handeln, was es ermöglicht, sich sowohl mehr und besser einzufühlen als auch neue Punkte zu erreichen Treffen.

6. Ermöglicht Eigenmotivation

Ohne die Fähigkeit, Emotionen zu managen, gibt es keine Möglichkeit, sich selbst zu motivieren. Und letzteres ist der Schlüssel, insbesondere zu Beginn eines Prozesses, in dem wir eine neue Gewohnheit annehmen wollen oder wir vor einem neuen Projekt stehen.

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7. Lasst uns Führungsqualitäten entwickeln

Alle Fähigkeiten, die wir bisher gesehen haben, haben mehr oder weniger mit Führungsqualitäten zu tun. Es ist zu beachten, dass diese nur dann von Bedeutung sind, wenn wir in unserer Arbeit eine Position haben, die mit der Überwachung von Teams: Wir können in vielen anderen informellen Kontexten führend sein: Sport, Kommunikation, Familiendynamik, usw.

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Daher zielt dieses Programm darauf ab, den Teilnehmern die Entwicklung der psychologischen Werkzeuge zu erleichtern, die notwendig sind, um zu erkennen und zu modulieren Emotionen unter Berücksichtigung des Kontextes und ihrer persönlichen oder Gruppenziele in den verschiedenen Lebensbereichen, einschließlich des privaten und des and Fachmann. Startdatum ist der 5. März 2021; Um mehr zu erfahren, besuchen Sie die Website der European School of Coaching.

Bibliographische Referenzen:

• Cornelius, R. (1996). Die Wissenschaft der Emotionen. New Jersey: Prentice Hall.
• Golemann, D. (1998). Arbeiten mit emotionaler Intelligenz. New York: Bantam-Bücher.
• Roberts, R. (2003). Emotionen: Ein Essay zur Unterstützung der Moralpsychologie. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmurri, F. (2015). Vernunft und Emotion: Ressourcen für das Lernen und Lehren des Denkens. Barcelona: RBA
• Vallès, A. und Vallès, C. (2000): Emotionale Intelligenz: Bildungsanwendungen. Madrid, Redaktion EOS.