Die 5 Strategien und Richtlinien zur Bekämpfung von Demotivation

Es ist sehr verbreitet bei Menschen, die mit langen Vorbereitungs-, Planungs- oder Durchführungszeiten konfrontiert sind Projekte (ob Arbeit oder Studium) durchlaufen Phasen, in denen es für sie schwierig ist, die Aufgaben. Nämlich, sie durchleben Phasen, in denen sie demotiviert sind; sie beginnen die Reise mit viel Energie und nach und nach "verlieren sie an Dampf".

Motivation: ein wichtiges Konzept in unserem Leben

Das Motivation Es ist die innere Stärke, die Menschen haben und die uns hilft, ein Verhalten zu initiieren, aufrechtzuerhalten und zu steigern. Da es sich um eine schwankende Sache handelt, Es ist notwendig, dass wir wissen, wie wir unsere eigenen Strategien umsetzen können, um uns selbst zu motivieren.

Auch individuelle Unterschiede in Temperament und Charakter (wir Psychologen bezeichnen dies alsPersönlichkeitsmerkmale') Machen Sie manche Menschen leichter demotiviert als andere. Daher ist es wichtig, dass jeder weiß, wie er sich selbst motivieren kann.

Fünf Tipps zur Steigerung Ihrer Motivation

Unten haben Sie insgesamt Fünf allgemeine Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Motivation wiederzugewinnen. Denken Sie daran, dass, da "jeder Mensch anders ist", ein Rat nützlicher sein kann als ein anderer. Passen Sie den Rat an Ihre spezielle Situation an, um ihn effektiver zu machen.

1. Nimm den Rest

Es ist sehr wichtig, dass wir uns angesichts von Blockaden, Demotivation und Apathie etwas Zeit zum „Abschalten“ geben. Wir alle haben Zeiten des Zweifels und der Demotivation. Und damals wir müssen unsere "Ziele" mit Aktivitäten kombinieren, die uns erlauben, uns abzulenken. Das heißt, Sie müssen ein Gleichgewicht zwischen Aufgaben finden, die Sie dazu bringen, Ihr Ziel zu erreichen, und Aufgaben, die Ihnen Freizeit oder Spaß machen. So können Sie aus der Vogelperspektive sehen, was Sie tun und wofür Sie es tun.

Denken Sie daran: Machen Sie eine Pause und distanzieren Sie sich von den Hausaufgaben, wenn Sie unmotiviert sind oder feststecken.

2. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Details

Es ist wichtig, dass wir in der Lage sind genieße und schätze die positiven Details. Es geht darum, dass wir innehalten, um die positiven Errungenschaften zu beobachten, die wir gemacht haben. Um positive Erfolge zu erzielen, besteht das Geheimnis darin, sich konkrete und erreichbare Ziele zu setzen. Auch kleine Erfolge und Erfolge helfen uns, weiterzumachen und aus unseren Stärken zu lernen. Das heißt, wir müssen nicht nur aus unseren Fehlern lernen, sondern auch stärken, was uns erfolgreich macht.

Sie können auf ein Blatt Papier schreiben oder veröffentliche es diese Ziele, die Sie erreicht haben, um sie im Auge zu behalten und sich an Ihre Fähigkeiten zu erinnern. Veröffentlichen Sie dieses Folio, damit Sie es immer einsehen können.

3. Holen Sie sich den Sinn für Ihr Ziel zurück

Viele Male wir werden unmotiviert, weil uns die Routine vergessen lässt, warum wir ein Projekt durchgeführt haben. Wenn Sie sich unmotiviert fühlen, gehen Sie zurück in die Vergangenheit und stellen Sie sich vor oder stellen Sie sich vor, was Sie dazu gebracht hat, diesen Weg einzuschlagen.

Sie müssen sich an die Gründe erinnern, die Sie dazu veranlasst haben, dieses Ziel zu erreichen. Dies hilft Ihnen, sich selbst zu motivieren, denn es verbindet Sie mit Ihren persönlichen Wünschen und Bestrebungen.

4. Bewerte deinen Fortschritt, indem du dich mit dir selbst vergleichst, vergleiche dich nicht mit anderen

Die Erfolge und Fortschritte, die Sie haben Du solltest sie basierend darauf bewerten, wo du vorher warst und wo du jetzt bist. Es geht darum, dass Sie alle Bereiche schätzen, die Teil Ihres Projekts sind, zum Beispiel: Fähigkeiten und Fertigkeiten, die Sie haben sich verbessert oder gewonnen, Ängste, die Sie vorher hatten und nicht mehr haben, Dinge, die Sie jetzt leicht tun und früher waren für Sie schwierig viele.

So beurteilen Sie Ihre Fortschritte richtig, vergleichen Sie sich mit Ihrem „Ich aus der Vergangenheit“. Sich mit anderen Menschen zu vergleichen, deren Lebensumstände ganz anders sind, ist keine gute Idee und erlaubt Ihnen keine richtige Perspektive auf Ihre Fortschritte zu haben.

5. Nehmen Sie Änderungen vor, die Ihre Routine bereichern: Kultivieren Sie Ihr abweichendes Denken

Das divergentes Denken es ist derjenige, der aus dem Alltäglichen, Alltäglichen und Alltäglichen herausragt **; Es ist eine Denkweise, die es uns ermöglicht, kreativer und motivierter zu sein **. Um diese Denkweise zu kultivieren, müssen wir mit verschiedenen Reizen (visuell, auditiv) in Kontakt sein und unsere Routine variieren.

Es geht darum, nach besten Kräften mit neuen Ideen, Trends und Aktivitäten in Kontakt zu treten. So wecken Sie Ihre Kreativität und generieren neue Wege, sich den Aufgaben motivierter zu stellen.

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Extra-Schlüssel: Ausdauer und gesunder Menschenverstand

Denken Sie zum Schluss daran, dass erDer Schlüssel, damit diese Tipps für Sie funktionieren, ist Konsistenz. Setzen Sie sie regelmäßig um und vor allem bei Blockaden: Machen Sie eine Pause. Motivation kommt, wenn du dich gut fühlst.