8 Gründe, warum Sie eine Therapie benötigen, um mit dem Rauchen aufzuhören

Etwa 30 % der Bevölkerung rauchen Tabak, die am weitesten verbreitete Sucht und eine der Hauptursachen für unnatürlichen Tod. Denn so schön die Frau vom Tabakladen auch erscheinen mag, Teer zu verbrennen und die giftigen Dämpfe zu schlucken, die dabei entstehen, natürlich ist es nicht.

Fast 8 Millionen Menschen sterben jedes Jahr weltweit an einer legalen Substanz, die Sucht und eine Vielzahl tödlicher Krankheiten verursacht. Wenn Sie rauchen, müssen Sie sich mit den hässlichen Bildern von Tabakpackungen vertraut gemacht haben; Und ja, das könnte Ihnen eines Tages passieren, wenn Sie nicht so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören.

Unter allen möglichen Mitteln, die gefördert werden, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist die Psychotherapie die wirksamste wissenschaftlich erwiesen (Alles andere funktioniert durch bloßen Placebo-Effekt, also rein zufällig).

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8 Gründe, warum Sie daran interessiert sind, (so schnell wie möglich) mit einer Therapie zu beginnen, um Ihre Tabaksucht zu überwinden

In diesem Artikel werde ich es erklären warum Psychotherapie die beste Option für Sie ist, um Ihre Nikotinsucht zu überwinden. Am Ende des Artikels werde ich Ihnen einen sehr guten Einstieg nennen.

1. Sie werden jemanden haben, der Sie dabei begleitet (und der weiß, was er tut)

Das Internet ist ein Wunder, das es uns ermöglicht hat, viel Wissen und Ideen kostenlos auf der ganzen Welt zu teilen. Nun gibt es neben den Kitten-Videos auch viele Hoaxes, Falschinformationen und Betrügereien.

Der Hauptvorteil der Beauftragung eines Psychologen, der Ihnen hilft, mit dem Rauchen aufzuhören, besteht darin, dass kann Lösungen anbieten, die auf Ihren speziellen Fall zugeschnitten sind (Ja, auch wenn Ihr Schwager auch raucht, rauchen Sie nicht auf die gleiche Weise, damit die gleiche Lösung für Sie beide nicht funktioniert). Eine Person, die ein Experte für Ihr Problem ist, die vielen anderen Menschen mit ähnlichen Schwierigkeiten geholfen hat und die bereits weiß, welche Ansätze für jeden Fall am besten funktionieren. Viele vernünftige Leute würden sagen, dass dies unbezahlbar ist.

2. Sie werden die Ursprünge Ihrer Sucht genau kennen

Dabei spielt es keine Rolle, wie viele Motivationssätze Sie sich wiederholen oder wie viele Vorträge und Konferenzen Sie schlucken: Wenn du nicht verstehst, wie Süchte funktionieren und wie deine gefälscht wurde, ist es sehr schwer für dich herauszukommen. Warum? Nun, denn sicherlich werden Sie immer wieder dieselben Fehler der Vergangenheit machen. Und diese Fehler führen zum gleichen Ergebnis: Rauchen Sie weiter. Die gute Nachricht ist, dass ein spezialisierter Psychologe Ihnen Fragen stellt und Ihnen hilft zu verstehen, was wichtig ist und was nicht.

Die meisten Menschen sind überrascht, dass sie ihr Problem am Ende der ersten Sitzung ganz anders sehen. So sehr, dass sie oft rennen, um ihren Verwandten zu erzählen, was sie in ihrer ersten Sitzung gelernt haben und wie gut sie sich bereits fühlen.

3. Sie werden besser mit Ihren Neuras zurechtkommen

Das berichten viele Raucher Am schwierigsten finden sie es, zu bestimmten Tageszeiten nicht mehr an Tabak und ihren Drang zu rauchen zu denken. So schwer, dass die Sorge und der Wunsch, eine Zigarette anzuzünden, sie nicht gut schlafen lässt, sie lassen es nicht zu gute Konzentration beim Arbeiten oder Lernen, und deine Kämpfe mit Tabak (und was es in deinem Leben bedeutet) überschatten alles der Rest.

4. Du lernst Techniken (bewährt) um das Verlangen nach dem Rauchen loszuwerden

Wenn Sie sich für einen spezialisierten Psychologen entscheiden, kann dieser Sie nach der Schilderung Ihres Falles über die beste Vorgehensweise unter Ihren Umständen sowie die besten Schritte zum Erreichen Ihres Ziels beraten. Er wird dir nicht sagen, was ihm an diesem Morgen eingefallen ist, als er aus dem Bett aufgestanden ist, aber was... hat in vielen Therapiefällen (und mit wissenschaftlicher Evidenz) bewiesen, was funktioniert und es hilft wirklich, in kürzester Zeit weniger zu rauchen oder sogar ganz aufzuhören.

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5. Sie werden weniger Schuldgefühle und mehr Selbstvertrauen empfinden Niemand, absolut niemand raucht, weil er es will.

Menschen rauchen, weil sie nicht wissen, wie sie ohne das Rauchen auskommen sollen. Besetzung weckt alle möglichen unangenehmen Emotionen wie Schuld, Scham, Frustration, Versagensgefühl ... Ein Psychologe wird Ihnen helfen, an diesen Emotionen zu arbeiten und die Art und Weise zu ändern, wie Sie die Dinge sehen und fühlen.

Sie werden auch Fortschritte machen (weniger Verlangen zu rauchen, weniger Zigaretten geraucht) und Sie werden sich viel sicherer fühlen, da Sie sehen, dass eine Veränderung möglich ist.

6. Sie werden Ihnen Strategien beibringen, um in Zukunft Rückfälle zu vermeiden

Wie ich oft erkläre, ist der Hauptgrund, warum so viele Menschen bei ihren Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, scheitern: Überspringen Sie diese Phase der Selbsterkenntnis und anschließender Erarbeitung einer wirksamen Strategie zur Vorbeugung von Rückfälle.

Weil, früher oder später hat jeder eine schwierigere Zeit, eine Lebenskrise, einen Streit mit seinem Partner, ein gesellschaftliches Ereignis, bei dem viele Menschen rauchen, und die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls wird sich vervielfachen.

Der Psychologe hilft Ihnen, verschiedene Strategien zu erarbeiten, um Sie nach dem Rauchstopp zu verhindern. Damit die "letzte Zigarette" wirklich die letzte ist.

7. Sie können anderen Menschen in Ihrem Umfeld helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Indem Sie die ersten Änderungen erhalten (oder sogar ganz aufhören), der Rest der Raucher um dich herum wird neugierig werden, und sie werden viel eher um Hilfe bitten, genau wie Sie.

Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Fortschritte mit anderen zu teilen, damit sie ermutigt und überzeugt werden, dass es auch für sie möglich ist, wenn sie sich in die Hände eines Profis begeben.

8. Du wirst definitiv aufhören zu rauchen (für immer)

Erreiche den lang ersehnten Sieg gegen Tabak und die Tabakindustrie. Holen Sie sich Ihr Leben, Ihre Freiheit zurück und fühlen Sie sich vitaler denn je.

Was ist der erste Schritt, um mit dem Rauchen aufzuhören?

Ich schlage eine Übung vor. Es ist so einfach, so einfach, dass es super effektiv ist.

Nimm ein Blatt Papier und Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um die Gründe aufzuschreiben, warum Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Es mag offensichtlich erscheinen, aber diese einfache Geste wird Ihnen helfen, Ihre Ziele zu klären und Ziele zu setzen. Es ist zweifellos der beste Weg, um Ihren Weg in ein Leben ohne Rauchen zu beginnen.

Der zweite Schritt ist die Kontaktaufnahme mit einem Fachmann, und vereinbaren Sie einen Termin. Ich bin Suchtpsychologin und helfe seit Jahren Hunderten von Menschen, mit dem Rauchen aufzuhören. Melde dich bei mir und ich sage dir wie.