FoMO: süchtig nach Netzwerken aus Angst, etwas zu verpassen

Die Angst, etwas zu verpassen, bekannt unter der Abkürzung FoMO (aus dem Englischen: Fear of Missing Out), kann definiert werden als eine allgemeine Befürchtung, bei lohnenden Erfahrungen, an denen andere teilnehmen, abwesend zu sein.

Dieses Syndrom zeichnet sich durch den Wunsch aus, ständig mit dem verbunden zu sein, was andere tun, was oft dazu führt, dass viel Zeit in sozialen Medien verbracht wird.

Die Teilnahme an sozialen Netzwerken wird zu einer effektiven Option für diejenigen, die ständig mit dem, was passiert, verbunden sein wollen.

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Soziale Netzwerke, ein Versuch, unsere Bedürfnisse zu erfüllen

Die Selbstbestimmungstheorie gibt uns eine Perspektive auf die menschlichen psychologischen Bedürfnisse und ist ein interessanter Standpunkt zum Verständnis von FoMO.

Nach dieser Theorie basieren effektive Selbstregulation und psychische Gesundheit auf der Befriedigung von drei psychologischen Grundbedürfnissen: Kompetenz, Autonomie und Beziehung. Wettbewerb ist die Fähigkeit, effektiv in der Welt zu agieren, Autonomie besteht darin, eigene Urheberschaft oder Eigeninitiative und die Beziehung ist definiert als das Bedürfnis nach Nähe oder Verbundenheit mit der Rest.

Unter diesem Gesichtspunkt kann das Phänomen FoMO verstanden werden als ein System der Selbstregulierung eines chronischen Defizits in der Befriedigung psychischer Bedürfnisse.

Dieser Linie folgend würde eine geringe Befriedigung unserer Grundbedürfnisse in zweierlei Hinsicht mit FoMO und der Teilnahme an sozialen Netzwerken zusammenhängen.

Einerseits wäre da eine direkte Verbindung zwischen Personen mit geringer Zufriedenheit und Teilnahme an sozialen NetzwerkenDiese sind eine Ressource, um mit anderen in Kontakt zu bleiben, ein Instrument zur Entwicklung sozialer Kompetenz und eine Gelegenheit, soziale Bindungen zu vertiefen.

Für die anderen, der Zusammenhang zwischen der Teilnahme an sozialen Netzwerken und der Befriedigung von Grundbedürfnissen wäre auch indirekt, das heißt durch FoMO. Angesichts der Tatsache, dass Bedarfsdefizite bei manchen Menschen zu einer allgemeinen Anfälligkeit für die Angst führen können, etwas zu verpassen, ist es Es ist möglich, dass diese ungelösten psychischen Bedürfnisse nur insoweit mit der Nutzung sozialer Netzwerke verbunden sind, als sie mit den FoMO. Mit anderen Worten, die Angst, etwas zu verpassen, könnte als Vermittler dienen, der die Defizite an psychologischen Bedürfnissen mit der Nutzung sozialer Netzwerke verbindet.

Wir können ungefähr 150 Personen verfolgen

Laut dem Anthropologen Robin Dumbar kommt die Anzahl der Personen, die in einem bestimmten System in Beziehung gesetzt werden können, bedingt durch die Größe unseres zerebralen Neocortex, also würden wir im Falle unserer Spezies sprechen von ca. 150 Personen.

Unser heutiges Gehirn unterscheidet sich nicht sehr vom Gehirn unserer prähistorischen Vorfahren, diese Vorfahren lebten in Clans von ungefähr 150 Individuen, also hätte sich unser Gehirn entwickelt, um uns mit dieser Menge an Kontakt zu halten Menschen.

Als Zahl hat ein Facebook-Nutzer nach einer Schätzung aus dem Jahr 2011 durchschnittlich etwa 150 „Freunde“ und ein Freund eines jeden Nutzers durchschnittlich 635 Follower.

Wenn man bedenkt, dass die Größe unseres zerebralen Neocortex so ist, wie es ist, können wir fragen uns, ob diese Beziehungen so real sind, wie wir manchmal denken.

Nicht alle Formen der sozialen Interaktion sind gleich

Wir sind soziale Tiere, das bestätigt sich. Wir haben eine Reihe affektiver und zugehöriger Bedürfnisse, die befriedigt werden müssen, wir ernähren uns von der Beziehung zum anderen genauso wie wir uns von der Nahrung, die wir essen. Jedoch, ebenso wie nicht alle lebensmittel die gleiche nährstoffqualität bieten, sind nicht alle beziehungsformen gleich. Sie können gleichzeitig fettleibig und unterernährt sein, denn die Kalorienmenge ist nicht gleichbedeutend mit der Qualität Ihrer Ernährung.

Wenn wir diesen Vergleich fortsetzen, konnten wir bestimmte Verwendungen sozialer Netzwerke wie Fast Food in menschlichen Beziehungen erkennen.

Angelsachsen haben einen Begriff namens "Quality Time", der sich nicht so sehr auf die Zeit bezieht, die Menschen mit ihren Lieben verbringen, sondern auf die Qualität dieser Zeit. Diese Qualitätszeit wäre das Gourmetmahl der sozialen Beziehungen.

Zu viel Zeit in den Netzwerken zu verbringen kann unserem Wohlbefinden schaden

Einige Untersuchungen legen nahe, dass digitale Medien kann die Selbstreflexion dämpfen und letztlich das Wohlbefinden mindern.

Dieses Phänomen des ständigen Kommunizierens, das uns Kommunikationstechnologien bieten, könnte uns von wichtigen gesellschaftlichen Erfahrungen im Hier und Jetzt ablenken. In Platons Worten wäre es, als würde man die Schatten der Höhle der Realität draußen vorziehen.

Dieses Syndrom kann eine Quelle von Entmutigung oder depressiven Gefühlen sein zum Teil, weil es das Gefühl verringert, die besten Entscheidungen im Leben zu treffen.

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Bereue es lieber vorher

Bronnie Were hat ein Buch mit dem Titel "The Five Regrets of the Dying" geschrieben, in dem sie die die wichtigsten Erkenntnisse, die er von den Menschen machte, die er als Palliativmediziner behandelte.

Anscheinend Die meisten Menschen bedauern am Ende ihres Lebens, nicht getan zu haben, was sie wirklich tun wollten Anstelle dessen, was andere von ihnen erwarteten, ist es auch üblich, es zu bedauern, nicht den Mut gehabt zu haben, eigene Gefühle auszudrücken oder keine Zeit mit alten Freunden verbracht zu haben.

Letztendlich scheint es, dass wir mehr von dem bereuen, was wir nicht getan haben, als von dem, was wir getan haben. Es ist daher ratsam, oft zu fragen, ob wir unsere Zeit so verbringen, wie es uns wirklich glücklich macht – immer im Rahmen unserer Möglichkeiten.

Das Vermeiden von Unbehagen kann zu einem Zwang zu Netzwerken führen

Untersuchungen zu den Beweggründen für die Nutzung sozialer Netzwerke zeigen, dass die Vermeidung unangenehmer Gefühle wie Einsamkeit oder Langeweile zwingt zur Nutzung von Facebook.

Ebenso würde uns die mangelnde Zufriedenheit mit unseren Beziehungen zur Nutzung von Netzwerken führen. Wir können daraus schließen, dass soziale Netzwerke einen Fluchtweg für emotionale und soziale Frustration darstellen. Zwanghaftes Entkommen von Unbehagen ist eine Tendenz, die den meisten Suchtverhalten zugrunde liegt (um nicht zu sagen, dass dies bei den meisten emotionalen Störungen der Fall ist).

Es entsteht ein Teufelskreis: Unbehagen führt zu zwanghaftem Verhalten, die uns vorübergehend von Unbehagen befreit, diesen Zwang aber süchtig machen lässt durch einen Lernmechanismus - oft unbewusst - bekannt als Verstärkung Negativ. Dies immer wieder zu wiederholen führt zu einer geringeren Toleranz gegenüber Unbehagen und einem größeren Bedürfnis nach der zwanghaften Gewohnheit.

Abgesehen von den psychologischen Gefahren - und obwohl es offensichtlich ist - ist es wert, daran zu denken, dass ein gebieterisches Verlangen zu sein ständige Verbindung ist potenziell gefährlich, wenn dies dazu führt, dass Benutzer Netzwerke überprüfen, selbst wenn Fahren.

Wählen heißt aufgeben

Der Mensch hat einen Intellekt, der es ihm erlaubt, Entscheidungen mit einer größeren Auswahl an Optionen zu treffen als jede andere bekannte Spezies. Dies ist ein großer evolutionärer Vorteil, aber es bereitet mir auch Kopfschmerzen, denn in dem Moment, in dem ich zwischen A und B wähle, gebe ich B auf, wenn ich mich für A entscheide. Das heißt, wenn wir nur Zeit und Geld für ein Studium haben, müssen wir auf die anderen Möglichkeiten verzichten.

Auf die gleiche Weise, Wenn wir nicht mit den Netzwerken verbunden sind, weil wir etwas anderes tun, fehlt uns möglicherweise etwas Und übrigens, wenn wir viel Zeit in den Netzwerken verbringen, können wir unser Leben verlieren, weil (vergessen wir nicht), wir werden nicht ewig leben.

Bibliographische Referenzen:

• Schaarschmidt, T. (2018, Dezember). FOMO oder die Angst, etwas zu verpassen. Geist und Gehirn, 93, 78-81.
• Andreas K. Przybylski, Kou Murayama, Cody R. DeHaan, Valerie Gladwell, Motivationale, emotionale und Verhaltenskorrelate der Angst, etwas zu verpassen, Computers in Human Behavior, Volume 29, Issue 4, 2013, S. 1841-1848.