Soziale Phobie: Was ist das und wie kann man sie überwinden?

Fühlst du dich extreme Verlegenheit wenn du mit Leuten sprichst, die du nicht kennst? Fühlen Sie sich die meiste Zeit in der Nähe von Menschen sehr unsicher? Verursacht öffentliches Reden großes Unbehagen? Machen Ihnen diese Ängste es sehr schwer, Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen oder mit anderen Menschen bei der Arbeit oder in der Schule zu sprechen?

Wenn Ihnen dies häufig passiert, haben Sie möglicherweise eine Angststörung namens Sozial-Phobie.

Soziale Phobie: Was ist das?

Diese Störung wird oft verwechselt mit SchüchternheitAber nicht alle schüchternen Menschen leiden an sozialer Phobie.

Eine Studie des Nationales Institut für psychische Gesundheit (NIMH) und das wurde veröffentlicht in Zeitschrift Pädiatrie 2011 waren 50 Prozent der Jugendlichen schüchtern, aber von diesen nur 12 Prozent erfüllen die Kriterien für soziale Phobie.

Soziale Phobie ist stark irrationale Angst vor sozialen Interaktionssituationen. Zum Beispiel empfindet eine Person, die an sozialer Phobie leidet, extreme Angst, wenn sie von anderen beurteilt wird, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit steht,

die Idee, von anderen kritisiert zu werden und sogar beim Telefonieren mit anderen.

Sozialphobiker sind sich bewusst, dass sie sich bei Auslösern nicht allzu schlecht fühlen sollten, aber sie sind nicht in der Lage, ihre zu kontrollieren Angst und sein Angst. Darüber hinaus vermeiden sie normalerweise die Situationen, die die Symptome dieser Störung verursachen, da sie die Beschwerden nicht ertragen können.

Unter diesen Personen es gibt verschiedene Grade der Störung, und manche Menschen können die Symptome in einigen sozialen Situationen spüren (Spezifische soziale Phobie), während andere sie in allen sozialen Situationen spüren können (Generalisierte soziale Phobie).

Ursachen

Sozial-Phobie beginnt in der Regel in der Pubertät, und es ist üblich, dass Menschen, die darunter leiden, erst nach zehn Jahren mit Symptomen Hilfe suchen. Wie bei den meisten Phobien spielt die Umgebung eine entscheidende Rolle beim Lernen.

Obwohl einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass soziale Phobie auf eine Neurotransmitter-Mismatch (vor allem von der Serotonin), traumatische Erlebnisse in der Vergangenheit, überbehütetes Aufwachsen in der Familie oder eingeschränkte soziale Interaktionsmöglichkeiten sind die häufigsten Ursachen dieser Phobie.

Symptome

Die Symptomatologie der sozialen Phobie unterscheidet sich nicht von der anderer Phobien, da Personen, die an einer sozialen Phobie leiden, in alltäglichen sozialen Situationen ängstliche Symptome und extreme Angst aufweisen. Sie denken, dass sie von allen beobachtet und beurteilt werden, und wenn sie Dinge falsch machen, empfinden sie viel Scham. Die Angst und die Angst, die sie empfinden, sind so intensiv, dass sie ihre Arbeit, Schule und andere alltägliche Aktivitäten beeinträchtigen.

Andere Symptome einer sozialen Phobie sind auch:

• Erröten (Erythrophobie)
• Schwierigkeiten beim Sprechen
• Krankheit
• Starkes Schwitzen
• Zittern

Wie bereits erwähnt, Menschen mit dieser Art von Phobie Sie vermeiden normalerweise Situationen, die die gezeigten Beschwerden und Symptome verursachen können. Diese schließen ein:

• Teilnahme an Partys und anderen gesellschaftlichen Zusammenkünften
• Essen, trinken und schreiben in der Öffentlichkeit
• Neue Leute kennen lernen
• Öffentliches Reden
• Öffentliche Toiletten benutzen

Behandlung

Das psychologische Behandlung die häufig verwendet wird, um soziale Phobie zu behandeln, ist die Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), da es hilft und erleichtert, den Ursprung des Problems zu erkennen und neue Wege zur Lösung von Angstsituationen oder Phobien zu entwickeln. CBT konzentriert sich darauf, den Patienten zu trainieren, irrationale Gedanken zu erkennen und sie durch solche zu ersetzen, die ihre Lebensqualität verbessern. Darüber hinaus beinhaltet die Kognitive Verhaltenstherapie auch Expositionsstrategien gegenüber gefürchteten Reizen, auf diese Weise erlebt der Patient die Irrationalität der Phobie für sich.

Daher umfasst die häufigste Behandlung Strategien von kognitive Umstrukturierung, Sozialkompetenztraining, Entspannung und Exposition. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Exposition für die spezifische soziale Phobie ausreichend ist, aber für die generalisierte soziale Phobie gibt es verschiedene Interventionsprogramme, die unterschiedliche Strategien. Hier sind drei der am häufigsten verwendeten Programme (sie nutzen normalerweise das Gruppenformat):

• Kognitive Verhaltenstherapie in der Gruppe de Heimberget al. (1998): Kognitive Umstrukturierung, Gruppenverhaltensaufgaben und Exposition gegenüber realen Alltagssituationen.

• Umfassende kognitive Verhaltenstherapie de Davidson et al. (2004): Kognitive Umstrukturierung, Gruppenverhaltensaufgaben und Exposition gegenüber realen Alltagssituationen und Training sozialer Kompetenzen

• Kognitive Verhaltenstherapie de Clarket al. (1995): schlägt ein individuelles Behandlungsprotokoll vor, das stärker auf kognitive Aspekte ausgerichtet ist (Interpretation sozialer Situationen, Leistung und soziales Risiko, Erwartungen, Aufmerksamkeit usw.).

Bibliographische Referenzen:

• Bravo, M. ZU. und Padrós, F., (2013)Erklärende Modelle der sozialen Phobie: Ein kognitiver Verhaltensansatz. Uaricha, 11 (24), 134-147.
• Hermann, D. Vantseenwegen, D. und Craske, M. G. (2008). Ängste und Phobien: Diskussionen, zukünftige Forschung und klinische Implikationen. Bei m G. Craske, D. Hermans und Vansteenwegen (Hrsg.), Ängste und Phobien: Von grundlegenden Prozessen zu klinischen Implikationen (S. 257-264). Mexiko: Modernes Handbuch.
• Torgrud, L. J., Walker, J. R., Murray, L., Cox, B. J., Chartier, M. und Kjernisted, K. D. (2004). Defizite in der wahrgenommenen sozialen Unterstützung im Zusammenhang mit generalisierter sozialer Phobie. Kognitive Verhaltenstherapie, 33 (2), 87–96.