Die 8 Folgen von Überarbeitung

Arbeit ist notwendig, um sowohl den Lebensunterhalt zu sichern als auch ein gutes Selbstwertgefühl zu entwickeln; Indem wir uns nützlich fühlen, lernen wir, an uns selbst zu glauben. Doch wie jede Angewohnheit Überarbeitung kann unsere körperliche und geistige Gesundheit schädigen mit erstaunlicher Leichtigkeit.

Deshalb ist es wichtig, einerseits immer den Arbeitsaufwand, der uns täglich gegenübersteht, und andererseits die Art und Weise, wie wir darauf reagieren, zu überwachen. Andernfalls wird uns die Logik der Produktivität dazu drängen, professionelle Arbeit zu unserem Lebensinhalt zu machen, was nicht gesund sein kann.

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Das sind die Auswirkungen von Überarbeitung

Um Überlastungsproblemen vorzubeugen, müssen wir die Warnungen des Körpers erkennen können. Unten können Sie sehen, was sie sind und wie sie sich in Ihrem Körper ausdrücken.

1. Angst

Es ist die deutlichste Konsequenz von allen. Es ist ein Gefühl von Unbehagen und Wachsamkeit, das es uns wiederum schwerer macht, uns den vor uns liegenden Herausforderungen zu stellen.

Angst macht uns immer aktiviert aber gleichzeitig haben wir Angst, über unsere Verantwortung nachzudenken, für die wir einige von ihnen aufschieben. Ist Aufschub trägt zur Anhäufung von Verpflichtungen bei.

2. Ausbrennen

Das Burnout-Syndrom ist ein psychischer und physischer Zustand, der typisch für anspruchsvolle Arbeitsumgebungen ist und nur wenig in der Lage ist, auf die Bedürfnisse von Fachkräften einzugehen. Es besteht aus einer Mischung von Depersonalisierung, Krise aufgrund fehlender motivierender Erwartungen und Angst, die durch Stagnation und Monotonie des Arbeitsplatzes erzeugt wird.

Dabei ist zu bedenken, dass das Burnout-Syndrom nicht durch Überarbeitung entstehen muss, sondern mit Wiederholung und der Mangel an Momenten, um eine Pause zu machen und aus dem Arbeitskontext herauszukommen. Daher hilft es oft, sich Zeit zu nehmen, um sich aufzuladen und den Kopf frei zu bekommen, aber in anderen Fällen ist es notwendig, den Beruf zu wechseln, um sich wohl zu fühlen.

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3. Arbeitssucht

Paradoxerweise kann Überarbeitung dazu führen, dass wir uns noch mehr unter das Joch zukünftiger Aufgaben, die zu erfüllen sind und die wir erledigen müssen, versklaven. Warum? Weil die Tatsache, dass Sie schwierige und unangenehme Situationen durchgemacht haben, um die Ziele zu erreichen, die die wir markiert haben, lässt uns weniger Spielraum verweigern, wenn wir in Zukunft wieder in einer Situation sind ähnlich.

Einfach die Möglichkeit, dass unser Projekt oder unser Unternehmen durch unsere Arbeitsunfähigkeit beschädigt wird mehr scheint es eine unerträgliche Idee angesichts der Opfer, die wir bringen mussten, damit diese Initiative nicht Scheitern.

Auf der anderen Seite laufen wir Gefahr, Überlastung zu normalisieren, wenn wir davon ausgehen, dass es immer normal ist, immer überfordert zu sein. Aus dieser Sicht ist es unverantwortlich, mehr Arbeit zu vermeiden oder eine Pause einzulegen.

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4. Karpaltunnelsyndrom

Es ist eines der häufigsten körperlichen Probleme bei Arbeitern, die viel Computer benutzen, wie zum Beispiel Angestellte, Informatiker oder Texter. Es tritt auf, wenn die Tatsache, dass die Hand in der gleichen Position ist, um die Tastatur zu verwenden, dazu führt, dass einer der Nerven der Hand am Handgelenk gedrückt wird.

5. Lendenschmerzen

Da sich die Arbeit ansammelt, ist es viel unwahrscheinlicher, dass wir die für die Arbeit erforderlichen Aufgaben ausführen, während wir die Wartung durchführen Gesundheitsstandards und das Einlegen von Pausen zum Positionswechsel oder zum Strecken der Beine gehört dazu Optionen.

Die ganze Zeit in den zwei oder drei Positionen zu sitzen, von denen wir glauben, dass sie uns helfen, schneller zu produzieren schädigt sowohl unsere Muskeln als auch die Gelenke unserer Wirbelsäule. Im Laufe der Zeit hilft es uns, diese gebeugte Position beim Gehen oder Stehen einzunehmen.

6. Schlaflosigkeit

Schlafprobleme treten häufig auf, wenn zu viel Arbeit anfällt. Ursachen dafür sind Grübeln und wiederkehrende Gedanken aufgrund der eigenen Verpflichtungen, sowie die Destrukturierung von Arbeitszeiten und die übermäßige Nutzung von Bildschirmen.

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7. Magenprobleme

Das Verdauungssystem ist sehr empfindlich Stress- und Angstprobleme, so dass sich Überarbeitung wie ein Schlag für Ihre Leistung anfühlt. Dies führt zu Blähungen, Durchfall und anderen Komplikationen. Sie sind nicht nur ärgerlich, sondern wirken sich deutlich auf alle anderen Funktionen aus, die in unserem Körper stattfinden. Letztendlich sind wir das, was wir essen, und dazu gehört auch, wie wir Nahrung aufnehmen.

8. Herz-Kreislauf-Probleme

Dieses Problem hängt mit einem schlechten Angstmanagement zusammen, das chronisch wird, und mit schlechte Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, die aus einem Mangel an Zeit für Bewegung und Essen resultieren gesund. Bluthochdruck ist die rote Fahne.