Ängste in der heutigen Gesellschaft: Sollen wir sie kontrollieren?

Während der letzten zwei Jahrzehnte, undDer Lebensrhythmus in der Gesellschaft hat sich stark beschleunigtSo sehr, dass man sagen könnte, dass die Philosophie des heutigen Menschen zu einer Philosophie geworden ist, alle möglichen Ziele sofort zu erreichen, sei es materieller oder immaterieller Natur.

Auf den ersten Blick ist diese signifikante Motivation, ein (vermeintlich) höheres Wohlbefinden (einen besseren Job, eine perfekte Familie oder einen perfekten Partner, beneidenswerte Freizeitaktivitäten, die maximale Anzahl von Freunden oder Kontakten in sozialen Netzwerken usw.). Wenn jedoch das Gleichgewicht zwischen solcher Motivation und Überschuss an Eigenbedarf, all dies kann zum gegenteiligen Effekt führen: die anhaltenden Ängste und Sorgen.

• Das könnte Sie interessieren: "Die physiologischen und psychologischen Grundlagen der Angst"

Angst und Kontrolle

Guix (2006) stellt in seiner Arbeit die nahe Zusammenhang zwischen der Existenz von Ängsten und dem Bedürfnis nach Kontrolle die verschiedenen persönlichen Aspekte, die das Leben des Einzelnen ausmachen, und stellen eine direkte Beziehung zwischen beiden her: Je größer der Wunsch nach Kontrolle, desto mehr Ängste, Sorgen und Ängste.

Es scheint, dass intern die Verpflichtung besteht, bei allem, was vorgeschlagen wird, "anzukommen" und in keinem der begonnenen Projekte "versagen" zu können.

Ist es gut, Angst zu haben?

Die Antwort ist eindeutig ja. Angst wird als eine der notwendigsten Primäremotionen definiert zum Überleben, daher hochfunktionell. In der Vergangenheit ermöglichte diese Reaktion Wildtieren die Flucht, indem sie den Organismus aktivierte und zur Flucht mobilisierte.

Heute, da sich der Kontext weiterentwickelt hat, ist der Mensch Sie brauchen noch ein Warnsystem für potenzielle Gefahren dessen Hauptexponent der Mensch selbst ist. Und so kam es dass der Emotion Angst sollte als natürliches und adaptives Phänomen verstanden werden. Was wirklich relevant ist, der Schlüsselpunkt, auf den die Aufmerksamkeit fallen sollte, liegt im Umgang mit dieser Reaktion und wie der Umgang mit dieser Angst stattfindet.

Guix (2006) verteidigt, dass der Mensch die falsche Strategie der Ausübung von Kontrolle als Hauptmechanismus im Umgang mit Bedenken gewählt hat. Diese Methodik hat mehrere Nachteile, da die Kontrolle relativ einfach über "Dinge", aber es ist nicht so einfach, den gleichen Prozess durchzuführen, wenn andere Personen beteiligt sind, wie z Beispiel tritt im Bereich der sozialen Beziehungen auf.

Wenn der Rest der Menschen, die im unmittelbaren Kontext nicht wie erwartet reagieren, kommt es unter anderem zu einer Angstreaktion. Dies führt in der Regel eindeutig zur Entwicklung von ein Gefühl des Misstrauens die, deren Einkerbung im Individuum direkt oder indirekt andere gegenwärtige und zukünftige zwischenmenschliche Beziehungen bedingt.

Aus diesem Grund nimmt ein solches Subjekt ein solches Misstrauen an als Abwehrmechanismus gegen den Anschein von Leiden, sich ihres beginnenden emotionalen Rückzugs aus ihrem allmählich wachsenden sozialen Umfeld nicht mehr bewusst zu sein.

• Verwandter Artikel: "Wofür ist Angst?"

Angst vs. Sicherheit oder Komfort (Steuerung)

Ein gewisses Maß an Kontrolle auszuüben kann von Vorteil sein, da macht es möglich, das Selbstvertrauen zu stärken; die Tatsache, eine bestimmte Ordnung in den verschiedenen Lebensfacetten zu bewahren, hängt mit a. zusammen Selbstkonzept positiv.

Kontrolle erzeugt ein Gefühl von Sicherheit, da sie in der Regel mit einem psychologischen Behaglichkeitszustand, einem Behaglichkeitszustand, verbunden ist. Durch die Übernahme dieser Art von Philosophie wird der Einzelne jedoch zunehmend die Notwendigkeit, mehr Aspekte zu kontrollieren um dieses Maß an subjektiver Sicherheit aufrechtzuerhalten, in eine endlose und unendliche Eskalation von eingetaucht zu sein Anlass zur Sorge das muss sofort gemeistert werden.

Es scheint offensichtlich, dass je größer die Sicherheit ist, desto größer ist die Angst vor ihrem Verlust. Somit ist Unsicherheit (der Unterschied zwischen Erwartung und Realität) kein tolerierbares Phänomen mehr und wird zu einer um jeden Preis zu vermeidenden Entität. Das Problem liegt in der Unmöglichkeit, diese Unsicherheit zu beseitigen, da es sich um etwas handelt intrinsisch für das Werden, für die zukünftige Zeit, wie von Nardone (2012), einem erfahrenen Psychologen in der Angelegenheit.

Lebensphilosophie wählen

Für all dies muss sich der Einzelne zwischen beiden Alternativen entscheiden: Entscheiden Sie sich für Komfort oder entscheiden Sie sich für die Überwindung von Ängsten und Sorgen.

Eingang, die erste Option entlastet das Thema emotional, da unangenehme Gefühle wie Angst oder Unbehagen vermieden werden. Diesen Weg zu wählen führt jedoch langfristig zu größeren psychischen Beschwerden. Auf der anderen Seite gelingt es der zweiten Option, die komplexer in der Praxis ist, die erwähnte Angst-Kontrolle-Angst-Vermeidungs-Spirale zu durchbrechen.

Um dieses Ziel zu erreichen, müssen sie Grundüberzeugungen, Verhaltensmuster ändern erlernte und verallgemeinerte Einstellungen gegenüber der Objektquelle dieser Angst.

Arten von Ängsten

Guix (2007) unterscheidet in seiner Arbeit zwischen echten Ängsten (wenn das physische Überleben wirklich bedroht ist, zum Beispiel in einem Feuer gefangen zu sein) und psychische Ängste (wo das psychische Überleben gefährdet ist, zum Beispiel die Angst vor dem Fliegen mit dem Flugzeug). Letztere lassen sich einteilen in:

• Konstruierte Ängste, basierend auf mental ausgearbeiteten sozialen Emotionen.
• Erinnerte Ängste, Reaktionen aus vergangenen Erfahrungen.
• Existenzielle Ängste, über Leben und Tod.
• Angst vor dem Unbewussten.

Das haben sie alle gemeinsam ein Objekt besitzen, auf das sie sich beziehen, ein Objekt, das bekannt ist und das Angst hat, verloren zu gehen, sei es a Beziehung zu dem es gehört (unabhängig davon, ob es zufriedenstellend ist oder nicht), die Erhaltung von Leben vor einem Autounfall oder anderen Umständen, die dazu führen könnten Achtung.

Die ersten beiden stehen in engerem Zusammenhang mit der Fähigkeit des Menschen, etwas anfangs nicht Existierendes erschaffen, das am Ende als etwas Reales lebt, als etwas, das wirklich geschieht.

Unsicherheit überwinden

Nachfolgend sehen Sie eine Reihe von Überlegungen und Hinweisen, die Guix (2006) in seiner Arbeit als Gegenmittel gegen das Virus der Angst und Sorgen vorschlägt:

1. Selbsterkenntnis

Der erste Schritt ist, sich zu fragen, ob Sie diese Ängste überwinden wollen oder nicht. Obwohl es eine offensichtliche Frage zu sein scheint, ist eines der Haupthindernisse, die der Einzelne überwinden muss, wähle den Wunsch, dich deinen eigenen Ängsten zu stellen. Es kann jedoch der Fall sein, dass die Person es vorzieht, in ihrem. zu subtrahieren Komfortzone (die Tatsache, in ihren bereits bekannten Ängsten zu bleiben) zu vermeiden, sich selbst zu erforschen.

Diese Selbsterkenntnis bedeutet und impliziert Unsicherheit („Werde ich in der Lage sein, mit dem, was ich entdecken werde? Die Entscheidung zwischen Sicherheit und Furchtlosigkeit ist eine der kostspieligsten und entscheidenden Hürden, die es zu überwinden gilt.

2. Identifizierung von Ängsten

Eine andere der Überlegungen, die durchgeführt werden müssen, bezieht sich auf das Lernen, zu erkennen, welche Art von Angst (oder Ängsten) vorhanden sind und welche Rolle sie im Leben der Person erfüllen fraglich. Die Tatsache, dass diese Angst nicht mehr funktioniert, ist ein weiterer grundlegender Meilenstein in diesem Prozess.

3. Balance zwischen "Tun" und "Sein"

Es lohnt sich, darüber nachzudenken, welche Aspekte den größten Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden des Menschen haben: das instrumentell-materielle bzw. das spirituell-immaterielle. Dafür ist es unabdingbar die Prinzipien umkehren, auf denen die aktuelle soziale Organisation basiert, Kapitalismus, Herunterspielen von Errungenschaften und Wettbewerbsfähigkeit, um sie Aspekten des Seins und des Lebens in der Gemeinschaft zu geben.

4. Akzeptanz und Toleranz von Unsicherheit

Der Glaube, dass alles unter Kontrolle ist es ist nichts als eine mental konstruierte illusion Ruhe erzeugen: es ist nur ein Glaube, keine Realität, und das kann erzeugen Frustration.

Das hat den Vorteil, dass es als Eigenbau genauso zerlegt werden kann, wie es entstanden ist. Die Tatsache, dass dieser Glaube jedoch genau hausgemacht war, verursacht für den Einzelnen eine größere Komplexität bei der Durchführung seiner Beseitigung. Das heißt, man könnte sagen, dass die Person wird am Ende ihre eigenen Überzeugungen lieben, auch wenn diese maladaptiv sind.

Auf der anderen Seite scheint es notwendig, die Toleranz gegenüber dem Unbekannten und dem Werden als etwas Natürliches und Intrinsisches für das Leben des Menschen zu akzeptieren. Und dies in Kombination mit der Einschränkung, übermäßige Erwartungen an eine solche Unsicherheit zu stellen. Schließlich die Akzeptanz sich selbst als jemand, der Fehler machen kann (und "sollte"), die Erlaubnis zu scheitern oder "nicht" ankommen", wird zu einer weiteren Grundüberzeugung, an der in Kombination mit dem oben Gesagten gearbeitet werden muss.

Bibliographische Referenzen:

• Guix, X. (2007): Außer Kontrolle geraten! Hrsg. Granica: Barcelona.

• Nardone, G. (1995): Angst, Panik, Phobien. Hrsg. Herder: Barcelona.

• Nardone, G., De Santis, G und Salvat Farré, P. (2012): Ich denke, dann leide ich. Hrsg. Paidós: Barcelona.