Was ist Work-Life-Balance und warum ist sie wichtig?

Ein Merkmal der Entwicklung des Arbeitskontextes in den letzten Jahrzehnten ist die Schwierigkeit, zwischen Privat- und Berufsleben zu unterscheiden.

Mit den Jahren und dem Eintritt in das 21. Jahrhundert verschwimmt die Grenze zwischen Privatsphäre und Arbeitsplatz, als ob Arbeit Paid war bereits ein so flexibles und formbares Konzept, dass es, wenn wir uns selbst vernachlässigen, viele der Momente des Tages „ausfüllt“, in denen wir uns fragen: Habe ich etwas Besseres? machen?

Angesichts dieser neuen Realität und insbesondere nach dem Auftreten der COVID-19-Krise und der Popularisierung der Telearbeit ist es notwendiger denn je, dies zu berücksichtigen die sogenannte Work-Life-Balance. Mal sehen, was es ist und einige Tipps, um es zu verwalten.

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Was ist die Work-Life-Balance?

Wie der englische Name schon sagt, besteht die Work-Life-Balance aus der Situation von Balance zwischen Zeit und Ressourcen für bezahlte Arbeit einerseits und Zeit und Ressourcen für alles andere andererseits

. Daher ist es ein notwendiges Element, sowohl zu wissen, wie man ein konsistentes bezahltes Arbeitsmuster einrichtet, als auch um mittel- und langfristig die Gewährleistung von Lebensbedingungen, die körperliches und seelisches Wohlergehen ermöglichen und in denen gesunde soziale Beziehungen aufrechterhalten werden können und funktional.

A) Ja, wer eine gute Work-Life-Balance hat, verwaltet nicht nur seine Zeit richtig, um „offiziell“ die notwendigen Stunden zu arbeiten; Darüber hinaus haben sie Zugang zur Familienschlichtung, zur Möglichkeit, Teil des sozialen Gefüges zu sein (durch Beziehungen zu Freunden, Nachbarn, etc.) und ausreichend Ruhe und Freizeit zu haben glücklich.

Letztlich lässt sich diese Balance zwischen dem, was man für Geld arbeitet, und dem, was man in anderen Lebensbereichen tut, nicht einfach lösen das erste dieser Elemente verwischen, Überstunden für Momente der Ruhe aufwenden (z. B. am Laptop arbeiten, während sieht sich nachts einen Film an) oder verschleiert Networking-Situationen oder Kundenservice unter der Illusion, dass es sich um soziale Beziehungen von Freundschaft.

Das Bestehen einer guten Work-Life-Balance impliziert unter anderem, dass man kann diese beiden Lebensbereiche klar unterscheiden.

Warum ist es wichtig, dies bei der Verwaltung von Zeit und Ressourcen zu berücksichtigen?

Zu wissen, wie man eine gute Balance zwischen Berufs- und Privatleben herstellt, ist in mehrfacher Hinsicht wichtig bezieht sich sowohl auf das Wohlergehen der Menschen als auch auf die Machtverhältnisse, aber es lohnt sich, drei hervorzuheben Gründe dafür.

1. Ohne klare Richtlinien und Grenzen deckt die Arbeit tendenziell alles ab

Das Parkinson-Gesetz sagt, dass "die Arbeit sich ausdehnt, um die gesamte verfügbare Zeit abzudecken", und etwas Ähnliches passiert speziell im Arbeitskontext: wenn sie nicht begrenzt ist klar die Zeit, die wir für bezahlte Arbeit aufwenden, und legt im Voraus fest, wie viel Ressourcen wir im Laufe des Tages und der Zeit dafür aufwenden können Woche, Es ist leicht, sich zu verbreiten, ohne dass wir es merken, und deckt alle Zeiten ab, in denen wir nicht sicher sind, was wir tun sollen.

Dies gilt insbesondere für Länder wie Spanien, die sich unter Berücksichtigung ihrer Erwerbsbevölkerung durch eine große Zahl von Selbstständigen auszeichnen. Viele Selbständige neigen zur Selbstausbeutung, teilweise aufgrund von Arbeitsplatzunsicherheit, aber auch andere In einigen Fällen liegt es daran, dass man nicht weiß, wie man die Zeit misst, oder sich der Lebensgewohnheiten nicht bewusst ist, die Unbehagen und Abhängigkeit vom Körper erzeugen Job.

2. Körperliches und seelisches Wohlbefinden braucht diese Balance

Ein unausgeglichenes Leben zu führen, in dem die Arbeit alles umfasst, führt uns nicht nur in eine Spirale der ständigen Suche nach besseren Ergebnissen; Außerdem strapaziert es unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Angstprobleme und Burnout am Arbeitsplatz gehören zu den häufigsten Formen emotionaler Belastung in Situationen dieser Art, sowie die medizinischen Komplikationen, die sich aus diesem ungesunden Lebensstil ergeben: Probleme in der Gelenke durch zu langes Verharren in der gleichen Position, Übergewicht durch fehlende Zeit zum kochen usw.

3. Es ist notwendig, über die Verantwortung hinaus zu leben

Viele Menschen glauben, dass die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben darin besteht, die Zeit für bezahlte Arbeit und Arbeit zu Hause oder für die Kindererziehung zu verwalten. Aber das ist ein Fehler: Dieses Gleichgewicht muss die Momente der Muße und Ruhe, die sich selbst gewidmet sind, sowie die Situationen informeller sozialer Beziehungen, die keinen bestimmten Zweck über die Gesellschaft hinaus anstreben der Rest. Sonst werden wir immer mehr isoliert.

Machen?

Bisher haben wir bereits einige Schlüsselideen gesehen, die helfen, mögliche Probleme bei der Work-Life-Balance zu erkennen. Zuerst, Mehrdeutigkeit bei der Festlegung von Stunden erleichtert es Unternehmen (oder uns selbst als) Selbständige) fordern Überstunden unter dem Gedanken „Du hast nichts Besseres als“ machen", und dies kann sich in Kontexten wie der Coronavirus-Pandemie verschlimmern, in der Sie über einen mit dem Internet verbundenen Computer arbeiten, auf den Sie fast immer Zugriff haben.

Zweitens machen manche Menschen den Fehler, anzunehmen, dass sie nicht übermäßig viel Zeit mit der Arbeit verbringen, weil sie auf die Ressourcen zugreifen können, um kurzfristig am Leben zu bleiben. ohne zu merken, dass diese Arbeitsweise nach und nach physische und psychische Probleme auf subtilere Weise auftauchen lässt als der einfache Entzug dessen, was man mit einem Gehalt kaufen kann, was es schwieriger macht, zu erkennen, dass etwas nicht stimmt.

An dritter Stelle, verfallen Sie nicht dem Irrtum, dass die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben nur eine Familienvereinbarkeit ist oder das gilt nur für Menschen mit Kindern: Jeder Mensch muss, weil er einer ist, haben können Zeit haben, sich selbst zu widmen, ohne sich immer durch Berufung auf Verantwortung rechtfertigen zu müssen Beton.

Jedoch, Es ist nicht so einfach, von Worten zur Praxis zu gelangen, wenn die Work-Life-Balance gut gehandhabt wird; entsprechend musst du handeln. Und um dies zu erreichen, kann es notwendig sein, Hilfe von Freunden, Familie oder Psychologen zu bekommen. Schließlich ist es leicht, ohne es zu merken in Routinen und Gewohnheiten der Selbstsabotage zu verfallen, die uns dazu bringen, uns anders zu verhalten, als wir glauben: „Ich verdiene Zeit, aber gerade in diesem Monat ist es sehr wichtig, dass ich mich um diese Beförderung bemühe“, „Ich bekomme nicht genug Ruhe, aber ich kann nicht nein zu mir sagen Chef “ usw.

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