Rückkehr an den Arbeitsplatz in der COVID-Krise: psychische Folgen

Kontextänderungen, der Übergang von einer Umgebung und eine Reihe von Aktivitäten in eine andere Umgebung mit ihren eigenen Verhaltensregeln sind in der Regel Schlüsselmomente für das emotionale Wohlbefinden der Menschen.

Das Ende einer Saison, in der wir nicht am Arbeitsplatz waren, ist ein gutes Beispiel dafür: Wiedereinstellung hat psychologische Auswirkungen für unssowohl für das Gute als auch für das Böse. Und wenn diese Rückkehr zur Routine an sich schon kompliziert werden kann, stellt die Kombination mit der COVID-19-Krise für viele Menschen eine noch größere Herausforderung dar.

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Rückkehr an den Arbeitsplatz in Zeiten der Pandemie

Im Gegensatz zu dem, was viele Leute glauben, sind die emotionalen Zustände, die wir in unserem Alltag erleben, im Grunde kein mentales Phänomen; sie beginnen und enden nicht in unserem Kopf, und so sehr wir uns bemühen, keine Emotionen auszudrücken, entstehen sie in der Interaktion zwischen uns und der Umwelt.

Es ist nicht so, dass Gefühle und unsere subjektiven Erfahrungen in unserem Gehirn geboren werden und dann in uns "heraus" reflektiert werden was wir tun, aber nicht existieren könnte, wenn es wirklich eine Trennung gäbe zwischen dem, was uns umgibt, und dem, was in uns passiert Verstand.

Wenn wir also von einem Eintauchen in einen Kontext zu einem Eintauchen in einen anderen übergehen, tritt in uns unweigerlich eine psychologische Transformation ein. Und was bei der Rückkehr an den Arbeitsplatz nach einer (zumindest bezahlten) Zeit der Nichtarbeit passiert, ist ein Beweis dafür. Für viele Leute, müssen sich einer Welle neuer Aufgaben stellen, oder sich an ein etwas anderes Arbeitssystem anpassen zu müssen, schwer verdaulich oder überfordert.

Aber dieses Jahr kommt zusätzlich wieder die Arbeit nach der Sommerferienzeit hinzu a beispielloser sozialer und gesundheitlicher Kontext, der sowohl Politik als auch Wirtschaft erschüttert hat Welt; das Coronavirus macht es viel weniger sicher, was wir in ein paar Monaten tun werden Sicht, und es erhöht auch das Risiko, Ihren Job und / oder das Einkommen zu verlieren, das wir genommen haben sitzt.

Das bedeutet bei der Anpassung an die ersten Arbeitstage gibt es noch mehr zu beachten, etwas, das, wenn es nicht gut gehandhabt wird, erhebliche psychische Probleme auslösen kann, sowohl emotional und kognitiv sowie persönliche Beziehungen und Leistung Arbeit.

Mögliche Ursachen für Unbehagen in einer solchen Situation

Wie wir gesehen haben, kann der Übergang, den die Wiedereingliederung mit sich bringt, auf psychologischer Ebene signifikante Veränderungen begünstigen oder bewirken.

Denken Sie daran, dass diese Änderungen manchmal zum Besseren sind; zum Beispiel jemand, der während seiner Urlaubsreise eine Sucht entwickelt hat Sie werden es eher hinter sich lassen, indem Sie einfach in Ihre Stadt und Ihre Routinen zurückkehren gewöhnlich. Jedoch, in vielen Fällen stellen diese Veränderungen eine Diskrepanz dar, da sie „neu lernen“ müssen, zahlreiche Verantwortlichkeiten zu übernehmen.

Einige dieser möglichen Problemquellen, die durch die Rückkehr an den Arbeitsplatz in der Coronavirus-Krise verursacht werden, sind die folgenden.

1. Unsicherheit

Die Ungewissheit darüber, was passieren wird, ist selbst etwas, das uns zum Pessimismus neigt. In einer Zeit der Gesundheits- und Wirtschaftskrise ist der Mangel an Informationen am häufigsten als größeres Vorhandensein gefährlicher Elemente wahrgenommen, mit der daraus resultierenden Erhöhung des Gehalts an Angst.

2. Gefühl des Kontrollverlustes

Grundsätzlich sind wir Eigentümer unseres Privatlebens, und dazu gehört auch das Ansteckungsrisiko, das wir bereit sind einzugehen. Aber im Arbeitskontext können sich viele Menschen sehr verunsichern, weil sie sich an die Anforderungen ihrer beruflichen Rolle anpassen müssen. Auch wenn die Organisation, für die Sie arbeiten, wirksame Sicherheitsprotokolle verwendet, keine vollständige Kontrolle über den Grad der Virusexposition zu haben, kann zu erheblicher psychischer Erschöpfung führen durch Stress und Angst.

3. Erhöhtes Risiko, Symptome einer Depression zu entwickeln

Wenn die Rückkehr an die Arbeit von katastrophalen Gedanken über das, was mit uns passieren wird, und Angst vor dem, was kommt, gekennzeichnet ist (z wenn wir uns schnell genug an das Arbeitstempo anpassen oder das Unternehmen in eine Krise gerät), werden viele der Anreize, die uns mit dieser Arbeit zufrieden gemacht haben, wahrscheinlich aufhören Funktion.

Diese Kombination aus Angst und fehlenden Anreizen korreliert stark mit affektiven Störungen, unter denen Depressionen hervorstechen. Es ist nicht verwunderlich, dass ein großer Prozentsatz derjenigen, die Angst vor ihrem Arbeitsleben haben, auch Depressionen entwickelt.

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4. Daraus abgeleitete negative psychologische Konsequenzen

In allem, was mit Psychologie zu tun hat, erzeugen Erfahrungen mit Unbehagen mit großer Leichtigkeit einen Dominoeffekt. Stress und Angst erhöhen beispielsweise die Wahrscheinlichkeit, an Schlaflosigkeit zu leiden, sowie Angstmanagementmuster, die ein weiteres Problem darstellen: Süchte, Impulskontrollstörungen usw.

Können Sie etwas dagegen tun?

Vieles von dem, was wir bisher gesehen haben, hängt nicht nur davon ab, was Sie selbst tun, sondern auch davon, was um Sie herum passiert. So weicht beispielsweise ein Arbeitsumfeld, in dem die Arbeitsbedingungen sehr schlecht sind oder sogar Ausbeutung herrscht, oft psychischen Problemen, deren Ursache außerhalb unseres Handelns liegt.

In anderen Fällen gibt es jedoch genügend Handlungsspielraum, um die psychische Gesundheit zu verbessern, ohne den Arbeitsplatz wechseln zu müssen.

In solchen Situationen ist Psychotherapie sehr effektiv, da es u.a. zu Fortschritten in folgenden Aspekten dienen kann:

• Umgang mit Angst in dem Moment, in dem wir uns schlecht fühlen.
• Stärkung der Selbsterkenntnis, um effizient nach Lösungen für Beschwerden zu suchen.
• Entwicklung von Zeitmanagementfähigkeiten und Leistungssteigerung.
• Übernahme geeigneterer Gewohnheiten in persönlichen Beziehungen und Verbesserung der sozialen Fähigkeiten.
• Erhöhte Leichtigkeit bei der Erkennung problematischer Muster zur Bewältigung von Stresssituationen.
• Erhöhte Kontrolle über Impulse.
• Verbesserung der Fähigkeiten zur Bewältigung der Konzentration in der Aufgabe.

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Bibliographische Referenzen:

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