Die wichtigsten Vorteile der Einführung von Achtsamkeit bei der Arbeit

Die durchschnittliche Person arbeitet nur 50 % ihrer Zeit effektiv. Und diese 50 % konzentrieren sich nur 41 % der Zeit auf die wichtigen Ziele. Und nicht zuletzt leiden etwa 25 % der Belegschaft in einem durchschnittlichen Unternehmen unter Angst oder Stress.

Es sind erstaunliche Zahlen, die uns zum Nachdenken anregen sollten. Was ist los? Wie können wir es lösen? Was ist das Problem?

Das Problem ist der Mangel an Fokus, Aufmerksamkeit, sowie die "Handlungssucht", die durch die Dopamin, ein Neurohormon, das unser Gehirn produziert und für Motivation und Freude verantwortlich ist.

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Eine Kultur der Ablenkung

Wir leiden unter den Auswirkungen der „Always-on“-Kultur und des digitalen Zeitalters. Wir sind ständig abgelenkt und versuchen, mehr zu tun, aber die Realität ist dies Multitasking täuscht uns und wir tun tatsächlich weniger in dem, was wirklich wichtig ist. Wir machen weniger und schlimmer.

So ist die Handlungssucht, die das digitale Zeitalter bei uns erzeugt, und das "Bedürfnis, immer verbunden zu sein", sie veranlassen uns, von einer Aufgabe zur anderen zu springen, einfach wegen der Motivation, die "etwas getan haben" in uns erzeugt.

Ständige Datenüberflutung und extremer Zeitdruck sorgen dafür, dass sogar talentierte und hochbegabte Menschen sind manchmal nicht in der Lage, mit ihren Verantwortlichkeiten. Diese Situation setzt sich im Laufe der Zeit fort und verursacht Stress, der eine schwächende Krankheit sein kann.

Der ständige Arbeitsdruck in einer Unternehmenswelt führt dazu, dass viele Menschen nach Werkzeugen suchen, um nachhaltige Leistung zu verbessern, Werkzeuge, die ihnen und ihren Teams helfen können, ihre Arbeit mit größerer Aufmerksamkeit und auf einem höheren Niveau zu erledigen, ohne jedoch auf Wohlbefinden und Balance im Leben zu verzichten. Eines dieser Tools heißt Achtsamkeit, oder Achtsamkeit.

Was geht im Kopf vor?

Informationsüberflutung lässt unseren Verstand überlaufen und langsamer zu arbeiten, da es nicht so viele Daten verarbeiten kann.

Dies geschieht normalerweise allmählich, und Sie bemerken es möglicherweise zunächst nicht. Die ersten Symptome sind, dass Ihr Geist langsamer arbeitet, Sie beginnen die Klarheit dessen zu verlieren, was Sie tun möchten, werden Sie vergesslich, fühlen Sie sich erschöpft, bis Ihr Geist zunächst blockiert wird von Momente. In den extremsten Fällen und wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, kann es zu einer totalen Blockade kommen ...

Sie haben sicherlich bemerkt, dass es langsamer wird, wenn Sie viele Fenster auf Ihrem Computer öffnen, obwohl es weiterhin funktioniert. Wenn Sie weiterhin Fenster öffnen, kann es zum Absturz kommen. Dein Verstand ist der gleiche. Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass Sie viele Fenster in Ihrem Kopf geöffnet haben, und es ist wichtig zu wissen, wie Sie die Fenster schließen, die Sie nicht öffnen müssen, um eine mentale Blockade zu vermeiden.

Sind wir dazu bestimmt, ständig abschweifende Gedanken zu haben, unaufmerksam zu bleiben und den Fokus zu verlieren?

Zum Glück lautet die Antwort nein. Es ist möglich, das Gehirn darauf zu trainieren, auf die ständigen Unterbrechungen von heute anders zu reagieren durch die Praxis von Achtsamkeit, Achtsamkeit.

Kurz gesagt, grob gesagt, Achtsamkeit bedeutet trainierte Aufmerksamkeit. Basierend auf Tausenden von Jahren der Praxis ermöglichen Achtsamkeitstechniken den Menschen, ihre Aufmerksamkeit zu steuern, ihr Bewusstsein zu verbessern und ihren Fokus und ihre Klarheit zu schärfen. Der Schlüssel ist, Ihr Leben ganzheitlich zu betrachten und Achtsamkeitstechniken auf die tägliche Arbeit und das Leben anzuwenden.

Das ist letztendlich Achtsamkeit. Es bringt uns unserem besten Selbst näher und der Verwirklichung unseres Potenzials im Alltag. Menschen, die fokussierter, klarer und freundlicher sind, machen Organisationen besser. Und viele bessere Organisationen sorgen für eine bessere Welt.

Stellen Sie sich eine Welt vor, in der die Leistungssteigerung Hand in Hand geht mit dem Sein ein guter Mensch. Und eine Welt, in der das Gute in einem Unternehmen genauso geschätzt wird wie Effizienz und Effektivität, ebenso wie das Ergebnis je Aktie oder der operative Cashflow. Es mag zu optimistisch klingen, aber ich sehe es jeden Tag in vielen Organisationen auf der ganzen Welt.

Die wichtigsten Vorteile der Einführung von Achtsamkeit bei der Arbeit

Die Vorteile sind vielfältig, und sowohl der Einzelne als auch das Unternehmen werden sie bemerken, denn am Ende sind es die Individuen, die die Organisation ausmachen.

1. Stressreduzierung

Achtsamkeit am Arbeitsplatz ist ein heißes Thema in Unternehmen, um Stress abzubauen, eine der häufigsten Ursachen für Krankmeldungen. 80 % der Mitarbeiter geben an, dass sie Stress bei der Arbeit verspüren und Hilfe benötigen, um damit umzugehen. Viele erfolgreiche Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern heute Achtsamkeitsprogramme an.

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2. Aufnahme neuer Informationen

Die Wissenschaft zeigt, dass, wenn Sie Ihrem Gehirn erlauben, eine Pause von der Problemlösung einzulegen, Kritisches Denken und die Entwicklung neuer Fähigkeiten tragen dazu bei, zukünftige Lern- und Kreativitätsmöglichkeiten zu erhöhen. Indem Sie einen Raum schaffen, lernen Sie, alles aus einer anderen Perspektive zu sehen.

Das vollständige Überspringen von Pausen kann zu erhöhtem Stress, Erschöpfung und Stagnation führen. Dies gilt insbesondere für Projekte oder Aufgaben, die eine lange Fokuszeit erfordern.

3. Anpassungsfähigkeit

Heute mehr denn je, sich schnell und effizient am Arbeitsplatz anpassen zu können ist essenziell. Heute werden belastbare Fachkräfte benötigt, die sich an Veränderungen anpassen können. Anpassungsfähigkeit spielt eine herausragende Rolle bei der Führungsleistung und ist typischerweise vorhanden in Führungskräften, die den Wandel optimal für das Unternehmen und für die Angestellte.

4. Probleme lösen

Achtsamkeit kann helfen, Probleme zu lösen, indem den Geist von Ablenkungen befreien und ihm einen neuen Blickwinkel zum Reflektieren geben. Durch Achtsamkeit können Informationen aus einem anderen Blickwinkel verarbeitet werden und somit unterschiedliche Lösungen bieten.

5. Kreativität

Ein Hauptaspekt von Kreativität ist divergentes Denken, was sich auf die Fähigkeit bezieht, neue Ideen zu generieren. Wenn Sie Achtsamkeit praktizieren, um die Kreativität am Arbeitsplatz zu fördern, können Sie innovativer als sonst denken.

Achtsamkeit hilft, das Gehirn von Ablenkungen zu befreien. Im Grunde ist Kreativität nur das Ergebnis einer anderen Herangehensweise durch eine neue Perspektive, die Achtsamkeit ermöglicht.

6. Vitalität

Unsere Vitalität und Energie bei der Arbeit schwingen ständig. Vitalität ist unabdingbar, um Aufgaben zu erledigen und gleichzeitig Spaß an der Arbeit zu haben. Konzentriert und bewusst zu bleiben, wirkt sich positiv auf Vitalität und Motivation aus, da es hilft, Wünsche und Ziele zu erkennen. Wenn den Mitarbeitern Ziele klar sind, arbeiten sie mit mehr Vitalität und Konzentration auf sie.

7. Mehr Empathie für andere

Empathie spielt eine Rolle, wenn es darum geht, die Gedanken anderer zu verstehen und mit diesen Zuständen emotional in Resonanz zu treten. Das Praktizieren von Achtsamkeit am Arbeitsplatz ermöglicht es uns, Empathie für andere zu empfinden und unsere emotionale Intelligenz zu entwickeln, die ermöglicht die Entwicklung besserer zwischenmenschlicher Beziehungen.

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