Dichotomes Denken: Was es ist, Wirkungen und Besonderheiten

Wir wissen, dass im Leben nur wenige Dinge normalerweise schwarz oder weiß sind, aber dass sich fast alles in einer Grauskala bewegt.

Allerdings neigen wir oft dazu, unsere Gedanken zu polarisieren und uns absolut zu bewegen. Wir werden diese Frage in diesem Artikel analysieren. Wir werden die Merkmale des dichotomen Denkens, die Konsequenzen seiner Verwendung und andere interessante Fragen untersuchen.

• Verwandter Artikel: "Die 8 höheren psychologischen Prozesse"

Was ist dichotomes Denken?

Dichotomes Denken, auch als polarisiertes Denken bekannt, ist das Denkweise, bei der nur zwei Alternativen in Betracht gezogen werden, die völlig gegensätzlich sind und sich gegenseitig ausschließen. Es ist auch allgemein bekannt als alles oder nichts denken, schwarz oder weiß.

Wie wir in der Einleitung vorweggenommen haben, ist dies bei manchen Menschen eine sehr verbreitete Denkweise, aber aus diesem Grund nicht logisch oder zumindest nicht immer. Und es ist so, dass es, abgesehen von ganz bestimmten Umständen, nur wenige Gelegenheiten gibt, in denen die Möglichkeiten wirklich zwei und auch so radikal differenziert sind.

Daher könnten wir, wenn wir über dichotomes Denken sprechen, sagen, dass wir einer Sichtweise der Realität gegenüberstehen, die eine Verzerrung darstellt. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie an einer Pathologie leiden, da dies ein Phänomen ist, das alle Menschen schon einmal erlebt haben, aber einige werden es häufiger tun als andere.

Subjekte, die dazu neigen, die Welt zu sehen, haben in der Regel eines gemeinsam: eine autoritäre Haltung. Diese Persönlichkeit gibt ihnen ein kategorisches Weltbild, das ihr dichotomes Denken prägt. Nämlich, Sie ziehen in der Regel nur zwei Alternativen in Betracht, wenn sie Vorschläge machen: entweder alles oder nichts.

Aber wie gesagt, es gibt nicht viele Situationen, in denen die Entscheidung zwischen Option A und Option B fällt. Im Allgemeinen bietet uns das Leben eine ganze Reihe von Nuancen, die diese Menschen einfach nicht in Betracht ziehen. Dichotomes Denken wäre eine Möglichkeit, die Realität extrem zu vereinfachen und alle Alternativen auf nur zwei zu reduzieren, die normalerweise auch extrem sind.

Folgen des dichotomen Denkens

Offensichtlich hat die Verwendung des dichotomen Denkens eine Reihe von Konsequenzen. Besitzen Vereinfachung der Realität ist bereits einer davon, denn wer diese Denkweise nutzt, ignoriert eine ganze Reihe von Möglichkeiten der Denken und Handeln, die Ihr Verfahren einschränken, da Sie nur zwei mögliche Optionen in Betracht ziehen, obwohl es viele gibt Mehr.

Ein weiteres Problem bei polarisiertem Denken besteht darin, dass es dazu neigen kann, unterschiedlichen Vorurteilen zu unterliegen, da die Person die Wahl trifft durch eine einfachere Argumentation, die einen geringeren Ressourcenverbrauch bedeutet (daher die Vereinfachung der Realität, dass wir sahen). Durch die Nutzung dieser Denkfehler ignoriert das Subjekt Informationen, die sehr wertvoll sein können.

Tatsächlich wurde dichotomes Denken von Persönlichkeiten in der Psychologie beschrieben, wie z Aaron Beck, als unreife und primitive Denkweise. Beck sieht in diesen Denkprozessen negative Implikationen, da er der Meinung ist, dass diese Subjekte Probleme haben, die verschiedenen Dimensionen der Realität zu identifizieren, die sie betrachten.

Gleichermaßen, Aaron Beck stellt fest, dass Personen, die dazu neigen, dichotom zu denken, dazu neigen, ihre Behauptungen nicht zu überdenken.Daher ist es für sie schwierig, ihren Arm zu verdrehen und ihre Herangehensweise zu ändern, selbst wenn sie falsch liegen. Im Gegenteil, sie werden an ihrer kategorischen Position festhalten.

Andere Autoren, wie der japanische Psychologe Atsushi Oshio, gehen über die autoritäre Persönlichkeit, von der wir gesprochen haben, hinaus und schlagen durch ihre Studien vor, dass Probanden, die normalerweise durch dichotomes Denken argumentieren, neigen dazu, auf den Narzissmus-Skalen hohe Werte zu erzielen, zeigen aber gleichzeitig einen niedrigen Index von Selbstachtung.

Nicht nur das. Andere Merkmale der Persönlichkeit dieser Menschen wären das Bedürfnis, die Kontrolle zu haben, die Suche nach Perfektionismus und ein geringe Toleranz für mehrdeutige Situationen. Sie sind auch in ihrem Denken radikal und lehnen die Optionen ab, die ihren Präferenzen entgegenstehen, da sie nur ihre Option und das Gegenteil betrachten, ohne Zwischenmöglichkeiten.

Darüber hinaus kann ein Missbrauch des dichotomen Denkens den Gemütszustand des Subjekts beeinträchtigen, da sich ständig in absoluten Zahlen bewegen kann Frustration erzeugen, indem sie ihre Kriterien nicht immer durchsetzen und bedenken, dass dies zwangsläufig bedeutet, dass man die Option unweigerlich vollständig erleiden muss Gegenteil. Die Stimmungsstörung kann sogar zu depressiven Symptomen führen.

Diese Lebensanschauung kann auch Konsequenzen für den Aufbau adäquater sozialer Beziehungen haben, denn diese können sich auch verschlechtern, wenn die Person dazu neigt, sich in Extreme zu bewegen und zu versuchen, zu sein Bestätigen Sie nur die Alternative, die Sie vorschlagen, im Gegensatz zu der anderen, die alles repräsentieren würde, was Sie nicht wollen.

Offensichtlich ist dies eine unrealistische Denkweise, und es ist verständlich, dass sie mehr oder weniger Frustration erzeugt.

• Sie könnten interessiert sein an: "Kognitive Verhaltenstherapie: Was ist das und auf welchen Prinzipien beruht sie?"

So ändern Sie es

Aber wir dürfen nicht in Pessimismus verfallen, denn die gute Nachricht ist: dichotomes Denken ist ein Phänomen, das umgekehrt werden kann. Abhängig von den Persönlichkeitsmerkmalen des betreffenden Subjekts wird dieser Prozess natürlich mehr oder weniger einfach sein und mehr oder weniger Flexibilität in der neuen Denkweise ermöglichen.

Ersetzen Sie dichotomes Denken durch eine breitere Denkweise, die die gesamte Palette an Alternativen einschließt die der Person zu jeder Zeit zur Verfügung steht, ist eine Möglichkeit, unsere mentalen Prozesse zu bereichern und Argumentation. Aus diesem Grund ist es ein Weg, der die Problemlösungsfähigkeit erhöht, da die Tendenz besteht, neue Wege zu sehen, die bisher unbemerkt geblieben sind.

Arbeiten, um flexibles und nicht dichotomes Denken zu fördern, ist effektiver, um in jungen Jahren zu arbeiten. Daher wird es einfacher sein, ein Kind an das Denken zu gewöhnen, indem es flexibel ist, anstatt Dichotomie, als es mit einem Erwachsenen zu versuchen, der dazu neigt, ständig Gedanken zu verwenden dichotom.

Aber die Arbeit lohnt sich auf jeden Fall. Die mögliche Frustration, die aus einer ständigen Verwendung dieser Argumente entstehen kann, wird tendenziell abnehmen, wenn wir uns von absoluten Positionen entfernen. Ebenso können Sie eine größere kreative Kapazität und noch mehr Empathie für die Positionen anderer Menschen erfahren.

Wir sehen also, dass flexibles Denken eine ganze Reihe von Vorteilen bietet, die schwieriger zu finden sind, wenn wir uns für dichotomes Denken entscheiden.

Beispiele für dichotomes Denken

Nach einer ausführlichen Untersuchung der Implikationen des dichotomen Denkens wären nur einige einfache Beispiele zu betrachten, um dieses Wissen zu begründen.

1. Schwarz oder weiß

Wir haben bereits gesehen, dass dichotomes Denken eine Alles-oder-Nichts-Differenzierung impliziert. Zum Beispiel könnte eine Person erwägen, eine komplexe Aufgabe auszuführen, die viele Stunden in Anspruch nehmen wird nur einmal, mit der daraus resultierenden Ermüdung, im Vergleich zur umgekehrten Option, die nicht zu erreichen wäre nichts.

Wie wir sehen, Ich würde die ganze Palette der Zwischenalternativen ausschließen, die darin bestehen würde, die genannte Aufgabe auf verschiedene Tage zu verteilen, damit der Aufwand nicht so intensiv war, oder sogar um Hilfe von einer anderen Person bitten, wenn dies möglich wäre, um die Arbeitsbelastung gleichmäßig zu verteilen verschiedene.

2. Entweder mit mir oder gegen mich

Bei vielen Gelegenheiten wird dichotomes Denken als eine persönliche Angelegenheit dargestellt, in der das Subjekt meint, der andere stimme ihm hundertprozentig zu, oder ist im Gegenteil radikal in gegen. Du wirst kaum merken, dass du Teile deiner Argumentation teilen kannst, aber nicht alle.

Es kann auch eine Argumentation sein, die einem Zwang nahekommt, entweder du bist mit mir oder du bist gegen mich, Positionen zu radikalisieren und zu bedenken, dass jeder, der nicht in die gleiche Richtung geht, praktisch ein Feind. Wie wir sehen, handelt es sich um sehr starre Ansätze, die typisch für autoritäre Mentalitäten sind.

3. Perfektion oder Katastrophe

Gleichermaßen, dichotomes Denken kann dazu führen, dass die Person, die es verwendet, in eine Verzerrung verfällt, die ihn nur zwei Optionen wahrnimmt: entweder absolute Perfektion oder eine Katastrophe. Natürlich sind die Entscheidungen, die wir im Leben treffen, nicht immer perfekt, aber das bedeutet noch lange nicht, dass sie eine Katastrophe auslösen.

Für jemanden, der sich mit dichotomen Begriffen bewegt, kann jedoch das Versagen, die totale Perfektion zu erreichen, nur als ein durchschlagendes Versagen angesehen werden. Dies ist eine perfekte Möglichkeit, in einem Zustand ständiger Frustration zu leben und die Konsequenzen in unserem Geisteszustand zu erleiden.

Wie wir bereits gesehen haben, ist das beste Gegenmittel, um nicht in dieses Problem zu geraten, nichts anderes, als mit flexiblem Denken zu arbeiten und so über alle Alternativen nachzudenken, die uns das Leben bietet.

Bibliographische Referenzen:

• Egan, S. J., Piek, J. P., Dyck, M. J., Rees, C. S. (2007). Die Rolle des dichotomen Denkens und der Starrheit im Perfektionismus. Verhaltensforschung und Therapie. Sonst.
• Oschio, A. (2009). Entwicklung und Validierung des dichotomen Denkinventars. Sozialverhalten und Persönlichkeit: eine internationale Zeitschrift.
• Oschio, A. (2012). Aus einem Alles-oder-Nichts-Denken wird Dunkelheit: Zusammenhänge zwischen dichotomen Denken und Persönlichkeitsstörungen. Japanische psychologische Forschung. Wiley Online-Bibliothek.