Neurogenese: Wie entstehen neue Neuronen?

Es ist bekannt, dass bestimmte Erfahrungen und Gewohnheiten töten Neuronen.

Alkoholkonsum, Schläge auf den Kopf, eine unzureichende Ernährung und eine lange Liste von Situationen führen zu Verlusten in der neuronalen Population unseres Gehirns, was bedeutet, dass wir jeden Tag ein paar Zellen verlieren könnten nervös.

Neurogenese: der Prozess der neuronalen Regeneration

Im Alltag des typischen erwachsenen menschlichen Gehirns ist jedoch nicht alles Tod und Zerstörung: Es findet auch die Geburt neuer Neuronen statt, ein Phänomen, das als. bekannt ist Neurogenese.

Neurogenese, die Vorstellung des Gehirns verändern

Seit vielen Jahren wird angenommen, dass das menschliche Gehirn ein Artefakt ist, das sich in den ersten Lebensmonaten entwickelt und sich im Erwachsenenalter nicht mehr verändert. Diese Vorstellung des Gehirns ließ die Tür zu der Annahme offen, dass die einzig möglichen Veränderungen in unserem Nervensystem durch den Tod von Neuronen zustande kommen. Offensichtlich verändert sich das Gehirn einer Person, nachdem ein Teil des Gehirns entfernt wurde.

Neokortex, genauso wie es nach einem kleinen Schlaganfall nicht ganz so ist.

Neurogenese ist jedoch ein Zeichen dafür, dass das Gehirn bildet sich auch nach der Kindheit weiter. Die Geburt neuer Zellen durch Neurogenese, die in einem Bereich einer Gehirnstruktur namens Hippocampus und um die mit gefüllten Seitenventrikel nachgewiesen wurde Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit, impliziert, dass jederzeit neue Neuronen erscheinen können, die nach einigen Tagen in andere Teile des Gehirns wandern.

Wozu dient die Neurogenese?

Dinge, die auf mikroskopischer Ebene im Gehirn passieren, sind immer sehr schwer zu untersuchen, und das Phänomen der Neurogenese ist keine Ausnahme. Wir wissen, dass beim erwachsenen Menschen neue Neuronen auftreten, aber wir wissen nicht genau, in welchen Situationen sie auftreten oder wofür sie genau sind. Im Allgemeinen sind sich die meisten Neurowissenschaftler jedoch einig, dass die Geburt neuer Nervenzellen eine Rolle bei der Plastizität des GehirnsMit anderen Worten, die Fähigkeit des Gehirns, sich an neue Erfahrungen anzupassen und sich im Laufe der Zeit zu verändern.

Besonders interessant ist in diesem Zusammenhang der Fall der Neurogenese im Hippocampus. Diese Gehirnstruktur fungiert als Scharnier zwischen gegenwärtigen Erfahrungen und Gedächtnis und ist deshalb für die Bildung von Erinnerungen und das Lernen unerlässlich.

Die Geburt von mehr Neuronen in diesem Teil des Gehirns könnte eine größere Fähigkeit zur Vergangenheit und Gegenwart vereinen, d. h. sich besser an eine wissensbasierte Umgebung anpassen Bisherige. Da vergangene Erfahrungen Prädiktoren für die Zukunft bilden, ist es adaptiv, dass die Hippocampus immer neue Neuronen parat haben

Wenn die Plastizität des Gehirns die praktisch unendlichen kombinatorischen Möglichkeiten betrifft, mit denen Neuronen sich gegenseitig signalisiert, fügt die Neurogenese dieser ganzen Abfolge von Veränderungen mehr Kohlenstoff hinzu, da bringt mehr Neuronen ins Spiel und gleicht die Auswirkungen des neuronalen Todes bis zu einem gewissen Grad aus.

In welchen Kontexten werden neue Neuronen geboren?

Die Neurogenese beeinflusst nicht nur die Verarbeitung neuartiger Erfahrungen, sondern unterliegt auch den Veränderungen, die der Organismus in Echtzeit durchmacht. Manche Situationen fördern die Entstehung von Neuronen, andere bremsen sie. Natürlich ist es sehr schwierig genau zu definieren, welche Situationen die Neurogenese begünstigen und welche nicht, da die unendliche Erfahrungen, die jeder von uns machen kann und die individuellen Unterschiede zwischen uns erschweren dies sehr Studie.

Generell kann man jedoch sagen, dass die Stress, das sitzendes Leben und der Schlafentzug reduzieren das Auftreten von Neuronen, während die Praxis der freiwilligen Ausübung, Exposition gegenüber kognitiv stimulierenden Umgebungen und allgemein zielorientiertem Verhalten Verbesserung der Neurogenese.

Tipps zur Verbesserung der Neurogenese

All dies, übersetzt in das tägliche Leben, bedeutet, dass Sie zur Verbesserung der Neurogenese in Ihrem Hippocampus:

• Schlafen Sie gut und genug Stunden, um sich den Rest des Tages nicht müde zu fühlen.
• Mache moderate Bewegung und generell keine Langeweile aufkommen lassen. Neurogenese scheint auf adaptive Zwecke ausgerichtet zu sein, also versuchen Sie, sich realistische und interessante Ziele zu setzen.
• Setzen Sie sich nicht mehr Stressquellen aus, als Sie ertragen können und stellen Sie sicher, dass es Sie nicht zu sehr beeinflusst. Sie können versuchen, Meditation zu machen.

Sie sind einfache Schritte und relativ einfach zu befolgen. Das Komplizierte wird von den automatischen Prozessen Ihres Gehirns erledigt.

Bibliographische Referenzen:

• Hanson, Nicola D.; Owens, Michael J.; Nemeroff, Charles B. (1. Dezember 2011). „Depression, Antidepressiva und Neurogenese: Eine kritische Neubewertung“. Neuropsychopharmakologie.
• Rakic, P (Oktober 2009). "Evolution des Neocortex: eine Perspektive aus der Entwicklungsbiologie.". Natur Bewertungen. Neurowissenschaften.