Die 5 Hauptmerkmale einer toxischen Beziehung

Affektive Beziehungen sind viel mehr als ein Raum, in dem wir Hilfe und sogar Momente der Ruhe und des Spaßes zwischen den Herausforderungen und Anforderungen des Alltags finden. Tatsächlich charakterisieren sie die Art und Weise, wie sie uns emotional mit anderen verbinden: Sie lassen uns durch Logiken handeln, die über unsere eigene Individualität hinausgehen.

Das hat nun sowohl positive als auch negative Aspekte. Unter den positiven Aspekten finden wir, wie anregend oder sogar aufregend es ist, sich mit jemandem zu verbinden und Zuneigung oder Liebe zu geben und zu empfangen. Und unter den Negativen ist hervorzuheben, wie leicht wir in Bezug auf die Objektivität in einen Verlust geraten Machtasymmetrien in diesen Beziehungen erkennen oder sogar Beziehungen, die uns mehr verlieren lassen als wir beitragen. Darum Es ist wichtig zu wissen, wie man die Merkmale von toxischen Beziehungen erkennt; mal sehen was sie sind.

• Verwandter Artikel: "Durchsetzungsvermögen: 5 grundlegende Gewohnheiten zur Verbesserung der Kommunikation"

Die Merkmale toxischer Beziehungen

Toxische Beziehungen sind solche, die Obwohl sie sich aufgrund der Tatsache, dass wir uns bereits daran gewöhnt haben, sie daran zu beteiligen, fortdauern, wirken sie sich negativ auf einen oder beide Beteiligten aus. Mit anderen Worten, es handelt sich um Verbindungen, die auf einer dysfunktionalen Interaktionsdynamik beruhen, die dem Wohl von jemandem schaden, aber gleichzeitig weiter existieren und zwei oder mehr ansprechen Menschen.

Manchmal sind toxische Beziehungen toxisch, weil eine Person eine andere ausnutzt oder ständig angreift. Bei anderen Gelegenheiten gibt es in ihnen zwei Menschen, die unter dieser Beziehung leiden, ohne einschätzen zu können, dass der eine mehr aus der Beziehung herausholt als der andere.

Auf jeden Fall kommt es oft vor, dass diejenigen, denen es schwer fällt, in diesen Beziehungen zu bleiben, die Situation normalisieren und nicht genau wissen, was mit ihnen passiert.

Manchmal konfrontieren sie sogar ihre Freunde, wenn sie darauf aufmerksam machen, dass es in ihrer Bindung zu einer bestimmten Person besorgniserregende rote Fahnen gibt. Deshalb ist es notwendig Hören Sie auf, so objektiv und analytisch wie möglich darüber nachzudenken, ob Sie sich Beziehungen mit einem Partner oder einer Freundschaft aussetzen, die die Merkmale einer toxischen Beziehung erfüllen, die die folgenden sind (obwohl sie nicht alle auf einmal auftreten müssen).

1. Emotionale Manipulation ist häufig

Viele der toxischen Beziehungen zeigen ihre Fähigkeit, Menschen durch die vielen Gelegenheiten, bei denen emotionale Manipulation auftritt, zu schaden. Dies kann die Form haben Gasbeleuchtung (die andere Person glauben machen, dass ihre Fähigkeiten, das Geschehen zu verstehen oder wahrzunehmen, beschädigt sind, ihnen die Schuld für das zu geben, was Sie falsch machen), emotionale Erpressung und / oder Täuschungen im Zusammenhang damit, wie der eine über den anderen denkt.

Der Nachteil der emotionalen Manipulation ist, dass sie schwer zu erkennen ist, da sie Gefühle und Zuneigungen anspricht; Es ist schwierig, sich von diesen Verhaltensweisen zu distanzieren, um sie kalt zu analysieren. So, Es ist ratsam, eine globale Sicht der Situation zu haben; Empfehlenswert ist es beispielsweise, ein Tagebuch zu führen, in dem man festhält, was man in der Gesellschaft des anderen erlebt und fühlt.

2. Die Angst, diese Beziehung zu zerbrechen, überwiegt

Ein weiteres Merkmal, das normalerweise in toxischen Beziehungen auftritt, ist, dass sie werden nicht so sehr durch die positiven Erfahrungen, die sie mitbringen, aufrechterhalten, sondern durch die Tatsache, dass sie die Situation, in der sie zerbrechen, nicht durchmachen wollen. Letzteres würde eine Störung, eine Veränderung von dem, was wir gewohnt sind, bewirken und würde daher bedeuten, die Komfortzone zu verlassen (so genannt nicht weil wir uns darin wohlfühlen, sondern weil es uns eine Lebensweise "standardmäßig" bietet, die verewigt wird, ohne dass wir uns überlegen müssen, was als nächstes zu tun ist).

• Sie könnten interessiert sein an: "Freundschaft im Jugendalter: ihre Eigenschaften und psychologischen Schlüssel"

3. Es entsteht der Eindruck, dass die Beziehung nur auf Versprechen für die Zukunft basiert

Viele Menschen, die in toxischen Beziehungen bleiben rationalisieren ihre Gründe dafür, in der Annahme, dass ihr Leiden in Zukunft entschädigt wird, wenn diese Bindung Früchte trägt.

Zum Beispiel phantasieren sie über Szenarien, in denen sich die andere Person radikal verändert und lernt, fair, fair und mitfühlend zu sein. Wenn Sie bemerken, dass das einzige Argument, mit dem Sie davon ausgehen, dass es für Sie bequem ist, diese Beziehung weiter zu pflegen, basierend auf Zukunftshypothesen ist das ein sehr schlechtes Zeichen: Es sollte Ihnen positive Aspekte in die Vorhanden.

• Sie könnten interessiert sein an: "Rationalisierung: Was es ist und wie es unser Denken beeinflusst"

4. Es können Momente der Gewalt entstehen

Einige toxische Beziehungen sind im Grunde Kontexte von physischem und/oder psychischem Missbrauch. Tatsächlich, In solchen Situationen, in denen das Extrem erreicht wird, ist es besser, nicht so viel über toxische Beziehungen und Misshandlungen zu sprechen und seien Sie sich darüber im Klaren, dass es sich um eine Dynamik der Gewalt handelt, die so schnell wie möglich gestoppt werden muss, diese Beziehung beendet und die notwendige Hilfe gesucht wird. Und es darf nicht vergessen werden, dass auch Situationen verbaler Angriffe (wie vorsätzliche Beleidigungen und Demütigungen) eine Form des Missbrauchs darstellen.

5. Sie erzeugen soziale Isolation

Es ist nicht so, dass diese Beziehungen „die Zeit stehlen“, sondern dass die Person, die versucht, sich dem anderen aufzuzwingen (wenn er existiert, wie wir gesehen haben, nicht in allen In toxischen Beziehungen gibt es jemanden, der eindeutig den Schlafplatz regiert) versucht, den anderen dazu zu bringen, den Kontakt zu seinen Freunden, seiner Familie usw. Diese ist mit dem Zweck verbunden, die andere Person abhängiger zu machen.

Haben Sie Interesse an einer Psychotherapie?

Wenn Sie auf der Suche nach individueller psychologischer Betreuung oder Paartherapie sind, wenden Sie sich an unser professionelles Team.

Auf CRIBECCA Psychologie Wir arbeiten im Dienste von Menschen jeden Alters, um ihnen zu helfen, Probleme wie Familienkonflikte oder Konflikte zu überwinden. Partner, Stimmungsstörungen, Wut und Impulsfehlmanagement und andere Formen von Stress häufig. Wir bieten persönliche Sitzungen in unseren Einrichtungen in Sevilla und auch online per Videoanruf an.