Wie kann man wissen, in welchen Fällen man eine Online-Psychotherapie wählen sollte?

Die Online-Therapie hat sich in relativ kurzer Zeit zu einem notwendigen Instrument der therapeutischen Hilfe entwickelt, das sowohl für Patienten als auch für Psychologen Vorteile bietet.

Das heißt natürlich nicht, dass der typische Besuch im Psychotherapiezentrum wegfallen muss; schließlich ist man in vielen Fällen lieber mit dem Fachmann im selben Raum, ohne ein elektronisches Gerät zu benutzen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen die Vorteile des Online-Modus besonders bemerkenswert sind und die Entscheidung für ihn die am besten geeignete Option ist. In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf dieses Thema: in welchen Situationen es sich eindeutig lohnt, auf eine Online-Psychotherapie zurückzugreifen.

• Verwandter Artikel: "Die 8 Vorteile einer Psychotherapie"

Was ist Online-Psychotherapie?

Beginnen wir mit den Grundlagen: Klären, was Online-Psychotherapie ausmacht. Es handelt sich um eine psychotherapeutische Interventionsleistung, die produziert wird Dank der Verwendung elektronischer Geräte müssen Sie sich nicht mit dem Psychologen im selben Raum befinden

und Kommunikationsanwendungen, die eine Kommunikation in Echtzeit ermöglichen.

Darüber hinaus kann die Wirksamkeit der Online-Therapie genauso nützlich sein wie die der Face-to-Face-Therapie, und kann bei fast allen gängigen Problemen wie in Absprache angewendet werden, außer in einigen Ausnahmen, in denen diese Art der Therapie nicht erforderlich ist.

Es gehen zwar auch Aspekte wie Wärme, Nähe und nonverbale Sprache verloren, aber es wird gewonnen in direkte Verfügbarkeit, Verfügbarkeit und Unmittelbarkeit, um Patienten in jeder Situation, in der es sich befindet, sofort zu helfen notwendig. Daher wird empfohlen, Online-Sitzungen nach Möglichkeit mit einer Präsenzsitzung zu kombinieren.

In welchen Fällen ist es sinnvoll, sich für eine Online-Therapie zu entscheiden?

Dies ist eine Zusammenfassung der Fälle, in denen die Online-Psychotherapie aufgrund ihrer Eigenschaften zur bevorzugten Therapieform wird. Natürlich ist keiner von ihnen ausschlaggebend, aber diese Ideen können als Richtlinie bei der Wahl der psychologischen Distanz- oder persönlichen Beratung dienen.

1. Wenn Sie noch mehr Diskretion suchen

Obwohl der Gang zur Psychotherapie heute sehr normal ist, manche Leute empfinden immer noch Scham, dass andere wissen, dass sie zum Psychologen gehen, auch wenn keine Störung behandelt wird (zum Beispiel in Fällen, in denen das Problem in Paarstreitigkeiten oder geringem Selbstwertgefühl liegt).

• Das könnte Sie interessieren: "Psychische Gesundheit: Definition und Merkmale nach Psychologie"

2. Wenn Sie nicht von zu Hause wegziehen können

Es gibt viele Situationen, in denen jemand, der in eine Psychotherapie gehen muss, für längere Zeit nicht in der Lage ist, das Haus zu verlassen oder umziehen zu müssen, ist sehr schlimm. Dies ist der Fall bei einigen Patienten mit eingeschränkter Mobilität oder bei denen, die kleine Kinder zu betreuen haben oder sogar von ihnen die eine Quarantäne durchlaufen müssen, da die jüngsten Episoden wie die Pandemie von Coronavirus.

Glücklicherweise, Online-Therapie überschreibt diese Art von Einschränkungen: Bei einer Internetverbindung mit minimaler Stabilität der Datenübertragung besteht die Möglichkeit, Videogespräche mit dem Psychotherapeuten zu führen.

3. Wenn Sie einen Zeitplan haben, der zu voller Verantwortung ist

Ein weiterer der Fälle, in denen die Online-Therapie am meisten empfohlen wird, ist ein Fall, in dem zwischen Beruf und Familie oder häuslichen Verpflichtungen kaum Zeit bleibt. Wie die Online-Psychotherapie die Reisezeit zum Psychologiezentrum eliminiert und zwingt uns nicht, zu einer bestimmten Zeit an einem bestimmten Ort zu sein (solange wir ruhige Plätze haben, mit Privatsphäre und mit einer Internetverbindung), ist es viel einfacher, diese Sitzungen in unsere Agenda zu integrieren.

4. Wenn Sie oft reisen

Einer der wichtigsten Aspekte in jedem therapeutischen Prozess ist die Beharrlichkeit und das Engagement für unsere eigene Verbesserung. Aus diesem Grund muss vermieden werden, dass Reisen die Dynamik eines Psychotherapiebesuchs immer mit der empfohlenen Periodizität unterbrechen. Auf diese Weise wird es nicht nur einfacher, die in den ersten Sitzungen gesteckten Ziele schnellstmöglich zu erreichen, sondern auch but Wir werden die Chancen maximieren, dass wir als Patienten am Ende nicht das Handtuch werfen und aufhören, zum Psychologen zu gehen.

5. Wenn Sie sich unsicher fühlen

Ein weiterer Fall, in dem es eine gute Idee ist, eine Online-Therapie zu wählen, ist, wenn wir uns als Patienten bei der Idee, zum ersten Mal in eine Psychotherapie zu gehen, verunsichert oder sogar ein wenig eingeschüchtert fühlen. Denn auf die Hilfe des Psychologen zählen zu können, ohne eine uns vertraute Umgebung verlassen zu müssen, in der wir uns wohlfühlen, wir sind während der ersten ein oder zwei Sitzungen weniger ängstlich.

Sind Sie an Online-Psychotherapiesitzungen interessiert?

Wenn Sie sich für eine Online-Therapie entschieden haben, unabhängig vom Problem, laden wir Sie ein, sich an unser Psychotherapeutenteam zu wenden. Auf Siehe Erwachen Wir haben mehrere Zentren in mehreren Städten der Autonomen Gemeinschaft Madrid und empfangen seit vielen Jahren Menschen aus der ganzen Welt. Alter, aber über die persönliche Betreuung der Patienten hinaus verfügen wir auch über einen leistungsstarken psychologischen Therapiedienst online. Um mehr über unsere Beratungsstelle zu erfahren, klicken Sie auf dieser Link.

Bibliographische Referenzen:

• Ändern, P.M. (2011). Wirksamkeit der Cybertherapie in der psychischen Gesundheit: eine kritische Bewertung. Stud Health Technol Inform 167: pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. und Khalid-Khan, F. (2016). Internetbasierte kognitive Verhaltenstherapie bei der Behandlung von psychiatrischen Erkrankungen. CMAJ, 188 (4) S. 263 - 272.