Wie kann man mit dem Rauchen von Joints aufhören? 5 Tipps vom Spezialisten

Cannabis ist die weltweit am häufigsten konsumierte und konsumierte illegale Droge. Und während ein wichtiger Teil der Gesellschaft den Konsum dieser Substanz als etwas sehr Gefährliches verurteilt hat (die Krieg gegen Drogen) hat ein anderer Teil der Gesellschaft Cannabis als harmlose Substanz mit Kräften idealisiert quasi magisch.

Niemand mit zwei Fingern eines Gehirns kann jedoch leugnen, dass der übermäßige und unkontrollierte Konsum von Cannabis vielen Menschen Probleme bereitet hat.

In diesem Artikel erzähle ich dir 5 Grundpfeiler zur Überwindung der Marihuanasucht.

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5 Tipps zur Überwindung der Gelenksucht

Befolgen Sie diese Richtlinien, um Ihre Cannabissucht hinter sich zu lassen.

1. Schreiben Sie Ihre Gründe auf, warum Sie mit den Joints aufhören möchten

Viele Leute sind überrascht, wenn sie versuchen, plötzlich aufzuhören und nicht zwei Tage durchhalten können. Der Grund dafür ist in der Regel, dass die Person nicht die notwendige Zeit aufgewendet hat, um ihr Ziel zu visualisieren, oder warum sie sich wirklich die Mühe machen möchte, eine seit Jahren bestehende Gewohnheit zu brechen.

Die größte Schwierigkeit bei der Überwindung einer Sucht besteht in der Regel darin, die Wahrnehmung der Suchtmittel oder -aktivität zu verändern. Wenn die Person sich weiterhin nach dem Konsum sehnt und denkt, dass das Rauchen von Joints "eine Verschwendung" ist, wird es für sie viel einfacher sein, in die Droge zurückzufallen.

Nimm dir ein Blatt Papier und nimm dir etwas Zeit, um deine Gründe aufzuschreiben, warum du mit Marihuana aufhören möchtest.

2. Schaffen Sie einen gesunden Lebensstil (Bewegung und Ernährung)

Der Mensch wird nicht nur auf seine Wünsche und Ziele reduziert, wie wir unseren Körper behandeln ist sehr wichtig very. Wenn eine Person nicht richtig isst und ein sehr sitzendes Leben führt (wenig oder keine körperliche Bewegung), fühlt sie sich weniger energisch und weniger bereit, Dinge zu tun. Darüber hinaus wird aufgrund des Mangels an Nährstoffen und des schlechten Zustands des Körpers auch der Geist der Person nicht mit voller Kapazität funktionieren.

Eine Person, die sich schlecht ernährt und sich nicht bewegt, entwickelt viel eher psychische Probleme oder überwindet bestehende nicht (wie Cannabissucht).

Die Entscheidung, mit Marihuana aufzuhören, muss von umfassenden Änderungen des Lebensstils begleitet werden von der Person. Andernfalls ist die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls sehr hoch.

Erstellen Sie eine Liste mit gesunden Veränderungen, die Sie in Ihr Leben bringen möchten, und beginnen Sie, sie nach und nach in Ihren Alltag zu integrieren.

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3. Geh weg von deinem früheren "Kiffer"

In dem Moment, in dem eine Person beschließt, den Konsum von Marihuana einzustellen, ist es wichtig, dass sie andere Änderungen vornimmt, die mit ihrem neuen Lebensstil vereinbar sind.

Viele Menschen, die eine Therapie machen, um mit Cannabis aufzuhören, erkennen am Ende, dass sie es haben eine Reihe von "giftigen Freunden", Menschen, mit denen sie keinen Spaß haben können, wenn sie nicht "high" sind. Wenn sie sich also entscheiden, die Gelenke aufzugeben, tragen diese Menschen nichts mehr zu ihrem Leben bei und es lohnt sich nicht, den Kontakt fortzusetzen.

Auch das Abhängen oder das Verbringen von Zeit mit Menschen, die regelmäßig Joints rauchen, erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls erheblich. Es gilt, Bilanz zu ziehen und neue Prioritäten zu setzen.

Ein weiteres Problem ist das von Marihuana-bezogene Utensilien und Merchandising. T-Shirts, Sweatshirts, Pfeifen, Schleifmaschinen... ständige Erinnerungen an den Konsum von Marihuana, die es nicht wert sind, daran festzuhalten, nachdem jemand die Entscheidung getroffen hat, sein Leben zu ändern.

Erstellen Sie eine Liste mit Personen oder Dingen, die Sie in Ihrem Leben nicht mehr brauchen, wenn Sie keine Joints mehr rauchen.

4. Lösen Sie Ihre emotionale Abhängigkeit von Gelenken

Wenn wir mit Suchterkrankungen arbeiten, dürfen wir niemals die Tatsache ignorieren, dass jeder Substanzkonsum wird intrinsisch durch den Wunsch motiviert, unangenehmen Emotionen und Situationen zu entkommen.

Stress, Frust, Langeweile, Traurigkeit... Ungewollt gewöhnen sich Joint-User jedes Mal an das Rauchen, wenn sie unangenehme Emotionen verspüren, mit denen sie nicht wirklich umgehen können. Daher ist es wichtig, eng mit einem Suchtpsychologen zusammenzuarbeiten.

Die Person muss lernen, mit diesen unangenehmen Emotionen auf unterschiedliche Weise umzugehen, neue Strategien lernen, damit umzugehen schwierige Lebenssituationen, andere Dinge tun, um sich zu entspannen oder Freude zu empfinden, die gleichzeitig mit einem neuen Stil von gesundes Leben.

Die körperliche Abhängigkeit wird verschwinden, wenn Sie einige Wochen ohne Joints rauchen, aber emotionale Abhängigkeit von Erfahrungen und Erinnerungen mit Marihuana wird noch viele Jahre lang ein Risiko sein, wenn Sie nicht lernen, damit umzugehen.

Die überwiegende Mehrheit der Menschen, die ihre Gelenke nicht ablegen, liegt genau daran, dass sie versucht haben, diesen Schritt zu überspringen.

5. Suchen Sie Hilfe bei einem Suchtspezialisten

Ich bin Psychologin mit Spezialisierung auf Suchterkrankungen, und ich helfe Menschen seit Jahren, Drogen aus ihrem Leben zu verbannen. Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person Gelenkprobleme hat, kontaktieren Sie mich. Weitere Informationen zu meiner Arbeitsweise und meine Kontaktdaten finden Sie in meinem Profil.