10 Gründe für eine Psychotherapie

Das Leben hat Höhen und Tiefen und obwohl wir in vielen Fällen in der Lage sind, Probleme selbst zu lösen, brauchen wir in anderen ein wenig hilft, vorwärts zu kommen, da wir sonst leiden und leiden werden, bis das Problem, das uns schmerzt, verschwindet, falls es jemals passiert. machen. In diesen Fällen ist der Gang zum Psychologen am besten geeignet.

Aber obwohl es empfohlen wird, bei emotionalen Problemen zum Psychologen zu gehen, will dies nicht sagen, dass wir auf ein stressiges Ereignis oder eine größere Lebensveränderung warten sollten, um in die Psychologe. Es ist besser zu verhindern als zu heilen und deshalb müssen wir zum Psychologen gehen, auch wenn wir nicht glauben, dass uns etwas Schlimmes passiert.

Es gibt viele Dinge in unserem täglichen Leben, die heute unbedeutend sind, aber morgen ernst sein könnten. Als nächstes werden wir entdecken die Hauptgründe für den Besuch einer Psychotherapie, unterschiedlicher Schwere und Notfälle.

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Gründe für eine Psychotherapie

Zum Psychologen zu gehen ist keineswegs beschämend oder gleichbedeutend mit einer ernsthaften Psychopathologie. Viele Menschen wenden sich an Psychologen, um ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen, Fortschritte zu machen und sich selbst kennenzulernen.

Psychotherapie besteht nicht darin, in einem Sessel (oder einer Filmcouch) zu sitzen und lange mit dem Psychologen zu sprechen, damit er uns "berät". Nein, das tut der Psychologe nicht, sondern er wendet wissenschaftlich erprobte Techniken an und lehrt uns Strategien, um unser Leben zu verbessern.

Andere scheinen sich dessen bewusst zu sein, was ein Psychologe tut, und respektieren ihn als professionell, dass er ist, aber sie sind der Meinung, dass es perfekt "im Kopf" ist, zu einem zu gehen nicht notwendig. In der Überzeugung, dass viele der Probleme des täglichen Lebens von selbst oder mit wenig gelöst werden Viele Leute sehen den Gang zum Psychologen als unnötigen Aufwand an, um zu erfahren, was zu tun ist machen. Weil sie meinen, eine Vorstellung von der Lösung zu haben, sehen die meisten Menschen diesen übertriebenen Schritt.

Jedoch, Die Investition in unsere psychische Gesundheit ist kein unnötiger Aufwand, sondern eine vorbeugende Maßnahme. Bei vielen Gelegenheiten entwickelt sich ein ursprünglich vollkommen kontrollierbares emotionales Problem, kristallisiert sich heraus und wird chronisch, zu einer echten psychischen Störung werden, eine Störung, die hätte vermieden werden können, wenn die betroffene Person eine Psychotherapie in Anspruch genommen hätte Anfang. Es kann auch vorkommen, dass es sich nicht um eine psychische Störung handelt, sondern um ein Problem mit einer Beziehung, einer Familie, Arbeit oder Studium, die, ohne zu wissen, wie man damit umgeht, den Betroffenen nun in all seinen Fähigkeiten explodieren lässt teuer.

All dies gesehen und mit der Absicht, den Leser zu motivieren, zu einem Psychologen zu gehen und so sein Leben zu verbessern oder zumindest zu verhindern, dass es schlimmer wird, Als nächstes werden wir verschiedene Gründe sehen, eine Psychotherapie zu gehen, unabhängig davon, ob es ein klares und ernstes Problem gibt, das unsere Grenzen einschränkt Leben.

1. Ein Duell gesund meistern

Der Tod ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens und wir alle haben den Tod eines geliebten Menschen erlitten oder werden ihn in Zukunft erleben. Obwohl es etwas Normales ist und wir akzeptieren müssen, ist es auch ein Ereignis, das nicht leicht zu bewältigen ist, insbesondere wenn die Trauer auf den Verlust eines geliebten Menschen zurückzuführen ist und sein Tod sehr plötzlich eingetreten ist.

Trauer ist ein normaler Teil des Lebens, pathologische Trauer nicht. Es kann vorkommen, dass wir nicht wissen, wie wir damit umgehen sollen, dass wir darin stecken bleiben und monatelang ein tiefes Unbehagen über den Abschied unseres geliebten Menschen empfinden. Es ist, als wären wir zu Lebzeiten gestorben.

Aus diesem Grund ist es eine sehr gute Idee, auf eine Psychotherapie zurückzugreifen, um dies zu vermeiden. Am Ende werden wir das Duell vielleicht alleine meistern, aber es schadet nie, es mit den bestmöglichen psychologischen Strategien zu überwinden.

2. Verwalten Sie große Veränderungen im Leben

Das Leben ist ein Auf und Ab, und selbst auf den Gipfeln kann es ziemlich stressig sein. Zum Beispiel Mutterschaft, Umzug in eine neue Stadt, Aufnahme eines Hochschulstudiums oder einen neuen und guten Job zu beginnen sind erfreuliche Ereignisse, aber sie wecken auch Unsicherheit und Ängste.

Um sicherzustellen, dass alles reibungslos abläuft, ist der Gang zu einem Psychologen bei diesen großen lebenswichtigen Veränderungen eine der besten Möglichkeiten. Es wird uns helfen, mit Stress, Ängsten und Unbehagen umzugehen, die auf dem Weg zu unseren Erfolgen auftreten können, damit wir unsere wichtigen Herausforderungen so effizient wie möglich bewältigen können.

3. Bewältigen Sie störende Emotionen

Menschen empfinden positive Emotionen und negative Emotionen, alle mit adaptiven Funktionen, wenn sie sich auf euthymischen Ebenen manifestieren. Dennoch, Auch wenn sie völlig normal und weit entfernt von Psychopathologie sind, gibt es negative Emotionen, die uns überwältigen können.

Es ist nicht notwendig, dass es sich um große negative Emotionen wie ein momentanes Unglück oder einen ernsthaften Unmut handelt. Tägliche Belastungen, etwa durch Arbeit, Familie oder die weltpolitische und wirtschaftliche Lage, sind kleine Ärgernisse, die, angehäuft, ihren Tribut fordern.

Lassen Sie dies nicht zu! Ein Besuch beim Psychologen wird dazu dienen, diesen Druck zu erkennen und zu lernen, wie man die erzeugte Spannung kanalisiert, um sie in produktive und befriedigende Aktivitäten zu entlassen.

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4. Begrenzende Ängste und Ängste überwinden

Viele Menschen merken es vielleicht nicht einmal, aber sie haben wirklich Phobien, Ängste und Ängste aller Art. Sie sind möglicherweise klinisch nicht so schwerwiegende Phobien wie die normalerweise diagnostizierten, da sie ein relativ normales tägliches Leben führen können, aber immerhin Dies sind Probleme, die, wenn sie sich verschlimmern, die betroffene Person einschränken.

Diese Phobien können sich auf ein Objekt oder ein Tier beziehen, aber auch auf katastrophale Situationen Es ist unglaubwürdig, dass sie uns trotz geringer Wahrscheinlichkeit nicht aus dem Kopf gehen.

Sei es gegenüber etwas oder einer Situation, Psychotherapie kann uns helfen, eine Angst zu überwinden und Neues zu wagen oder Aktivitäten auszuführen, in denen das phobische Objekt war.

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5. Motivation zurückgewinnen

Es gibt Menschen, die verlieren einfach die Motivation. Nein, sie sind nicht depressiv, aber es ist, als hätten sie plötzlich das Interesse an Hobbys verloren, die bevor sie sie gefüllt haben, und wenn sie nicht aufpassen, gehen sie Schritt für Schritt einer Unordnung des Staates entgegen psychisch. Das kann uns allen passieren und zum Glück gibt es dafür eine Lösung.

Der Psychologe kann uns helfen, die Motivation wiederzugewinnen, indem er das zugrunde liegende Problem erkennt, das uns so fühlt, und nach Strategien suchen, um damit umzugehen. Stimmt das Es mag nicht sehr ernst sein, aber es besteht kein Zweifel, dass das, was uns Sorgen macht, unser Leben stört Und auf Dauer wird es sehr schädlich sein.

6. Sucht vermeiden und überwinden

Keine Euphemismen oder halben Sachen: Drogenkonsum ist nicht zu rechtfertigen. Weder Alkohol noch Tabak und noch viel weniger Kokain oder Marihuana haben einen berechtigten Gebrauch. Viele Menschen sind sich dessen bewusst, aber sie hören nicht auf, sie zu nehmen oder sind vollständig vor ihrem Konsum geschützt.

Manche Lebenssituationen können auf emotionaler Ebene so extrem sein, dass sie sich trotz vollständiger Bewusstheit wie schlimm sie sind, nehmen wir am Ende Drogen, um mit dem Unbehagen umzugehen, das die Situation in uns hervorruft. Frage. Aber was hier passiert, ist nicht, dass wir das Problem beseitigen, das uns Unbehagen bereitet, sondern dass wir es mit einer wahnsinnigen Angewohnheit tarnen.

Psychotherapie hilft uns, Substanzkonsum und Rückfälle zu vermeiden da sie uns effektive Strategien gegen auftretende Probleme liefert, seien sie schwerwiegend oder geringfügig, aber alle auf die eine oder andere Weise beherrschbar.

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7. Verbessere unsere romantische Beziehung

Viele Paare sagen, dass sie glücklich sind, aber wenn es hart auf hart kommt Es gibt viele Probleme des Zusammenlebens, die beide Liebenden unzufrieden machen mit der Richtung, in die die Beziehung geht.

Beziehungen erfordern viel Sorgfalt und harte Arbeit, was wir nicht immer tun. In diesem Fall kann eine Psychotherapie beiden Paaren helfen, Kommunikationsstrategien zu erlernen effektiver, lerne in der Beziehung selbstbewusster zu sein oder zeige expliziter, wie sehr ihr euch liebt Liebhaber. Sie können auch Werkzeuge erwerben, um die kleinen Reibungen des Zusammenlebens auf friedliche und funktionale Weise zu lösen.

8. Willst du besser schlafen

Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen und wissen nicht genau warum why. Sie haben Schlaftabletten ausprobiert, die Koffeinmenge reduziert, jeden Tag früher ins Bett gegangen... und nichts, absolut nichts, was sie erreicht haben.

Manchmal ist unser Verstand sehr blutig. Im Liegen beginnt er aufzuwachen und sich an Dinge zu erinnern, die uns am Schlafen hindern. Dieses "Runrún" hält uns wach und obwohl wir all das versucht haben, können wir nicht schlafen. Es kann auch vorkommen, dass wir so gestresst sind, dass wir gar nicht merken, wie angespannt wir im Bett sind.

Obwohl es wenige Fälle gibt, in denen das Ausprobieren dieser Strategien überhaupt nicht funktioniert, muss gesagt werden, dass eine Möglichkeit, um herauszufinden, was wirklich passiert, darin besteht, zu einem Psychologen zu gehen. Er oder sie wird herausfinden, ob die Schlaflosigkeit wirklich auf ein psychisches Problem oder eine andere Ursache zurückzuführen ist.

9. Körperschmerzen beseitigen

Emotionale Probleme manifestieren sich oft als Schmerzen im ganzen Körper. Unser Kopf tut weh, unser Bauch tut weh, wir haben Krämpfe, uns wird schwindelig... unangenehme Empfindungen, die anscheinend keine medizinische Erklärung haben.

Sie können tatsächlich Ausdruck eines hohen Stressniveaus sein, das, selbst wenn wir es minimieren, immer noch etwas problematisch ist. Wenn wir nichts tun, werden diese psychosomatischen Beschwerden schlimmer und können zu Problemen wie Magen-Darm-Erkrankungen oder ständigen Kopfschmerzen führen.

10. Nichts was wir versucht haben hat funktioniert

Schließlich ist einer der Gründe für eine Psychotherapie, dass sie, obwohl scheinbar kontrollierbar, entstanden sind Probleme, die wir nicht in den Griff bekommen haben. Alles, was wir versucht haben, ist gescheitert. Es sind keine Probleme, die unser Leben oder unsere körperliche oder geistige Unversehrtheit gefährden, aber sie sind ärgerlich und beginnen unser Selbstwertgefühl und unser Verlangen zu verringern.

Wir versuchen vielleicht, unser Studium zu bestehen, und es gelingt uns in keiner Weise, oder das in die Arbeit verläuft fatal, obwohl wir alles tun, um die Lieferung pünktlich zu liefern berichtet. Vielleicht streiten wir uns früher oder später mit unserer Familie, auch wenn wir versuchen, gute Laune zu haben.

Was auch immer es ist, all diese Situationen sind Beispiele für Warnsignale, um einen Psychologen zu rufen, da es wirklich ein Kontrollproblem geben kann Wut, allgemeine Demotivation, Symptome einer stillen Depression und andere psychische Zustände, die, wenn sie nicht kontrolliert werden, unsere. zerstören können Lebensdauer.

Bibliographische Referenzen:

• Amerikanische Psychiatrische Gesellschaft. (2013). Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen. Fünfte Ausgabe. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Muñoz, A. M. und Novos, M. M. (2012). Gründe für die Konsultation und erklärende klinische Hypothesen. Psychologische Therapie, 30 (1).