TREC: Was ist das und worauf basiert diese Therapieform?

Eine der aktuellen kognitiv-verhaltenspsychologischen Interventionen, die bei der Analyse, Behandlung und Neuformulierung dysfunktionaler Überzeugungen am effektivsten war, ist Rational Emotive Behavioral Therapy (RBT), vorgeschlagen Mitte des letzten Jahrhunderts von Albert Ellis Elli.

Ihre zentrale theoretische Hypothese verteidigt, dass es hauptsächlich die kognitiven Interpretationen der Situationen sind, die eine Person erlebt, die einen bestimmten emotionalen Zustand provoziert.

Auf diese Weise das Vorhandensein von Verzerrungen beim Ziehen einer Schlussfolgerung oder Idee vor einem bestimmten Ereignis zu erkennen und diese Gedanken durch andere realistischere zu ersetzen, die emotionale Konsequenz kann rationaler und ausgeglichener sein.

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Die Postulate des TREC heute

In den letzten zwei Jahrzehnten hat sich das TREC erheblich weiterentwickelt und modifiziert. Im Gegensatz zu ihrer ursprünglichen Nomenklatur (der ERT) betont diese Art der Intervention heute viel stärker

die Beziehung zwischen den Kognitions-, Emotions- und Verhaltenskonstrukten.

Ein zweites Element, das in jüngerer Zeit in der TREC an Bedeutung gewonnen hat, ist die Relevanz der allgemeinen Annahme einer Lebensphilosophie, die aus Bewusstsein für die Unterscheidung zwischen irrationalen und rationalen Kognitionen. Die drei zentralen Prinzipien, auf denen diese Art von Lebensphilosophie beruht, entsprechen den folgenden.

1. Bedingungslose Selbstakzeptanz

von diesem an eine respektvolle Haltung gegenüber sich selbst bleibt im Individuum, unabhängig davon, ob die Bewertung der Aspekte, die das Verhalten eines solchen Subjekts bestimmen, als gut oder schlecht eingestuft wird.

2. Die bedingungslose Akzeptanz des anderen

Die positiven oder negativen Bewertungen, die eine Person von anderen macht, werden durch ihre eigenen Überzeugungen bedingt, eigenen Emotionen oder Handlungen und basieren auf den vorliegenden Prinzipien, Werten und moralischen Aspekten sozial. Trotz dieses Einflusses das globale Wesen des anderen wird mit Mitgefühl und Respekt angenommen.

3. Die bedingungslose Akzeptanz des Lebens

Je nach persönlichen oder sozialen Zielen bzw. Zielsetzungen kann es durchgeführt werden eine Einschätzung der Lebensumstände, obwohl solche Umstände an sich nicht beurteilt, sondern aktiv angenommen und akzeptiert werden.

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Die Grundlagen des aktuellen TREC

Die theoretische Grundlage, die die TREC unterstützt und die die Annahme einer allgemeineren kognitiven Funktion ermöglicht adaptiv und rational, sowie die bereits erwähnte Lebensphilosophie, leitet sich aus den folgenden Ideen ab: zentral.

1. Der Zusammenfluss von genetischer und biologischer Belastung

Es ist ein Element, das der Mensch im Ursprung und in der Menge kontextueller Erfahrungen (physische Umgebung, zwischenmenschliche Beziehungen und vorherrschende gesellschaftliche Werte) ist die Ursache für das Denk- und Glaubenssystem eines jeden Individuell.

Lernen aus familiären, akademischen oder beruflichen Einflüssen sowie zwischenmenschlichen Beziehungen, eine bestimmte Perspektive konfigurieren, um sich selbst, andere und die Welt global zu lesen und zu interpretieren. Nehmen wir an, es ist die Linse, durch die die Person alles schätzt, was sie umgibt. Obwohl solche Überzeugungen oder Perspektiven manchmal nicht funktionieren, neigen sie daher dazu, aufzutauchen und zu bleiben unbewusst, da sie die Vorschriften sind, an die das Individuum gewöhnt ist, zu erzeugen automatisch.

Wenn es einem Gedanken gelingt, aus dem Bereich der Automatismen in den bewussten Teil überzugehen, wird seine Analyse und Hinterfragung möglich. Das Ziel der TREC in diesem Sinne besteht daher darin, in erster Linie die Art der Kognitionen, die durch bestimmte persönliche Situationen ausgelöst werden und welcher Natur sie entsprechen (funktionale oder nicht).

2. Die im TREC. verwendete Methodik

Das ist grundsätzlich wissenschaftlich. Dies impliziert eine umfassende Ausbildung in einer Reihe von Techniken, die die Annahme einer allgemeinen kognitiven Funktion auf der Grundlage von Logik, Realismus und Rationalität begünstigen.

Unter der Annahme, dass persönliche Situationen manchmal mehr oder weniger angenehm sein werden, werden sie also aktiv als solche akzeptiert, aber sie werden immer auf der Grundlage von Schlussfolgerungen auf der Grundlage von Tatsachen und nicht auf Grundlage subjektiver Annahmen bewertet. Mit anderen Worten, die Interpretation, die die Person mit dem TREC lernen wird, basiert auf Denkhypothesen, die aus logischen, wahrscheinlichen und konsistenten Ansätzen abgeleitet werden. Im Gegenteil, diese unwahrscheinlichen, widersprüchlichen oder leicht falsifizierbaren Optionen werden verworfen.

Diese Fähigkeit, seine Gedanken auf der Grundlage von Beweisen und nicht auf Subjektivitäten zu modifizieren und anzupassen, ist auf einen flexiblen Denkstil zurückzuführen, anpassungsfähig, modifizierbar usw., was durch Verhaltensexperimente überprüft wird, bei denen die Person ihren irrationalen Überzeugungen ausgesetzt ist, um sie zu kontrastieren wissenschaftlich.

Diese Methodik zielt darauf ab, starre und dogmatische Überlegungen zu ersetzen, wie es zum Beispiel bei Überzeugungen im Zusammenhang mit Verdienen oder Unverdienen der Fall ist, die gewährt werden die Lebensumstände, die andere oder man selbst erlebt haben, basierend auf ihrem Guten oder Schlechten Aktionen; die wissenschaftliche Methode hat nichts mit dieser göttlichen Gerechtigkeit zu tun, die manchmal dazu gedacht ist, bestimmte Lebensereignisse zu bewerten.

3. Die konzeptionellen Unterschiede

In Bezug auf den vorherigen Punkt zielt die TREC darauf ab, dass die Person lernt, den Unterschied zwischen a Präferenz (bezogen auf rationale Ansätze) und eine Anforderung (bezogen auf Postulate) dysfunktional).

Im ersten Fall, Präferenz zeigt einen Wunsch an, was die Annahme der Möglichkeit beinhaltet, dass sie nicht zustande kommt.

Beim zweiten Phänomen impliziert die Anforderung Verpflichtung, Notwendigkeit, Starrheit usw., und zieht das Auftreten anderer alternativer Optionen nicht in Betracht. Letztere werden am häufigsten mit dem Auftreten von persönlichem emotionalem Stress in Verbindung gebracht und werden normalerweise durch die bekannten kognitiven Verzerrungen "sollte" oder "sollte" formuliert.

4. Konzentriere dich auf die Gegenwart

Schließlich betont das TREC seine Techniken zur Identifizierung der dysfunktionalen kognitiven Muster der Gegenwart, für die gibt wenig Relevanz dafür, Ereignissen, die sich in der Kindheit ereignet haben, eine traumatische Kausalität zuzuschreiben. Der Schlüssel liegt mit hoher Wahrscheinlichkeit in der katastrophalen Konnotation, die die Person damals erzeugte, um ihre eigenen Gedanken zu entwickeln, nicht so sehr in der Situation selbst.

Offensichtlich wird von bestimmten Ereignissen wie Misshandlungen, Missbrauch, ausgeprägten Defiziten ausgegangen bei der Entwicklung signifikanter Verbindungen, die objektiv Situationen darstellen können traumatisch. Bei vielen anderen, nicht so extremen Gelegenheiten wird die diesbezügliche kognitive Interpretation jedoch zu einer der ursächlichen Faktoren des dysfunktionalen Glaubenssystems, das die Person in der vorhanden.

Abschließend

Wie nachgewiesen wurde, stellt der vorgestellte Interventionstyp eine grundlegende theoretische Entwicklung dar, die ausreichend rigoros und fundiert ist, um zu erreichen hochsignifikante Wirkungsgrade. Die Art und Weise, wie ein Individuum seine Realität schätzt, wird zu einem der grundlegenden Aspekte, die das Vorhandensein eines adaptiven und zufriedenstellenden emotionalen Zustands bedingt.

Somit orientiert sich das grundlegende Lernen, das das TREC dem Einzelnen ermöglicht, hauptsächlich an in der Person ein Selbstbild positiver Kompetenz im Umgang mit den eigenen Gedanken erzeugen und in der Eigenschaft, dass diese auf der Grundlage der gefundenen objektiven Beweise geändert (untermauert oder widerlegt) werden müssen. Diese neue Denkmethode begünstigt letztendlich einen realistischen, rationalen und folglich ausgewogeneren kognitiven Stil.

Bibliographische Referenzen:

• Ellis, A. (2014). Du kannst glücklich sein. Rational Emotive Verhaltenstherapie zur Überwindung von Angstzuständen und Depressionen. Ed: Paidós Ibérica: Barcelona.
• Ellis A. (2013). Wie Sie Ihre Angst kontrollieren, bevor sie Sie kontrolliert. Ed: Paidós Ibérica: Barcelona.