Paartherapie zur Überwindung der Konflikte, die im Urlaub entstehen

Feiertage laden uns in der Regel dazu ein, über Ruhe, Freizeit oder auch Spaß und neue anregende Erfahrungen nachzudenken.

Allerdings nicht alle Vorteile; Bei manchen Familien und Paaren kann diese Änderung der Gewohnheiten und das Verbringen von viel mehr Zeit miteinander Konflikte eskalieren. Deshalb in diesem Artikel Wir geben einen kurzen Überblick darüber, wie die Paartherapie hilft, die Konflikte zu überwinden, die während der Ferienzeit auftreten..

• Verwandter Artikel: "Was ist das Ziel der Paartherapie?"

Wie kann Ihnen eine Paartherapie helfen?

Wie der Name schon sagt, besteht die Paartherapie darin, Evaluations- und Interventionsaufgaben durchzuführen, um Beziehungsprobleme lösen, die sich auf eine Ehe oder ein Werben auswirken. Es handelt sich um eine psychologische Intervention, die in mehreren wöchentlichen Sitzungen organisiert wird, an denen beide Partner des Paares teilnehmen müssen und die einige Monate dauert.

Konfliktlösung ist eine der Säulen dieser Therapieform, und ist nicht auf das beschränkt, was während der Treffen mit dem Psychologen oder Psychologen passiert; Teil unserer Aufgabe als Verhaltensforscher ist es, Menschen in Fähigkeiten wie Diskussionsmanagement, richtige Kommunikation, Regulierung von Frustration und Wut und Plus.

Mit anderen Worten, eine Paartherapie zu besuchen bedeutet nicht, einen Psychologen zu haben, der während der Sitzung bei der Lösung von Diskussionen hilft; es lehrt auch, diese Fähigkeiten zu Hause, zwischen den Sitzungen und nach Abschluss des Beratungsprozesses zu verinnerlichen und anzuwenden.

Wie hilft die Paartherapie, die Konflikte, die in den Ferien auftreten, zu überwinden?

In der Paartherapie wird immer eine persönliche Betreuung angeboten und an jeden Fall angepasst, und deshalb nicht immer werden alle effektiven Techniken und Strategien angewendet, um Konflikte zu überwinden; nur diejenigen, die nach den Erkenntnissen in der Evaluierungsphase erforderlich sind.

Lassen Sie uns jedoch sehen, was einige der nützlichsten und am meisten genutzten Ressourcen in der Paartherapie sind, um Menschen zu helfen, die zu viel streiten oder nicht wissen, wie sie ihre Interessenkonflikte lösen können.

1. Es lehrt Sie, die materiellen Ursachen von Argumenten zu erkennen

Oft, wenn man streitet, Wir neigen dazu, es als selbstverständlich anzunehmen, dass das Problem in der Seinsart des anderen liegt, als wäre die Ursache des Problems etwas, das ihm spontan in den Sinn gekommen ist.

In den meisten Fällen jedoch Es gibt Elemente der Umgebung oder der Situation, die diesen Konflikt zumindest teilweise verursachen, und machen Sie es einfach, in Gesprächen immer wieder aufzutauchen.

In der Paartherapie wird den Menschen geholfen, auf diese Anzeichen zu achten, dass etwas von der Kontext zu berücksichtigen und dies zu berücksichtigen (unabhängig davon, ob dies zur Entschuldigung des Verhaltens von jemand).

• Sie könnten interessiert sein an: "12 Tipps, um Paarstreitigkeiten besser zu handhaben"

2. Hilft, die Fähigkeiten zur Wutbewältigung zu verbessern

Die Fähigkeit, Wut und Frustration zu kanalisieren Es ist der Schlüssel zum guten Umgang mit Beziehungen. Daher ist dies oft einer der Interventionsbereiche in der Paartherapie.

• Verwandter Artikel: "Emotionale Regulation: So bändigen wir unsere Stimmung"

3. Ermöglicht die Durchsetzungsfähigkeit zu verbessern

Viele Konflikte entstehen durch mangelndes Durchsetzungsvermögen, d. h. die Fähigkeit zu sagen, was im Moment notwendig ist angemessen, trotz der Tatsache, dass es unangenehm sein kann oder sich schlecht anfühlt, versuchen, die Nachricht an das anzupassen, was wir über die andere Person wissen, Empathie.

Manchmal besteht die Tendenz, diesen schlechten Drink nicht zu sich zu nehmen, und das Wichtigste, was kommuniziert werden muss, wird verborgen, so dass es früher oder später "explodiert" und für Diskussionen und unangenehme Überraschungen sorgt.

• Sie könnten interessiert sein an: "Durchsetzungsvermögen: 5 grundlegende Gewohnheiten zur Verbesserung der Kommunikation"

4. Hilft Ihnen, Ihre Individualität mit dem Leben als Paar zu verbinden

Feiertage sind eine Zeit, in der es für jeden normal ist, sich dem widmen zu können, was er mag. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man Zeiten und Aktivitäten verhandelt, um eine gesunde Beziehung zu führen.

• Verwandter Artikel: "Wie man die Regeln des Zusammenlebens zu Hause anwendet"

5. Trainieren Sie den Gebrauch von aktivem Zuhören

Zweitens, es ist wichtig, sowohl wirklich zuzuhören als auch bekannt zu machen, dass wir wirklich zuhören.

Der anderen Person zu zeigen, dass das, was sie sagt, einen Wert hat, hat einen großen Einfluss auf die Aufrechterhaltung dieser emotionalen Bindung. Aus diesem Grund wird der Paartherapie beigebracht, den Prinzipien des aktiven Zuhörens zu folgen.

• Sie könnten interessiert sein an: "Aktives Zuhören: der Schlüssel zur Kommunikation mit anderen"

6. Lehrt eine gerechte Verteilung der Aktivitäten

Schließlich hat ein weiterer der wichtigsten Faktoren zur Vorbeugung und Bewältigung von Konflikten zu tun mit: einen der Menschen in der Beziehung nicht überlasten.

Ein ausgewogenes Verhältnis von Pflichten und Verantwortlichkeiten wirkt sich sehr positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus.

• Verwandter Artikel: "Die 14 besten Verhandlungstechniken"

Sie suchen psychotherapeutische Angebote?

Wenn Sie an einer professionellen psychologischen Betreuung interessiert sind, laden wir Sie ein, sich mit uns in Verbindung zu setzen. Auf Psychotools Wir sind seit Jahren in den Bereichen Patienten-, Familien- und Paarpflege sowie Weiterbildung für Einzelpersonen und Unternehmen tätig.

Sie können auf uns persönlich in unserem Zentrum in Barcelona zählen, ​​und auch online per Videoanruf.