Die 5 häufigsten Ursachen für Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung

Die Fähigkeit, sich täglichen Herausforderungen zu stellen, erklärt sich oft nicht so sehr durch Wissen, sondern durch flüssige Entscheidungen. Daher können diesbezügliche Probleme ein großes Hindernis sein, sich beruflich und persönlich an die Umgebung anzupassen.

Glücklicherweise ist es mit psychologischer Unterstützung möglich, diese Art von Problemen zu überwinden, aber es hilft viel, ihre Ursachen und Auslöser zu verstehen. Daher werden wir in diesem Artikel ein Überblick über die Hauptursachen für Entscheidungsschwierigkeiten.

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5 Gründe für Entscheidungsschwierigkeiten

Es gibt praktisch keine Probleme psychischer Natur, deren Ursachen in einer kurzen Liste vollständig beschrieben werden können; Außerdem ist es normal, dass mehrere von ihnen miteinander interagieren. Im Folgenden finden Sie daher vor allem eine Zusammenfassung der Ursachen von Schwierigkeiten für Entscheidungen treffen, die sehr häufig sind, aber bedenken Sie, dass sich einige davon überschneiden können teilweise.

Natürlich für den Fall, dass Sie wegen Entscheidungs- und Leistungsproblemen in der Praxis zum Psychologen gehen sich Aufgaben und Verantwortungen im Allgemeinen stellen, denken Sie daran, dass es nicht notwendig ist, im Voraus zu wissen, was genau mit Ihnen passiert. Ein Teil der Arbeit von psychologischen Fachkräften, die Patienten behandeln, besteht darin, jeden einzelnen Fall zu untersuchen und die Ursachen herauszufinden Was steckt hinter deinem Unbehagen.

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1. Extremer Perfektionismus

Perfektionismus kann den gegenteiligen Effekt haben, indem er Menschen lähmt, da oft entscheiden sie sich nicht, den Schritt von der Idee zur Praxis zu gehen.

Der Grund dafür ist, dass dies bedeuten würde, die Unvollkommenheiten des skizzierten Plans aufzudecken, sodass sie auf unbestimmte Zeit über ihr Projekt nachdenken. Infolgedessen haben sie oft nicht mehr genug Zeit, um das zu tun, was sie ursprünglich tun wollten, wenn sie tun, was sie tun möchten, was zu Frustration führt.

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2. Mangel an Durchsetzungsvermögen

Einige Entscheidungen haben mit dem Schritt zu tun, einer anderen Person etwas Unbequemes oder potenziell Konfrontatives mitzuteilen.: zum Beispiel, dass wir noch nicht mit der Arbeit an einem Projekt begonnen haben, weil wir keine Zeit hatten, dass wir uns von dem Paar trennen wollen usw. Mangelnde Durchsetzungskraft ist daher eine der möglichen Ursachen für Schwierigkeiten bei der endgültigen Entscheidung angesichts einer Sache, die auch andere mit einbezieht. In diesen Fällen ist es wichtig, an der sozialen Kompetenz und am Umgang mit der Angst vor Ablehnung zu arbeiten.

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3. Abhängigkeit

Die Gewöhnung an die Abhängigkeit von einer anderen Person spiegelt sich in unserem Denken, Verhalten und Fühlen in vielerlei Hinsicht wider, und einige davon sind sehr subtil.

Zum Beispiel, In solchen Situationen ist es üblich, dass wir uns bei einer Entscheidung, die wir für uns selbst treffen, nicht gut fühlen., die uns ermutigt, immer um die Anleitung oder Meinung dieser Bezugsgröße zu bitten. Das schränkt nicht nur unsere Freiheit ein, sondern schürt auch das Problem, da es die Entscheidung für uns selbst noch seltener macht.

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4. Psychologisches Grübeln

Psychologisches Grübeln besteht darin, dass wir unseren "Gedankengang" nicht stoppen können, wenn er uns immer wieder die gleichen Bilder, Ideen, Sorgen vor Augen führt... Dies ist ein Phänomen, das mit aufdringlichen Gedanken und Angst verbunden ist, da es uns am meisten stresst, das sich ohne Erlaubnis in unser Leben einschleichen kann. Bewusstsein.

Nicht zu wissen, wie man psychologisches Grübeln richtig reguliert, lässt viele Menschen wandern und zu bemerken, wie ihr Geist "umherwandert", bevor er zu einer festen Schlussfolgerung über das kommt, worüber er nachdenkt.

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5. Schlechter Umgang mit Distraktoren

Obwohl die bisher gesehenen Ursachen für die Schwierigkeit, Entscheidungen zu treffen, hauptsächlich introspektiv sind, wenn auf mentalen Prozessen basieren, dürfen wir nicht vergessen, dass auch die Art und Weise, wie wir mit der Umwelt interagieren, Teil des Psychologie. In diesem Sinne kann ein Teil des Problems in der Gewohnheit liegen, in Umgebungen voller ablenkender Elemente zu arbeiten und Entscheidungen zu treffen.

In Anbetracht der Tatsache, dass die Abwägung zwischen Vor- und Nachteilen, um schließlich durch eine Entscheidung „Risiken einzugehen“, Konzentration erfordert, der Ort, an dem wir uns dieser Tätigkeit widmen, beeinflusst stark. Zudem ist es in Arbeitssituationen meist üblich, immer am gleichen Ort zu sein, wenn man zwischen verschiedenen Alternativen wählen muss, kleine Änderungen in dieser Umgebung können also von Anfang an einen bemerkenswerten Unterschied machen Woche.

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Ich bin ein Experte für Psychologe im kognitiven Verhaltensinterventionsmodell und betreue Erwachsene und Jugendliche in Bereichen wie der Verbesserung von emotionale Regulierung, die Einführung besserer Arbeitsgewohnheiten, Zeitmanagement, Techniken zur Linderung von Stress und Angst und Plus. Die Sitzungen können persönlich in meinem Büro in Madrid oder online per Videoanruf durchgeführt werden.