5 Anzeichen für eine schlechte psychische Gesundheit, die Sie nicht übersehen sollten

Wir alle möchten eine gute psychische Gesundheit genießen, aber da es sich um ein sehr subjektives Konzept handelt, ist es manchmal schwierig zu wissen, ob Sie es wirklich bereits haben. Wir amüsieren uns, oder im Gegenteil, wir leiden unter einem stillen, aber sehr schädlichen Unbehagen für unsere Art, mit anderen und den Menschen umzugehen Welt.

Jede Kultur versteht auf ihre Weise, was eine gute psychische Gesundheit ist, aber zum Glück gibt es diagnostische Taxonomien internationale Organisationen, die vorschlagen, was psychische Gesundheit ist und was nicht, was darauf hindeutet, dass es eine Reihe von Anzeichen für eine schlechte Gesundheit gibt geistig.

In diesem Artikel werden wir sprechen darüber, was eine niedrige psychische Gesundheit ist und was die Anzeichen dafür sein könnten, dass wir versuchen sollten, unseren psychischen Zustand zu verbessern.

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Was verstehen wir unter schlechter psychischer Gesundheit?

Wir alle wollen uns einer guten psychischen Gesundheit erfreuen und wir wollen alles haben, um dies zu gewährleisten. Nichtsdestotrotz,

Diese Art von Gesundheit zu erhalten kann sehr kompliziert sein, zumal die Idee dahinter ziemlich subjektiv und schwer zu definieren ist.

Ein Beweis dafür ist, dass in jeder Kultur die Vorstellung davon, was es heißt, psychologisch gesund zu sein, sehr unterschiedlich ist. ein Verhalten als etwas ganz Normales zu interpretieren, das in einem anderen als Zeichen dafür angesehen werden könnte Sorge. Ab wann oder wann gehen wir von einer guten psychischen Gesundheit zu einer schlechten und schlechten Gesundheit über?

Psychische Gesundheit ist eng mit der kulturellen verknüpft und sollte nicht dichotom, sondern dimensional verstanden werden. Sie haben ein mehr oder weniger starkes Maß an psychischer Gesundheit und es kann auch im Laufe Ihres Lebens variieren weil uns als Menschen, die wir sind, Dinge passieren, Phänomene, Situationen und Erfahrungen, die unsere emotionale Stabilität verändern.

Aber obwohl es graduell ist und es schwierig ist, die Grenze zwischen geistig gesund und nicht geistig gesund zu setzen, ja Wir können bestätigen, dass es eine Reihe von Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen gibt, die als Anzeichen für eine schlechte Gesundheit dienen geistig.

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Auf welche Anzeichen einer schlechten psychischen Verfassung ist zu achten?

Ganz allgemein können wir eine gute psychische Gesundheit als den Zustand definieren, in dem wir genießen allgemeines Wohlbefinden in Bezug auf kognitive, emotionale und verhaltensbezogene Aspekte sind verweist. Wir genießen dieses Wohlbefinden, wenn unser Denken, Fühlen und Verhalten keine psychische Verschlechterung bedeutet oder uns Leid bringt.

Aber Niemand ist 24 Stunden am Tag gesund. Unsere Stimmung kann eine echte Achterbahn sein, begleitet von allen möglichen dysfunktionale Verhaltensweisen und Gedanken, die uns nur mit Überforderung, Frustration, Stress und Angst. "Normale" Menschen können Momente extremer psychischer Störungen erleiden, was wir als normal bezeichnen würden, einen sehr schlechten Tag zu haben, und es ist die Entlassung wert, es ist völlig normal.

Wenn man jedoch jeden Tag so lebt, wenn aus einem schlechten Tag unser Alltag, unser tägliches Brot wird, dann gibt es ein Problem.

Leider, Menschen, die in dysfunktionalen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen versunken leben praktisch jeden Tag ihres Lebens sind sie so gewöhnt, dass sie dies für normal halten und sie nicht für ein Zeichen einer schlechten psychischen Gesundheit halten, Obwohl dieses Leiden die Spitze des Eisbergs von etwas Ernstem sein kann, einer Störung, die sie daran hindert, ein glückliches, funktionelles, produktives und zufriedenstellend.

Jedes psychische Problem hat seine eigenen Anzeichen und Symptome, obwohl wir eine umfangreiche Liste von mehreren von ihnen erwähnen können, wie die folgenden:

• Ernährungsumstellung
• Änderungen der Schlafpläne
• Unfähigkeit, alltägliche Probleme zu bewältigen
• Gefühl der Trennung
• Rückzug von normalen Aktivitäten
• Ungewöhnliche oder magische Gedanken
• Übermäßige Angst
• Traurigkeit, Depression oder Apathie
• Suizidgedanken oder Aussagen
• Gedanken, andere zu verletzen
• Drogenmissbrauch
• Extreme Stimmungsschwankungen
• Übermäßige Wut, Feindseligkeit oder Aggressivität

Aber, Zusätzlich zu all diesen Zeichen können wir die folgenden fünf hervorheben, die wir unten sehen werden, die wir genauer erklären werden, um zu verstehen, warum sie ein Zeichen für eine schlechte psychische Gesundheit sein könnten. Denken Sie daran, dass das Vorhandensein von nur einem von ihnen nicht auf eine Psychopathologie hinweist und dass die Diagnose in jedem Fall nur von psychiatrischen Fachkräften gestellt wird.

1. Prokrastination

Aufschieben ist das von "Lass nicht auf morgen, was du heute tun kannst", sondern umgekehrt: Verschiebe das, was du jetzt tun kannst, auf später. Es ist etwas, das jeder irgendwann in seinem Leben tut, wie zum Beispiel anstehende Aufgaben und Verpflichtungen zu verschieben und die Zeit für eine andere angenehmere Aktivität oder sogar das, nichts mit der Ausrede zu tun, dass wir uns ausruhen müssen wenig.

Das Aufschieben von Aufgaben ist nichts, womit wir uns an sich beschäftigen sollten, da wir alle es tun. Wir sollten jedoch besorgt sein, dass wir dies jeden Tag zu jeder Zeit für jede minimal wichtige Aufgabe tun. Das Problem hier wäre nicht die momentane Faulheit oder der Mangel an Willen, sondern eher ein Problem der Unsicherheit und des Perfektionismus.

Wenn Aufgaben als zu kompliziert wahrgenommen werden, fühlt sich die Person nicht in der Lage vervollständigen sie oder haben einen so hohen Eigenanspruch, dass sie sie lieber aufschieben, um sie besser zu machen, mit mehr Energien. Wenn Sie zu denjenigen gehören, die sehr oft zögern, müssen Sie möglicherweise an Ihrer mentalen Starre arbeiten.

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2. Chronische Müdigkeit und Erschöpfung

Müdigkeit kann mehrere Ursachen haben, und eine davon wäre ein betroffener psychischer Zustand. Wenn wir ständig müde sind und es nicht den Anschein hat, dass die Ursache organisch ist, besteht die Möglichkeit, dass es durch ein Problem mit geringer psychischer Gesundheit verursacht wird.

Das Gefühl von Erschöpfung und Apathie können Symptome einer Depression sein, können aber auch mit hoher Angst auftreten.

3. Extreme Unordnung und Desorganisation

Unordnung und Desorganisation wird von einigen als. verstanden ein Spiegelbild unseres Geisteszustandes, eine Darstellung davon, wie ungeordnet wir unsere Gedanken, Emotionen, Sorgen und Ideen haben.

Physisches Chaos ist ein Zeichen für mentales Chaos, und es ist bekannt, dass ungeordnete Menschen mit ihrem Leben unzufriedener und weniger produktiv sind. Dazu beigetragen, Desorganisation kann zu Angstzuständen, Ablenkungen und sogar Schlafstörungen führen.

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4. Somatisierung

Geist und Körper sind sehr miteinander verbunden und dies ist keine mystische Aussage oder ähnliches. Stress, Angstzustände, Depressionen und letztendlich jede Form von psychischer Belastung können Hinterlassen Sie uns nicht nur im Geiste, sondern auch im Körper eine tiefe Spur, somatisierend in Form von bestimmten Symptom. Zu den häufigsten, denen wir eine niedrige psychische Gesundheit als Ursache zuschreiben können.

• Gastrointestinale Störungen
• Kopfschmerzen
• Hautprobleme: Juckreiz, Dermatitis ...
• Fibromyalgie
• Chronische Müdigkeit
• Muskelschmerzen

5. Gespräche mit unserem sozialen Umfeld

Ein Zeichen für eine geringe psychische Gesundheit ist ständig wütend auf die Welt und die Menschen sein, die sie bewohnen.

Unser Umgang mit anderen kann ein Zeichen dafür sein, wie gesund wir psychisch sind und wenn Wir haben Konflikte mit den Menschen, aus denen unser soziales Umfeld besteht, wahrscheinlich gibt es einen Grund hinter.

Aggression und Reizbarkeit können Symptome von Depressionen, Angstzuständen oder der Unfähigkeit, Wut zu kontrollieren, sein.. Darüber hinaus ist der Gedanke, dass alles, was andere zu uns sagen oder uns antun, dazu dient, uns zu schaden, ist auch ein Symptom psychischer Probleme.

Die Welt in einem feindseligen Ton zu interpretieren ist eine Voreingenommenheit, deren Ursache ein sehr schlechter und schlechter Gesundheitszustand ist mental, und können uns von anderen isolieren, da sie unsere Art und Weise satt haben können behandel uns.