Entdecken Sie ALLE Bauchmuskeln und ihre Funktionen

Bild: Premium Rehabilitation Madrid

Die Bauchmuskeln sind wichtig für die Festigkeit und Stabilität des Rumpfes, schützen die Wirbelsäule, halten die Eingeweide in Position und zahlreiche tägliche Aktivitäten wie Wasserlassen, Stuhlgang, Atmen usw. Obwohl diese Muskeln eine wichtige Funktion haben, sind es nur fünf, aber es sind große, starke und offensichtliche Muskeln, die erstrecken sich von der Brust bis zum oberen Teil des Beckens, kreuzen sich und verbinden sich miteinander, um in a. zu funktionieren Joint. In dieser Lektion von einem LEHRER werden wir überprüfen was sind die muskeln des bauchs?, wie sie verbunden sind und welche Funktion sie haben. Wenn Sie mehr wissen möchten, lesen Sie weiter!

Wie in anderen Körperteilen kann die Bauchmuskulatur nach der Region, in der sie sich befinden, eingeteilt werden. In diesem Fall werden die Bauchmuskeln in drei Gruppen unterteilt:

• Vordere Muskeln: vorderer Rektusmuskel und Pyramidenmuskel.
• seitliche Muskeln: äußerer schräger Muskel, innerer schräger Muskel und Quer- oder Quermuskel.
• Hinterer Muskel: quadratus Lendenmuskel

Die vorderen Bauchmuskeln befinden sich im vorderen Teil des Abdomens, also im Bereich des Bauch, zwischen den Rippen und bis zum Becken. Diese Muskeln sind zwei: der vordere Rektus und der Pyramidenmuskel.

• Der Muskel vorderer Rektus Es ist ein dünner Muskel, der im vorderen Teil der Bauchdecke von den Rippen zum Schambein vertikal abfällt. Es ist das, was wir gewöhnlich einen Schokoriegel, Six-Pack oder 8-Pack nennen. Dieser Muskel ist wiederum in 8 Teile unterteilt, die durch ein Sehnenband, die Linea alba, in zwei Vierergruppen getrennt sind. Die Linea alba ist ein etwa 2,5 cm breites Band ohne Nerven und Blutgefäße, weshalb sie häufig als Eintritts- oder Zugangspunkt in Operationen verwendet wird. Dieser Muskel heftet sich an den Knorpel einiger Rippen und ermöglicht es dem Rumpf, sich zu beugen.
• Der Muskel pyramidenförmig Es ist ein kleiner Muskel von pyramidaler Form, der sich im vorderen unteren Teil des Abdomens vor dem M. rectus major zwischen dem Schambein und dem Nabel befindet. Dieser Muskel ist sehr eigenartig, da nur 80% der Menschen ihn haben und seine Funktion unklar ist. Es wird angenommen, dass es helfen kann, die Linealba-Spannung aufrechtzuerhalten.

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Die seitlichen Bauchmuskeln befinden sich an den Seiten des Körpers, an den Seiten der Rippen, in unterschiedlichen Tiefen. Diese Muskeln sind: interner schräger, äußerer schräger und querer.

• Der Muskel intern schräg Es ist ein gepaarter Muskel, der von den letzten drei Rippen an den Seiten des Körpers entlang zur Außenseite des Beckenkamms (Hüfte) verläuft. Seine Funktion besteht darin, zusammen mit dem äußeren Obliquus die Beugung des Rumpfes zu ermöglichen, insbesondere während der Spinalrotation oder Beugung des Rumpfes zur gleichen Seite des schrägen Körpers (Hemiflexion). Darüber hinaus ist es auch wichtig, die Bauchorgane in der richtigen Position zu halten.
• Der Muskel außen schräg es ist ein gepaarter Muskel, der stark mit dem inneren schrägen Muskel verbunden ist. Dieser Muskel verläuft von den letzten acht Rippen zur Außenseite des Beckenkamms. Die Fasern sind in der entgegengesetzten Richtung angeordnet, wie sie in der inneren Schräge angeordnet sind, was es den Schrägen ermöglicht, den Körper zu beugen und zu drehen, indem sie koordiniert wirken. Darüber hinaus unterstützt es auch die Eingeweide des Bauches durch Kompression.
• Der Muskel quer oder transversal des Abdomens ist ein Paar, breiter Muskel, der sich um den Lendenbereich befindet. Der Quermuskel verläuft entlang des seitlichen Teils der Flanke, von den unteren sechs Rippen bis zum Beckenkamm und zum Leistenband. Dies ist der tiefste Muskel in der Bauchregion und ist der Hauptkompressor der Eingeweide und sie wirken beim Wasserlassen, Stuhlgang oder Husten.

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Im hinteren Bereich des Abdomens, entlang der Wirbelsäule, Wir haben nur einen Muskel gefunden: den quadratus lumbal oder quadratischer Muskel der Lenden. Dieser gepaarte Muskel entspringt dem Beckenkamm und mündet schließlich in die letzten Rippen und die Querfortsätze der Lendenwirbel. Die Funktion der Lendenwirbelsäule quadratus besteht darin, die Wirbelsäule zu stabilisieren und eine seitliche Beugung zur gleichen Seite und Ausatmung zu ermöglichen.

Der Psoas, Iliopsoas oder Iliopsoas-Muskel Es ist ein paariger Muskel, der sich von der Bauchhöhle bis zur Vorderseite des Oberschenkels erstreckt. Dieser Muskel ist der Hauptbeuger des Oberschenkels und der stärkste Beugemuskel der Hüfte, daher wird er normalerweise innerhalb der Muskeln der Vorderseite des Beins beschrieben.

Neben der Beugung des Beines, die wir beim Gehen anheben, wirkt der Psoas auf die Position der Lendenwirbelsäule beim Gehen und wirkt der Streckung des Gelenks entgegen kox. Zusätzlich leitet der Psoas die Rumpfbeugung an der Hüfte des fixierten Oberschenkels in hockenähnlichen, absenkenden Körperbewegungen ein.

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