Wo positioniere ich mich zum Coronavirus?

Die durch das Coronavirus verursachte gesundheitliche, wirtschaftliche und soziale Krise hat die Weltbevölkerung unheilbar, wenn auch nicht in gleicher Weise, getroffen. Und es hat einen ziemlich dicken Rückstand hinterlassen, wenn es um die psychische Gesundheit geht.

Derzeit wird geschätzt, dass die Diagnose von affektiven Störungen in der Kinder- und Jugendbevölkerung um 25 % zugenommen hat.

Nächste Wir werden sehen, was die einflussreichsten Faktoren der Pandemie auf die psychische Gesundheit waren der Bevölkerung Spaniens, mögliche Auswirkungen und gesunde und respektvolle Managementformen.

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Faktoren der Pandemie, die die psychische Gesundheit am stärksten beeinflussen

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert eine weltweite Ausbreitung einer Krankheit als Pandemie und betont, dass es bisher keine Immunität gegen den neuen Erreger gebe. Im Fall des Coronavirus erfolgte die Meldung der ersten Ansteckung am 31. Dezember 2019 in Wuhan, wobei die erste Maßnahmen zur Eindämmung in Spanien am 9. März 2020 mit der Aussetzung persönlicher Bildungsaktivitäten in der Gemeinschaft der Madrid. Sowohl die Unkenntnis der Übertragungsmechanismen, als auch die fehlende Vorbelastung und das Fehlen Ressourcen für ihre Konfrontation führten zu so radikalen und ungewöhnlichen Maßnahmen wie der früher.

Es gibt viele Faktoren, die das Management der Situation beeinflusst haben können, jeder von uns ist anders. Nichtsdestotrotz, Die bisher durchgeführten Studien zeigen, dass die spanische Bevölkerung am stärksten betroffen war:.

1. Verwendung von alarmistischen Nachrichten

Es gibt Wörter, die wir durch das Lernen mit Gefahr in Verbindung gebracht haben. Aus diesem Grund aktiviert unser Gehirn unter Berücksichtigung dieser Reaktionsmechanismen auf die Bedrohung Reaktionsmechanismen, die das Stressniveau so erhöhen, dass wir es können damit umgehen (erhöhte Herzfrequenz, Blutumverteilung in die Extremitäten, verminderte Hautfeuchtigkeit... etc.).

Das bedeutet, dass all unsere Energien so verteilt werden, dass all diese aktiviert und maximiert werden können. Fähigkeiten, die das Überleben auf physische und primitive Weise begünstigen, während andere Funktionen auf eine Hintergrund. Obwohl diese Mechanismen zur Abwehr von Bedrohungen in der heutigen Welt wenig Platz haben, sind sie dennoch in Kraft unseren Körper (Sie können sicherlich mehr als einen Moment identifizieren, in dem sie Ihr ganzes Leben lang ins Spiel gebracht wurden).

Handelt von eine Situation anhaltenden Stresses im Laufe der Zeit, die zu psychischen und physischen Gesundheitsproblemen führen kann die in empfehlenswerter Weise von einem Fachmann beaufsichtigt werden sollten.

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2. Verlust des Alltags

Der Alltag gibt uns Struktur und Sicherheit. Sie ermöglichen es uns, zu wissen, was in unserem Leben passieren wird, uns zu organisieren und zu antizipieren, was passieren könnte. Die Notwendigkeit der Haft verhinderte das normale Leben der überwiegenden Mehrheit der spanischen Bevölkerung, da Bislang war Telearbeit in der Arbeitsmarktdynamik ein unterrepräsentierter Prozentsatz. Das geregelte Bildungswesen verfügte seinerseits nicht über die notwendigen Mittel, um seine Tätigkeit normal fortzusetzen.

Diese neue Situation bedeutete, dass die Minderjährigen zu Hause bleiben mussten, mit der konsequenten Aufsicht der Erwachsenen. Einige von ihnen lebensnotwendige Arbeiter, andere Selbständige, Telearbeiter oder Menschen, die einfach kündigen mussten oder plötzlich ihren Arbeitsplatz verloren haben.

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3. Informationsmanagement

Die Angemessenheit des Inhalts für Minderjährige, das Gefühl des Mangels an genauen Informationen, die Maßnahmen unberechenbar und die bekannte Infodemie (informative Pandemie), ein Phänomen, das aus einem Überschuss von Information, nicht immer nachgewiesen oder angemessen für die Bevölkerung, die es erhält, waren in der Krise eine Herausforderung.

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4. Verwenden der Maske

Obwohl die Reaktionen auf die Auferlegung seiner Verwendung weltweit sehr unterschiedlich waren, vom Gefühl der Sicherheit und Verantwortung bis hin zum Gefühl der Unterdrückung. In Spanien gaben die meisten Befragten an, neben Kommunikationsschwierigkeiten auch soziale Distanz zu empfinden.

Ebenso ist es eine zusätzliche Schwierigkeit für diejenigen, die Lippenlesen benötigen vollständige kommunikative Information und in den meisten Fällen ein Hindernis für den Spracherwerb die Kleinen.

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5. Gefangenschaft und Isolation

Dies sind zwar die wirksamsten Methoden zur Eindämmung von Infektionskrankheiten und wurden auch in der Vergangenheit am häufigsten verwendet, sie sind aufgrund der geringen Bedrohung, die sie heute darstellen, ungewöhnliche Maßnahmen Tag. Der Unterschied zwischen den beiden, Haft und Isolation, liegt in der Bestätigung oder Nicht-Diagnose bei der identifizierten Person bzw. den identifizierten Personen. Während die Gefangenschaft die Maßnahme vor der Bestätigung ist, wird die Isolation nach der Diagnose der Krankheit angewendet.

Die Einschränkungen, die Wohnung verlassen zu können, haben zu einer größeren Zeitteilung mit den übrigen Mitbewohnern oder zu einer stärkeren Isolation der allein lebenden Menschen geführt. In beiden Fällen waren die Schwierigkeiten nicht gering: die Menschen, die mit Partnern oder Verwandten zusammenlebten gezwungen waren, mehr Zeit zu teilen, und dies ist aufgrund der Schwierigkeiten Verordnung.

Intimes Gewaltverhalten hat sich verstärkt (sowohl innerfamiliär als auch im Paar) wurden durch diese Belastungssituation Rückfälle in der psychischen Verfassung ausgelöst oder neue Störungen zutage getreten. Hinzu kommen die Folgen der fehlenden Gesundheitsversorgung für chronisch kranke Patienten, deren psychische Gesundheit abgenommen hat.

6. Wahrnehmung einer ungewissen Zukunft

Es ist ein seltenes Ereignis, das wir in dieser erwachsenen Generation und denen, die ihr nahe stehen, noch nie erlebt haben, also Wir haben keine direkten Erfahrungen mit Genesung oder Konsequenzen.

7. Soziale Isolation

Es wurde durch Eindämmungsmaßnahmen gefördert und durch den Mangel an Ressourcen aufrechterhalten, um in Verbindung zu bleiben. Diese Isolation hat bedeutet große Unterschiede aufgrund des Alters oder des sozioökonomischen Status: es hat die Sozialisationsprozesse der Kleinen verlangsamt; hat ältere Menschen aufgrund mangelnden technologischen Wissens entfremdet und eine sozioökonomische Kluft geöffnet, in der Menschen mit geringerer Kaufkraft haben ihre Fähigkeit, ihre Ausbildung oder Beziehungen fortzusetzen, als bedingt angesehen Sozial.

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Häufige Affektionen

Wie in mehreren Punkten des Artikels erwähnt (es ist wichtig, das nicht aus den Augen zu verlieren), sind die Umstände Einzelpersonen sowie emotionale Ressourcen und Unterstützungen machen die Erfahrung für jeden anders Person. Wissenschaftliche Beweise zeigen jedoch, dass die folgenden Symptome in der spanischen Bevölkerung am häufigsten vorkommen.

1. Kopfschmerzen und Spannungsschmerzen

Die am häufigsten von Neurologen in der allgemeinen Bevölkerung überwiesenen; sie haben mit dem körperlichen Ausdruck einer emotionalen Spannung zu tun.

2. Schlaflosigkeit

Eng verbunden mit mangelnder Routine. Darüber hinaus wird es bei Jugendlichen durch ein intrinsisches Merkmal dieses Entwicklungsstadiums verstärkt: den verzögerten Schlaf.

Jugendliche haben, wie in allen Lebensphasen, ihren eigenen Schlafzyklus. In ihrem Fall fällt es ihnen leichter, nachts wach zu bleiben und morgens schläfrig zu werden.

Der fehlende Schulalltag hat die natürliche Neigung zum Aufbleiben bei Jugendlichen begünstigt, so dass sich auch das Aufwachen und damit der veränderte Rhythmus verzögert. Schlafmangel hingegen verursacht normalerweise Jähzorn und begünstigt emotionale Instabilität.

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3. Bruxismus

Es kann Tag oder Nacht sein. Besteht aus mit den Zähnen zusammenbeißen oder knirschen, und hängt normalerweise mit Stressphasen zusammen.

4. Emotionale Labilität

Es besteht darin, einen unregelmäßigen, instabilen Geisteszustand zu haben. Der Druck eines ungewöhnlichen Lebens oder des längerfristigen Teilens mit anderen Partnern sowie das Gefühl der Einsamkeit kann emotionale Veränderungen und Schwierigkeiten bei der Regulierung fördern.

5. Körperliche Erschöpfung

Abgeleitet von Schlafstörungen, emotionaler Erschöpfung oder der Unfähigkeit, normale Trainingsroutinen durchzuführen.

6. Stimmungsschwankungen

Es geht darum, einen weiteren Schritt des Unbehagens zu erreichen. Es treten Symptome von Angst oder tiefer Traurigkeit auf, die länger als fünfzehn Tage anhalten, Schlaf- oder Appetitstörungen, Gedächtnisprobleme, Verlangsamung oder Aufregung des Denkens.

Schlüssel, um dich zu verstehen, dich zu verstehen und respektvoll voranzukommen

Welche Symptome auch immer aufgetreten sein mögen, sie sind ein Beweis dafür, dass etwas nicht so funktioniert, wie es sollte. Die Beratung durch einen Fachmann kann die notwendigen Werkzeuge liefern, um Veränderungen einzuleiten, die zu Wohlbefinden führen.

Andererseits sind die individuellen Erfahrungen völlig unterschiedlich. Nichtsdestotrotz, Hier sind einige Tipps, um (se) eine gute Begleitung bei der Rückkehr zur Normalität zu machen.

1. Bestätige deine Erfahrung und die anderer

Wenn Sie vor einer anderen Person stehen, versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sich ihre Schwierigkeiten von Ihren unterscheiden, aber genauso gültig, schmerzhaft und wichtig.

Wenn Sie eine Schwierigkeit haben, geben Sie ihr die Bedeutung, die sie verdient. Versuchen Sie, sie zu minimieren, wird sie nicht verschwinden.

2. Bitten Sie Vertrauenspersonen und Spezialisten um Hilfe

Der Mensch ist ein soziales Wesen und als solches wir brauchen andere menschen zum leben und entwickeln. Psychologen, Pädagogen, Lehrer, Familie und Freunde können gute Verbündete sein.

3. Holen Sie sich mit zuverlässigen Quellen auf dem Laufenden

Zur Verbreitung des Virus und der Wirksamkeit der Schutzmaßnahmen liegen derzeit relativ genaue Informationen vor. Genaue Informationen geben ein Gefühl der Sicherheit und Kontrolle der Situation. Denken Sie daran, den Inhalt anzupassen, wenn Sie ihn übertragen.

Einige von denen, die Sie konsultieren können, sind: die Weltgesundheitsorganisation (WHO), das Gesundheitsministerium, der United Childen’s Fund (UNICEF) oder das Spanish Journal of Public Health (RESP).

4. Gehen Sie Ihre Ziele sicher und respektvoll an

Legen Sie Ihr endgültiges Ziel und die Zwischenschritte fest, um dorthin zu gelangen, auf diese Weise ist es einfacher, die kleine tägliche Erfolge. Denken Sie daran, realistische Ziele zu wählen und Prozesszeitpläne zu respektieren.

5. Suchen Sie nach motivierenden Räumen, Unternehmen und Aktivitäten

Motivation ist der Antrieb, der uns zum Handeln antreibt. Je mehr angenehme Reize wir in schwierigen Situationen um uns herum haben, desto leichter fällt es uns, ihnen zu begegnen.

6. Flexible Messungen innerhalb sicherer Grenzen

Flexibilität in jeder Situation ist eine der wertvollsten und nützlichsten Ressourcen, die wir ausüben können. Es erlaubt uns, jeder Veranstaltung die ihr gebührende Bedeutung zu geben und die notwendigen Mittel einzusetzen, um komfortabel und angepasst zu funktionieren, ohne uns selbst zu überfordern oder zu belasten.

Auf dem Laufenden zu bleiben, damit Sie angemessene Entscheidungen treffen können, kann mentalen Raum und Belastung freisetzen. wichtige emotionale Punkte zu diesem Umstand und lassen Sie sie frei, um Situationen viel mehr zu genießen angenehm.

7. Normalisiert den Bedarf an (Selbst-)Pflege in jeder Situation und individuellen Unterschieden

Die Neuheit und Intensität, mit der wir die Pandemie erlebt haben, hat dazu geführt, dass die (Selbst-)Pflege darauf ausgerichtet ist, uns selbst vor dem Virus zu schützen. Pflege ist viel mehr.