Chronopathie: Merkmale der Besessenheit, die Zeit zu nutzen

Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir behaupten können, dass wir von der Tyrannei der Uhr regiert werden. Vom Aufwachen bis zum Einschlafen denken wir darüber nach, wie wir die Zeit nutzen können, indem wir alle mögliche Lücken, um das lang ersehnte subjektive Gefühl zu spüren, dass wir produktiv sind, das wir nicht verlieren Wetter.

Das Problem ist, dass, obwohl das Ideal darin besteht, das Beste aus der Zeit zu machen, wir durch Besessenheit nicht nur das Gefühl haben, sie zu verlieren, sondern aber am Ende werden uns die Minuten durch die Finger gleiten wie Körner an den Wänden einer Uhr. Sand.

Die Besessenheit mit der Zeit und das Beste daraus zu machen hat einen Namen: Chronopathie. Es handelt sich nicht um eine psychische Störung, sondern um ein aktuelles Problem, das verschiedene psychische Probleme mit sich bringt. Lassen Sie uns unten herausfinden, worum es geht.

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Chronopathie: die Obsession mit der Zeit

Chronopathie (Cronos, „Gott der Zeit; Zeit“ und Pathos“ Leiden“) heißt die Besessenheit bestimmter Leute, das Beste aus ihrer Zeit zu machen.

Wir sagen "sicher", obwohl die Wahrheit, je nachdem, wie man es betrachtet, jeder dieses Problem größer hat Als Maßgabe also gilt in unserer westlichen Gesellschaft die fast tyrannische Maxime, dass man sich dem maximal. Uns wird von klein auf beigebracht, dass wir alles tun müssen, damit die 24 Stunden unseres Tages optimal genutzt werden.

Obwohl es Menschen gibt, die ihre Zeit besser nutzen als andere, nicht wenige entwickeln eine ungesunde Besorgnis und denken, dass ihnen die Zeit durch die Finger rinnt. Diese Sorge verursacht sie betonen, Angst und emotionale Anspannung, zusätzlich zu Gefühlen der Wertlosigkeit und des Gefühls, weniger verantwortlich als andere wahrgenommen zu werden.

Obwohl die Chronopathie die Ursache von Beschwerden ist, wird sie nicht als psychische Störung angesehen. Wenn wir in einem Diagnosehandbuch für psychische Störungen, wie dem DSM oder dem ICD, danach suchen, werden wir es nicht finden.

Dennoch, dass es etwas ist, das in diesen Handbüchern nicht auftaucht, bedeutet nicht, dass wir uns keine Sorgen machen oder eine Behandlung verdienen sollten. Die Chronopathie einiger Menschen kann die ironische Konsequenz haben, dass sie tatsächlich Zeit damit verschwenden, sie zu verwenden.

Innerhalb dieses Problems besteht nicht nur die Notwendigkeit, den gesellschaftlichen Anspruch zu befriedigen, ständig produktiv, sondern beinhaltet auch das Problem, die enorme Schwierigkeit beim Anhalten und ausruhen. Menschen, die an Chronopathie leiden, können trotz ihrer Erschöpfung nicht aufhören und es fällt ihnen außerdem schwer, den Moment, die Familie und die kleinen Freuden des Lebens zu genießen.

Das Konzept der Chronopathie wurde in den letzten Jahren dank des Buches des Psychiaters Marian Rojas Estapé, „How to make good things done to you“ (2018), populär gemacht. Die Tendenz, das Beste aus dem Tag zu machen, kann schädlich sein und zu der Einzelne opfert seine geistige Gesundheit, um zu versuchen, mehr Stunden am Tag zu verbringen als hat. Rojas Estapé spricht über die in unserer westlichen Gesellschaft weit verbreitete falsche Vorstellung, dass "Eile und Beschleunigung größere und bessere Ergebnisse bringen".

In unserer Gesellschaft halten wir es für das Richtige, was gut ist, beschäftigt zu sein. Wenn wir zufällig erkennen, dass unsere Agenda ein wenig frei ist, sie eine Lücke hat, gibt uns das das Gefühl, dass wir Sie werden urteilen, dass sie uns als eine Person betrachten werden, die keine Zeit nutzt oder die ein bisschen hedonistisch ist und desorganisiert Sie können sogar überrascht sein und die Person, die Ihnen sagt, dass sie Freizeit hat und nicht weiß, was sie damit anfangen soll, negativ beurteilen.

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Folgen der Besessenheit mit der Zeit

Obwohl es normal ist, sich etwas mehr Zeit nehmen zu wollen, Die Besessenheit, unser Bestes zu geben, kann schwerwiegende Folgen für unser Wohlbefinden und unsere psychische Gesundheit haben. Dies kann in unserem täglichen Leben auf vielfältige Weise nachgewiesen werden, was uns ironischerweise dazu bringen kann, Zeit zu verschwenden und uns dadurch belastet zu fühlen unser Bestes zu geben und die Chance zu verlieren, eine sinnvolle und angenehme Zeit mit wichtigen Lebensbereichen wie Familie und Kindern zu verbringen. Freunde.

Indem wir ständig darüber nachdenken, wie wir die Zeit nutzen und glauben, dass wir viel Zeit verlieren, wenn wir aufhören, wird uns der Zustand ständiger Beschleunigung und Hyperaktivität daran hindern, klar zu denken. Weil wir nicht innehalten oder ruhig denken, können wir nicht kalt denken und deshalb können wir nicht gewissenhaft über unser Tun nachdenken oder darauf achten, wie wir es tun. Um klar zu denken, müssen wir uns Zeit nehmen, und Eile ist das Gegenteil..

Ironischerweise führt die Besessenheit, die Zeit zu nutzen, dazu, dass die Wahrnehmung von Zeit beschleunigt wird. Da wir das Gefühl haben, dass uns die Zeit durch die Finger rinnt, passiert sie am Ende. Mit anderen Worten, je mehr wir davon besessen sind, das Beste aus der Zeit zu machen, desto größer ist das Gefühl, dass wir sie verschwenden, dass sie schneller vergeht als sie sollte und dass die Tage kürzer werden. Es gibt uns das Gefühl, dass es sich nicht auf uns ausbreitet.

Die Sorge, produktiv zu sein, kann ein solches Ausmaß erreichen, dass wir uns von unseren eigenen Emotionen trennen, was in Betracht gezogen werden kann als einen der pathologischen Hauptaspekte der Chronopathie, obwohl es sich, wie bereits erwähnt, nicht um eine Störung handelt geistig. Chronopathie führt uns von unseren eigenen Emotionen weg und lässt uns mehr darauf achten, wie wir die Zeit nutzen, anstatt darauf zu achten, was mit unserer Psyche und unserem Körper passiert.

Wir haben weder die Zeit noch die nötige Pause, um auf das zu hören, was unser Körper uns sagt, unsere eigenen Emotionen und relevante emotionale Ereignisse zu identifizieren. Früher oder später werden wir sie jedoch bemerken, nicht weil wir aufgehört haben, sondern weil diese emotionalen Zustände so intensiv geworden sind, dass wir können sie kaum weiter ignorieren. Übermäßige Anspannung, Angst und Stress sind häufige Emotionen bei Menschen, die in der Chronopathie und obwohl sie im Bewusstsein unbemerkt bleiben, werden unser Körper und unsere geistige Gesundheit darunter leiden von ihnen.

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Wie wird man Chronopathie los?

Obwohl wir noch einmal darauf bestehen, dass Chronopathie keine psychische Störung ist, ist ihre Affektiertheit natürlich psychologischer Natur und muss überwunden werden, um ein erfülltes Leben und emotionales Wohlbefinden zu genießen. Wenn Sie eine große Besessenheit haben, die Zeit zu nutzen und dafür zu leiden, ist es notwendig geh zu einem Psychologen um zu sehen, was man dagegen tun kann. Psychotherapie kann Menschen mit Chronopathie helfen, innezuhalten und den Moment zu genießen, rauszukommen planen und verstehen, dass nicht das Beste aus dem Tag zu machen nicht gleichbedeutend mit Inkompetenz ist.

Um die Besessenheit von Produktivität und Zeitnutzung zu bekämpfen, hier ein paar Tipps.

1. Übersättigen Sie die Tagesordnung nicht

Es ist wichtig, dass die Tagesordnung nicht gesättigt ist, um nicht in die Besessenheit zu verfallen, die Zeit zu nutzen. Aufgaben sollten nach Möglichkeit aus dem Zeitplan gestrichen werden, damit die verbleibenden Aufgaben in Ruhe erledigt werden können. Auf diese Weise wird man sich seines Tuns bewusster und fühlt sich nicht so überwältigt von dem Gefühl der Zeitnot.

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2. Finden Sie angenehme Verpflichtungen

Es ist wichtig, nach einer Verpflichtung zu suchen, die uns gefällt, eine Aufgabe, von der wir uns nicht befreien können, die aber etwas hat, was Spaß macht, als wäre es ein Hobby.

Das kann manchmal schwierig sein, aber wenn es gelingt, werden die Lebensfreude und das Gefühl, das Beste aus der Zeit zu machen, merklich wachsen.

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3. Räume ungeplant lassen

Es mag widersinnig erscheinen, aber die Wahrheit ist, dass das ungeplante Verlassen von Lücken dazu beitragen wird, dieses Gefühl der Zeitverschwendung zu bekämpfen.

Es wird dringend empfohlen, in unserem Terminplan oder unserer Agenda eine Leerstelle zu lassen. eine Portion ungeplanter Zeit, die ausschließlich unserer Ruhe gewidmet ist, einer anarchischen Ruhe, lässig und in dem das Beste, was wir tun können, absolut nichts ist. Mit einer einstündigen Pause werden wir einen Weg finden, den Rest des Tages auf gesunde und produktive Weise zu nutzen.

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4. Genieße den Prozess

Der Versuch, den Prozess mehr als das Ergebnis zu genießen, ist eine gute Maßnahme, um den Wunsch, die Zeit zu nutzen, in das subjektive Gefühl zu verwandeln, dass dieser Wunsch bereits erreicht wurde. Wenn wir darüber nachdenken, wie sehr wir das beenden wollen, was wir gerade tun, um sofort mit der nächsten Aufgabe zu beginnen, wenn wir fertig sind Es wird uns das Gefühl geben, dass wir es eilig und schlecht gemacht haben und daher nicht wissen, wie wir die Zeit optimal nutzen können.

Es ist besser, eine Sache gut als zwei Dinge schlecht zu machen und das ist das Gefühl, das uns das vermittelt. Genießen Sie den Prozess, seien Sie sich dessen bewusst und lernen Sie aus Fehlern, die während des Prozesses auftreten können. Durch dieses Lernen bekommen wir das Gefühl, dass wir die Zeit nutzen, und obendrein werden wir sie genießen.