Wie wir unsere Emotionen angesichts einer Weihnachtspandemie managen können

Die Coronavirus-Krise hat zu einem echten Bruch in allen Arten von gesellschaftlichen Konventionen geführt und hat gezwungen, während Weihnachtsfeiern oder anderen eine Reihe von Sondermaßnahmen zu ergreifen Typ.

Abgesehen von den Beschränkungen und Vorsichtsmaßnahmen zur Minimierung der Ansteckungsgefahr Es gibt eine weitere Reihe von Anpassungen, die wir vornehmen müssen, um uns an die Umstände eines Weihnachtsfestes anzupassen Pandemie. Diese sind weniger objektiv und haben mit Psychologie zu tun: Was tun, um diese Feierlichkeiten in einer Zeit der sozialen und gesundheitlichen Krise emotional zu bewältigen? Sehen wir uns dazu mehrere Tipps an.

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Tipps zur psychischen Bewältigung einer Weihnachtspandemie

Hier sind einige Verhaltensrichtlinien und nützliche Tipps, um nicht nur Ihre körperliche Gesundheit (und die von Kindern) zu gewährleisten. andere), sondern tun auch alles, um das emotionale Wohlbefinden in einem vom Coronavirus geprägten Weihnachtsfest zu steigern. Einige von ihnen gelten für die Weihnachtsferien eines jeden Jahres, andere wurden speziell für die COVID-Krise entwickelt.

1. Legen Sie eine Obergrenze für die Ausgaben fest, bevor Sie "kompensieren" möchten

Eine der Hauptsorgen, die während der Weihnachtszeit auftreten, sind die Ausgaben, die sie für die Die meisten Familien veranstalten alle Arten von Veranstaltungen, Partys und herzhaften Mahlzeiten mit der Familie und ihren Lieben. Liebling. In diesem Phänomen steckt ein Teil des sozialen Drucks, der durch Marketingkampagnen und Konsumismus angeheizt wird. Was ist mehr, viele Menschen versuchen, viel Geld auszugeben, um die Unfähigkeit zu kompensieren, Weihnachten zusammen zu verbringen (oder die Tatsache, dass sie es mit vielen körperlichen Einschränkungen verbringen).

Gehen Sie nicht in diese Falle: Wenn etwas Weihnachten zu etwas Besonderem macht, dann ist es seine symbolische Natur und die Tatsache, dass es eine Ausrede ist um die Bindung zu unseren Lieben zu stärken, und dies unabhängig davon, was gekauft oder übrig bleibt kaufen.

Um uns also nicht übermäßig zu überfordern und am Monatsende keine Überraschungen in unseren Finanzen zu finden Es ist ratsam, im Voraus einen maximalen Preis festzulegen, der während der Feierlichkeiten nicht überschritten werden sollte.

Für viele Menschen, die sich zu Weihnachten Sorgen um ihre finanzielle Situation machen, ist das eine große Erleichterung, denn das sichert uns eine vorherige Kontrolle über alle Ausgaben, die während einer Woche anfallen werden oder Plus.

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2. Machen Sie den Test vor dem Meeting

Ein weiterer der nützlichsten Tipps, um in Zeiten der Pandemie ein möglichst sicheres Weihnachtsfest zu verbringen, ist schlagen vor, dass alle Familienmitglieder auch nur einen Schnelltest machen vor dem Abendessen oder anderen Zusammenkünften von Menschen, die nicht zusammenleben.

Auf diese Weise können wir nicht nur das Risiko einer Ansteckung mit dem Coronavirus auf ältere Menschen oder gefährdete Familienmitglieder, die mehr haben, auf ein Minimum beschränken. Risiko bei der Ansteckung mit der Krankheit, aber es wird auch die Stimmung der Teilnehmer beeinflussen und es wird möglich sein, mehr aus dem Abend herauszuholen. Vergessen wir das nicht Angst ist oft eine Reaktion auf Unsicherheit, und die Minimierung im Kontext des Ansteckungsrisikos wird es uns ermöglichen, uns nicht von der Angst vor dem Virus ablenken zu lassen.

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3. Nutzen Sie das technologische Potenzial von Videoanrufen

Anwesenheit oder Abwesenheit bei einem Weihnachtsessen ist heute relativ: Videoanrufe bieten eine Verbindung in direkte Kommunikation, die es Ihnen ermöglicht, virtuell zu sprechen und "da zu sein", etwas, von dem Menschen aller Gesellschaftsschichten profitieren können. Alter.

4. Treffen Sie im Voraus Vorbereitungen

Ein weiterer wichtiger Schlüssel, um Weihnachten so ruhig wie möglich zu verbringen, sowohl in der Zeit von Pandemie wie ohne es ist effizient und im Voraus jede der Feierlichkeiten zu organisieren geplant. Was ist mehr, Dies verhindert, dass wir am Ende viel ausgeben, um die fehlende Planung zu „kompensieren“, etwas, das wir bereits gesehen haben, kann passieren. Dies ist nicht nur wichtig, um finanzielle Probleme zu vermeiden, sondern auch um Weihnachten ohne Schuldgefühle zu genießen.

Deshalb ist es so wichtig, dass sich jedes Familienmitglied zur Zusammenarbeit verpflichtet, damit alles gehen Sie richtig und verlassen Sie nicht bis zum letzten Moment weder den Kauf der Geschenke noch die Vorbereitung der Mahlzeit.

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5. Öffne die Fenster

Öffnen Sie die Fenster für einige Minuten mit einer gewissen Häufigkeit, wenn wir mit anderen Menschen in Innenräumen zusammen sind Bubble-Gruppen oder zusammenlebende Menschen sind in den letzten Jahren zu einem der gängigsten Weihnachtsprotokolle geworden. Die diesbezüglichen wissenschaftlichen Untersuchungen zeigen, dass im Freien ist die Ansteckungsgefahr sehr gering, je mehr wir also tun, um den Ort des Mittag- oder Abendessens in eine Terrasse umzuwandeln, desto besser und es wird auch das Gefühl der Sicherheit der Anwesenden geben.

6. Abstände einhalten

Ein weiteres Sicherheitsprotokoll zum Umgang mit Infektionen, die bereits zur Norm des Zusammenlebens geworden sind im Alltag ist es, den Abstand von eineinhalb Metern zwischen Personen sowohl im Freien als auch im Freien einzuhalten Heimat. Dies dient dazu, lange Umarmungen und engen Kontakt zu vermeiden, aber es sollte die Kommunikation an einem großen Tisch nicht zu schwierig machen. in der es möglich ist, eineinhalb Meter zwischen uns und den am stärksten gefährdeten Personen zu halten. Und so weit wie möglich müssen wir versuchen, die Gäste zum Sitzen zu bringen, indem wir einen größeren Abstand als üblich voneinander lassen.

7. Besessen Sie sich nicht von der Oberflächendesinfektion

Untersuchungen zur Ansteckungsdynamik zeigen, dass das Risiko des Coronavirus Übertragung durch direkten Kontakt mit Oberflächen ist gering (zumindest bei Vorabversionen). Omikron). Denn, Obwohl gutes Händewaschen wichtiger ist als unter anderen Umständen, ist es ratsam, nicht davon besessen zu sein, absolut alles zu desinfizieren und widmen unsere Anstrengungen anderen wirksameren Präventionsmaßnahmen.

8. Erinnere diejenigen, die es nicht sind

Die Weihnachtstermine sind eine Zeit des Feierns mit Familie und Freunden, in der wir uns meist auch an die Lieben erinnern, die nicht mehr mit uns am Tisch sitzen.

Mit der Familie oder anderen Lieben zusammen zu sein ist eine gute Gelegenheit, Erinnerungen auszutauschen und andere bei möglichen Unwohlseinsgefühlen im Zusammenhang mit Trauer zu unterstützen.

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9. Seien Sie nicht besessen von der Perfektion der Veranstaltung

Einige Leute, die präsentieren hoher Eigenbedarfsie können vom Protokoll besessen werden und wenn während der Feier alles gut läuft, und wenn nicht, werden Sie sogar sehr frustriert.

Beim Weihnachtsessen und bei anschließenden Feiern ist es wichtig, sich zu entspannen und sich die Zeit zu nehmen, um gemeinsam eine schöne Zeit zu verbringen an unsere Verwandten, ohne sich darum zu kümmern, dass alles gut läuft, was das Essen angeht oder die Kleidung, die wir tragen werden.

10. Wenn du es nicht klar siehst, ist das Verschieben des Abendessens keine Niederlage

Die Absage von gesellschaftlichen Veranstaltungen aller Art ist an der Tagesordnung und aktuell auch Es ist üblich, dass viele Weihnachtsessen aufgrund einer Ansteckung abgesagt oder verschoben werden.

Ebenso empfiehlt es sich bei hohem Ansteckungsrisiko für sehr alte oder kranke Menschen, das Abendessen auf später zu verschieben, da Das Wichtigste am Ende des Tages ist, zusammen zu sein, nicht wann.