Beziehungen: die 5 häufigsten Fehler in der Kommunikation
Kommunikation ist eine der Grundpfeiler jeder Beziehung. Paare verändern sich ständig und können daher unsere Bedürfnisse äußern, Wünsche und was uns stört, ist wichtig, um Vereinbarungen zu treffen, die es dem Paar ermöglichen, zu wachsen und sich entwickeln.
Letztlich geht es darum, effizient zu kommunizieren, zu verhandeln und gegebenenfalls Grenzen zu setzen. Das Problem ist, dass uns niemand beibringt, wie man im Alltag effektiv kommuniziert, und wenn wir dazu die Emotionen hinzufügen, die in einem Streit eines Paares auftreten, haben wir den Cocktail für eine Katastrophe.
Deshalb möchte ich dir in diesem Artikel zeigen die häufigsten Fehler in der Kommunikation und wie man sie löst. Um diese Fehler zu veranschaulichen, erkläre ich sie anhand eines einfachen Beispiels: „Meistens bekommen Sie die Müll, es ist eine Aufgabe, die Sie gerne von Zeit zu Zeit erledigen, aber Sie möchten, dass sich Ihr Partner auch um sie kümmert Dies".
- Verwandter Artikel: „Woher wissen Sie, wann Sie zur Paartherapie gehen müssen? 5 zwingende Gründe "
Häufige Fehler in der Kommunikation in Beziehungen
Dies sind sehr häufige Fehler im Bereich des Paares.
1. Verallgemeinern
Wenn Sie im Streit mit Ihrem Partner Wörter wie „immer“ oder „nie“ verwenden, verallgemeinern Sie. Zunächst ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Partner immer / nie etwas tut, und wenn Ihr Ziel darin besteht, dass er sein Verhalten ändert, durch Verallgemeinerung wirst du ihn nur defensiv machen, und wenn man in der Defensive ist, ist es schwierig zu verhandeln.
Machen? Ändere die Wörter immer / nie zu bestimmten Zeiten: "Du bringst den Müll nie raus"> "Du hast diese Woche nicht den Müll rausgebracht."
2. Vorwurf
Wenn Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, haben Sie ein Ziel, im vorherigen Beispiel "den Müll rauszubringen". Wie erreichen Sie dieses Ziel? Sich auf ihn konzentrieren. Ein sehr häufiger Fehler, wenn sich ein Paar streitet, ist "die schmutzige Wäsche rauszubringen"., es fängt damit an, über den Müll zu reden und endet mit "Vor 3 Jahren hast du ...".
Machen? Konzentrieren Sie sich auf das Ziel, eine Sache nach der anderen; Wenn nicht, verlieren Sie Ihr Ziel aus den Augen und können nichts lösen.
3. Interpretieren
Machen Sie keine persönlichen Interpretationen darüber, warum Ihr Partner etwas tut oder nicht tut, sprechen Sie über die Fakten. Es ist üblich anzunehmen, dass das, was uns stört, von den Persönlichkeitsmerkmalen des Partners herrührt, dass es mit böser Absicht geschieht oder weil er sich nicht genug um uns kümmert.
Machen? Ändere die Interpretation der Tatsachen und was du gerne machen würdest: „Du bringst den Müll nicht raus, weil du ein fauler Mensch bist / du nimmst nicht raus den Müll, weil dir die Beziehung egal ist und du nicht mitarbeitest, „für“ diese Woche hast du den Müll nicht rausgebracht, ich möchte, dass du ihn heute raus bringst".
4. Unterbrechen
Dein Partner wird sich nicht wohl fühlen, wenn du ihn unterbrichst, wenn er versucht zu kommunizieren. Jeder muss seinen Raum haben, um sich auszudrücken; Wenn nicht, kann dies zu Frustration, Wut und Verlust des Kommunikationswillens führen.
Machen? Üben Sie die aktives Zuhören, erlauben Sie Ihrem Partner, seine Meinung zu äußern und sich zu äußern, und tun Sie dasselbe. Es ist wichtig, die Kurven zu respektieren, damit Sie sich beide gehört fühlen.
5. Vermeiden
Es kann auf viele Arten vermieden werden, indem man den Raum verlässt, Blickkontakt meidet, Stille verwendet... Viele Leute denken, dass sich das Problem von selbst lösen wird, wenn sie es vermeiden, zu streitenWir bewahren all diese Diskussionen in einer kleinen Schublade auf, bis sie eines Tages platzt.
Machen? Verwenden Sie die Werkzeuge, die Sie gelernt haben, um Gespräche zu führen, die darauf abzielen, Ihre Ziele zu erreichen, und vermeiden Sie, dass Gespräche nichts lösen. Für den Fall, dass das Gespräch irgendwann unterbrochen werden muss, sei es derjenige, der denjenigen "verlassen" musste, um ihn wieder aufzunehmen.Sie wissen also beide, dass Sie später die Möglichkeit haben werden, darüber zu sprechen.
zusammenfassend
Kurz gesagt, das erste Axiom der Kommunikation lautet: Man kann nicht nicht kommunizieren. Wir kommunizieren ständig, obwohl wir schweigen und wegschauen. Daher liegt es an Ihnen zu entscheiden, ob Sie wie bisher kommunizieren möchten oder versuchen, effizienter zu kommunizieren und Ihre Beziehung zu Ihrem Partner zu verbessern, Sie entscheiden!