Wie wirkt sich der psychische Druck des schnelllebigen Lebensstils auf uns aus?

Der schnelle und sich ändernde Lebensstil, in dem wir heute leben, kann einen sehr negativen Einfluss auf die psychische Gesundheit und das emotionale Gleichgewicht von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt haben.

Außerdem sind einige dieser Veränderungen so häufig, dass sie sogar als etwas vorher normalisiert werden dass Sie sich abfinden müssen, damit sie nicht als echtes Problem angesehen werden, das Sie in Kauf nehmen müssen Maße. Es ist bekannt, dass dies der Preis für das Leben in den westlichen Gesellschaften des 21. Jahrhunderts ist, obwohl dies in Wirklichkeit eine trügerische Argumentation ist.

In diesem Artikel werden wir sehen, was sie sind die Gewohnheiten und die soziale Dynamik, die für den heutigen Lebensstil typisch sind und uns übermäßigem Stress und Angst aussetzen.

• Verwandter Artikel: "10 tägliche Gewohnheiten, die dein emotionales Gleichgewicht verbessern"

Was sind die Hauptelemente des psychologischen Drucks eines schnelllebigen Lebensstils?

In westlichen Gesellschaften ist ein sehr schnelles Lebenstempo normal geworden; Diese Reihe von Gewohnheiten, Routinen und kulturellen Phänomenen der Informationsübertragung umfasst mehrere psychologische Elemente, die dazu beitragen, Angst- und Stresszustände zu erzeugen. Als nächstes werden wir über die wichtigsten sprechen.

1. Versöhnungsprobleme

Eines der Phänomene, das in modernen Gesellschaften größeres psychisches Unbehagen hervorruft, ist die Schwierigkeit, die berufliche Tätigkeit mit dem Privat- und Familienleben zu vereinbaren.

Die ständig steigenden Anforderungen und steigenden Raten eines sich ständig weiterentwickelnden Arbeitsmarktes hindern viele Menschen daran, ein erfülltes und zufriedenstellendes Familienleben mit Partner und Kindern zu führen.

Diese Tatsache führt bei vielen Arbeitnehmern zu Frustration, die nicht in der Lage sind, Zeit außerhalb der Arbeit zu finden, um sie mit ihren Lieben zu verbringen, was wiederum es führt zu Angstzuständen, Stress und sogar einer Veranlagung, an Depressionen oder Burnout-Syndrom zu leiden.

• Sie könnten interessiert sein an: "Zeitmanagement: 13 Tipps, um die Stunden des Tages zu nutzen"

2. Muss ständig konkurrieren und trainieren

Eine weitere Quelle von Angst und psychischem Druck, die in der Arbeitswelt sehr präsent ist, ist der zunehmende Wettbewerb zwischen Arbeitnehmern desselben Unternehmens oder Arbeitssektors sowie mit Unternehmen und Arbeitnehmer aus anderen Teilen der Welt, die über das Internet arbeiten und potenzielle Konkurrenten sein können.

In ähnlicher Weise zwingt dieser zunehmende Wettbewerb die Mitarbeiter jedes Unternehmens dazu, ständig ihr Wissen zu aktualisieren und neue Werkzeuge und Techniken zu erlernen, die für ihre nützlich sind Arbeit. Diese Wettbewerbsdynamik führt dazu, dass die ständige Weiterbildung der Arbeitnehmer nicht mehr als Art zu lernen, was uns gefällt, sondern um einen Mehrwert auf dem Markt zu schaffen Arbeit.

• Verwandter Artikel: "6 Tricks, um mit sehr wettbewerbsorientierten Leuten umzugehen"

3. Schwierigkeiten, neue Freunde zu finden

Wie angegeben, auf dem heutigen Arbeitsmarkt Wir haben immer weniger Freizeit, um uns der Gruppenfreizeit zu widmen, Erholung oder jede persönliche Aktivität, die es uns ermöglicht, uns von den Arbeitsverpflichtungen zu trennen.

Viele Aktivitäten werden aufgrund eines langen oder anstrengenden Arbeitstages eingestellt und dazu gehört auch das soziale Leben und die Möglichkeit, überall neue Leute kennenzulernen allgemein.

In der Endphase der Jugend, die zunehmende Schwierigkeit, Gleichaltrige zu treffen und neue romantische oder freundschaftliche Beziehungen aufzubauen ist ein weiteres Element, das jede Person psychisch beeinträchtigen kann, da soziale Strukturen auf der Grundlage informeller Bindungen (über die Familie) ausgedehnte Nachbarschaftsgemeinschaften und Freunde), die früher in Nachbarschaften und Städten üblich waren, werden zunehmend schwach und in kleinen und unverbundenen Kernen verteilt jeder.

• Sie könnten interessiert sein an: "Wie Sie in 7 Schritten Freunde finden und Ihre Beziehungen vertiefen"

4. Instabiler Arbeitsmarkt

Ein weiteres Merkmal dieser von uns persönlich und beruflich wenig gesicherten Zeit, die wir erlebt haben, ist unter anderem ein grundsätzlich instabiler Arbeitsmarkt aufgrund der rasanten Entwicklung der Welt der Technologien und Arbeitsmethoden.

Anders als in den vergangenen Jahrzehnten, in denen davon ausgegangen wurde, dass ein Job ein Leben lang halten kann, ist heute die Den meisten Arbeitnehmern im Westen ist klar, dass Kontinuität am Arbeitsplatz weit davon entfernt ist versichert.

• Verwandter Artikel: "Arbeitsstress: Ursachen und wie man ihn bekämpft"

5. Schwierigkeiten, sich von der Arbeit zu trennen

Der schnelllebige Lebensstil zeichnet sich auch durch eine zunehmend verwischte Trennung von Beruf und Privatleben aus., die viele Mitarbeiter daran hindert, in ihrer Freizeit oder am Wochenende zu 100 % abzuschalten.

Einige Elemente, die dazu beigetragen haben, diese Überschneidung zwischen Arbeit und Leben zu verschärfen, sind: Telearbeit, ständiger Zugang zu Internet, E-Mail und allen anderen Kommunikationsmitteln mit dem Arbeit.

Darüber hinaus trägt auch die Bedeutung der Markenentwicklung bzw. des Personal Brandings dazu bei, dass auf viele Mitarbeiter teilweise ein erheblicher psychologischer Druck ausgeübt wird.

• Sie könnten interessiert sein an: "Im Urlaub hat meine Angst zugenommen"

6. Ständige Ablenkung in Momenten der Muße

Die Existenz von sozialen Netzwerken oder Anwendungen, die uns lange beschäftigen und uns sogar das Zeitgefühl verlieren lassen es erzeugt auf lange Sicht auch große psychische Beschwerden.

Die gewohnheitsmäßige Nutzung dieser Art von Hobbys kann eine große Leere in der Person und ein Gefühl von erzeugen viel Zeit mit Spielen oder Social Media verschwendet zu haben, Zeit, die man für eine andere Aktivität hätte verwenden können besser.

• Verwandter Artikel: „Wie kann ich meine Freizeit optimal nutzen? 7 Schritte zu folgen "

7. Überfüllung in Städten

Die überfüllten Bedingungen, unter denen manche Städte leben, sind für viele Menschen auch ein echtes psychisches Problem: in fast allen Ländern besteht die Tendenz, das ländliche Umfeld zu verlassen und sich auf die Großstädte zu konzentrieren.

Hinzu kommen fehlende Grün- und Ruheflächen zum Entspannen, Lärm und zunehmende Umweltverschmutzung sie stellen belastende Elemente dar, die in schweren Fällen Angst, Stress oder andere Beeinträchtigungen der psychischen Gesundheit hervorrufen können.

8. Psychische Auswirkungen der Angst vor einer Ansteckung

Die Ende 2019 einsetzende soziale und gesundheitliche Krise durch die COVID-Pandemie hat für die Leben von Millionen von Menschen und hat angeblich all die stressigen Elemente beschleunigt, die wir auf den Linien gesehen haben früher.

Das Auftreten dieses Virus hat eine größere Anzahl von Stresssituationen mit sich gebracht und Elemente mit zusätzlichem psychologischen Druck, die gegebenenfalls von einem Spezialisten für psychische Gesundheit behandelt werden müssen.

Aber auch über die Corona-Krise hinaus dürfen wir nicht aus den Augen verlieren, dass in einer zunehmend globalisierten Gesellschaft das Risiko großflächiger Pandemien zugenommen hat. viele, und diese treten relativ häufig auf und verstärken das Auftreten von psychologischen Veränderungen, die mit Angst und Vermeidungssucht verbunden sind Risiken.

• Sie könnten interessiert sein an: "Angst und Angst, zwei Symptome des Coronavirus"

Sie wünschen sich professionelle psychologische Betreuung?

Wenn Sie Interesse an einer psychologischen Betreuung haben, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

Ich bin zertifizierte Mindfuless Psychologin und Ausbilderin mit langjähriger Erfahrung im Umgang mit Stress- und Angstproblemen. Ich biete Präsenz- und Online-Sitzungen an.