Emotionale Invalidität: was es ist, Typen, wie sie uns betrifft und Beispiele

Es ist sehr wahrscheinlich, dass wir alle schon einmal Sätze gehört haben wie „das, was dich beunruhigt, ist nichts“, „du ertrinkst in einem Glas Wasser“, „Ich weiß nicht, warum du dir so viele Sorgen um Dinge machst, die nicht so viel haben Wichtigkeit ”,„ du bist ein Melodramatiker, du nimmst alles sehr ernst “und andere Phrasen des Stils, die nicht nur jemandem helfen, der es braucht, sondern was getan wird, ist seine Entwertung Emotionen.

Emotionale Entwertung tritt in den Handlungen des täglichen Lebens auf, in denen die Emotionen anderer abgelehnt oder heruntergespielt werden Menschen, sich selbst provozieren zu können, wenn man versucht, bestimmte Emotionen zu leugnen oder zu vermeiden, die manchmal gefühlt werden bestimmt.

In diesem Artikel werden wir kurz erklären, woraus emotionale Entwertung besteht. und was sind einige der häufigsten Situationen, in denen es normalerweise auch im Leben der Menschen auftritt? als Einfluss auf die Faktoren, die die Entwicklung einer Borderline-Störung des Persönlichkeit.

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Was ist emotionale Entwertung?

Die emotionale Entwertung besteht aus diesen erlebte Erfahrungen, in denen Sie von anderen Menschen Ihre eigenen Gefühle verleugnet haben, oder die Vermeidung oder Ablehnung durch andere, eine Erfahrung, die leider die meisten Menschen schon einmal erlebt haben einmal oder sogar mehrmals in ihrem Leben kann es vorkommen, dass andere Menschen auf eine Weise gehandelt haben ohne die Absicht, dies zu tun, falsch, entweder aus Versehen oder aus Unkenntnis der richtigen Vorgehensweise in einer Situation bestimmt.

Wie dem auch sei, es ist praktisch, einige der häufigsten Formen emotionaler Entwertung gegenüber anderen zu berücksichtigen Menschen, um das Bewusstsein zu schärfen und ihr Wiederauftreten aufgrund des Schadens, den sie anderen zufügen könnten, zu verhindern Personen.

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Verschiedene Arten emotionaler Entwertung

Im Folgenden erklären wir, woraus einige der häufigsten Formen der emotionalen Entwertung bestehen.

1. Herunterspielen von etwas, das jemand anderem wichtig ist

Eine sehr häufige Form der emotionalen Entwertung tritt in Situationen auf, in denen wir jemandem gesagt, dass wir aus irgendeinem Grund traurig sind und anstatt zu versuchen, uns in unsere Lage zu versetzen, er sagt uns nur "das ist nichts, du solltest dir keine Sorgen machen", oder "ist, dass dir alles Sorgen macht, du ertrinkst in einem Glas Wasser" und ähnliche Sätze, die mir alle einfallen.

Die meisten von uns wiederum haben sie irgendwann anderen Leuten gesagt, vielleicht weil wir damals nicht in der Stimmung waren oder weil es uns nicht so relevant erschien. Und obwohl wir es wahrscheinlich nicht in böser Absicht getan haben, ist es wichtig zu bedenken, dass jeder Mensch Dinge erlebt und sie aus einer Perspektive sieht anders als andere, und deshalb sollten wir sie respektieren und nicht beurteilen, ob wir das, was sie betrifft, für ernst halten oder nicht, aber dass wir dieser Person einfach unsere Unterstützung zeigen sollten, wenn sie uns etwas erzählt, das sie beschäftigt, damit sie sich gehört fühlt und verstanden.

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2. Emotionale Unterdrückung

Es gibt Zeiten, in denen andere die Entwertung nicht verursachen, aber man selbst entwertet sich selbst auf emotionaler Ebene. Das passiert wenn wir uns schlecht fühlen und versuchen unser Unbehagen zu verbergen mit dem Ziel zu versuchen, dass die Menschen um uns herum das nicht merken Wir haben keine gute Zeit, vielleicht aus Scham, uns beurteilt zu fühlen oder von anderen Grund.

Die Realität ist, dass Sie, wenn Sie Ihre Emotionen unterdrücken, höchstwahrscheinlich so „explodieren“, dass die Freisetzung schädlicher ist als zunächst. Moment hätten wir diese Emotion zum Ausdruck gebracht und Hilfe gesucht, entweder von einer engen Person, der wir vertrauen können, oder von einem Angehörigen der Gesundheitsberufe geistig.

In einigen Fällen kann eine emotionale Entwertung, wie sie durch die Unterdrückung unserer Emotionen unterdrückt wird, negative Auswirkungen auf verschiedene Bereiche unseres Lebens haben und auch könnte uns Stress- und Angstsymptome verursachen.

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3. Beurteile Emotionen

Eine Form der emotionalen Entwertung ist diejenige, die auftritt, wenn die Emotionen einer anderen Person beurteilt werden, indem man ihr sagt, dass sie zu empfindlich ist. Und dies, zusätzlich dazu, der anderen Person nicht zu helfen, Es könnte Ihnen leichter fallen, Ihr Unbehagen zu verstärken, indem Sie sich weder verstanden noch unterstützt fühlen.

In diesem Fall passiert etwas Ähnliches wie in den Fällen, in denen die Bedenken anderer heruntergespielt werden und die gleichen Ratschläge befolgt werden sollten, nämlich Versuchen Sie, sich in diese Person einzufühlen und akzeptieren Sie dies, denn wir denken nicht, dass das, was diese Person ernst meint, nicht bedeutet, dass Sie aufhören sollten, sich so zu fühlen, weil es.

Wenn wir versuchen, uns in seine Lage zu versetzen, könnten wir vielleicht verstehen, dass er genügend Grund zur Sorge hat oder zumindest selbst wenn wir dies nicht verstehen all deine Gründe, so zu sein, nur um unsere Unterstützung zu zeigen und zu zeigen, dass wir da sind, vielleicht reicht das und was du wirklich brauchst das Person.

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4. Glauben Sie, dass das, was einem selbst passiert, schwerwiegender ist als das, was anderen widerfährt

Eine weitere sehr häufige emotionale Entwertung, die im täglichen Leben auftritt, ist die, die auftritt, wenn eine Person sagt einem Freund oder Familienmitglied, dass es ihm aufgrund bestimmter Umstände schwer fällt und die andere Person antwortet "Das ist nichts, wenn ich dir sage, was ich gerade lebe ...", oder Sätze wie diese "könnte schlimmer sein, wenn Sie wüssten, was ich durchgemacht habe."

Diese Art, auf jemanden zu reagieren, der zu einer anderen Person geht, weil er es durchmacht, wird ihm nicht nur nicht helfen, sich besser zu fühlen, sondern könnte einfach dazu führen, dass er das Gegenteil und geben Sie ihm das Gefühl, dass das, was mit ihm passiert, nicht wirklich wichtig ist, wenn es in Wirklichkeit für diese Person es ist und das ist es, was Sie berücksichtigen müssen Rechnung.

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Strategien zur Vermeidung emotionaler Entwertung

Manche Richtlinien, um eine emotionale Entwertung anderer Menschen zu vermeiden wäre folgendes:

• Beurteile nicht, was eine andere Person fühlt.
• Hören Sie genau zu, was sie sagen, und versetzen Sie sich in ihre Lage, um zu verstehen, wie sie sich fühlen.
• Bei bestimmten Gelegenheiten kann es am besten sein, diese Person zu umarmen.
• Sagen Sie der anderen Person, dass sie uns sagen kann, wie sie sich fühlt und dass wir da sind.
• Zeigen Sie dem anderen Verständnis, wenn er uns sagt, wie es ihm geht und wie es ihm geht.
• Spielen Sie nicht herunter, was jemand anderen interessiert.
• Vergleichen Sie nicht, was Ihnen selbst passiert, mit dem, was die andere Person durchmacht.

Andere Richtlinien für vermeide emotionale Selbstinvalidierung sind wie folgt:

• Lernen Sie, auf sich selbst zu hören, um die Gefühle zu verstehen, die Sie fühlen.
• Halte deine Emotionen nicht zurück.
• Vermeiden Sie Fluchtwege, um unseren Emotionen auszuweichen.
• Machen Sie eine Pause und zwingen Sie sich nicht, sich früh zu erholen, wenn es Ihnen schwer fällt.
• Lüften wenn nötig und vor Leuten, denen man vertrauen kann.
• Die Hilfe eines Psychologen halten wir für notwendig, weil wir uns überfordert fühlen.

Einfluss emotionaler Invalidierung bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS)

Studien zeigen, dass die Entwicklung von a Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) entsteht durch eine Wechselbeziehung zwischen sozialen und genetischen Einflüssen und spielt eine entscheidende Rolle für das Gewicht der Gene oder der Vererbung. In Studien mit Univitellin oder eineiigen Zwillingen wurde beispielsweise festgestellt, dass, wenn einer von ihnen bei der eine Borderline-Persönlichkeitsstörung diagnostiziert wurde, hatte die andere eine 55-prozentige Chance, die gleiche Störung.

Auf der anderen Seite, wenn in einem frühen Alter Situationen von Gewalt oder Verlassenheit erlebt wurdenDies war auch ein Faktor bei der Entwicklung der Borderline-Persönlichkeitsstörung. Ebenso gibt es Studien, die ergaben, dass 60 % der Patienten in der Stichprobe, bei denen BPS diagnostiziert wurde, in ihrer Kindheit sexuell missbraucht wurden.

Die Tatsache, dass ein Trauma in der Kindheit erlitten wurde, hat die spätere Entwicklung eines BPD, ohne dass andere günstige Faktoren gefunden werden, ist immer noch Gegenstand von Diskussionen und Forschung.

Fachleute, die die Dialektisch-Verhaltenstherapie (BDD), das als psychologische Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung konzipiert wurde, argumentieren, dass Negative soziale Einflüsse in der Kindheit sind extrem schädlich für die Regulation dieser Person auf emotionaler Ebene, was eine spätere Entwicklung einer BPD begünstigt.

In diesem Sinne spielt die emotionale Entwertung eines Kindes, die Verachtung und/oder Verspottung der Eltern eine relevante Rolle, Zum Beispiel, wenn der Sohn weint, weil er sich verletzt hat und seine Mutter ihm sagt: „Sei nicht albern, dir tut nichts weh, also sei nicht albern“ übertrieben".

Die emotionale Entwertung oder die maximale Verachtung wäre diejenige, die Kinder, die sexuell missbraucht wurden, erfahren, und in dieser Art von Fällen ist es der Fall ihre Gefühle und Emotionen wurden zutiefst verachtet, beschämt und empört, was für die mögliche spätere Entwicklung einer BPS von Bedeutung war.

Kurz gesagt, Studien haben bisher keine eindeutige Determinante für die Entwicklung einer Borderline-Persönlichkeitsstörung gefunden, aber sie konnten entdecken eine Reihe von negativen Faktoren, die während der Kindheit erlebt wurden und einen sehr wichtigen Einfluss auf eine mögliche Entwicklung dieser Störung in späteren Jahren haben (zum Beispiel emotionale Entwertung bis zum Äußersten, sexueller Missbrauch, traumatische Situation und die Rolle der Gene, unter anderem Andere).