Die 10 Unterschiede zwischen Selbstmitleid und Opferrolle

Jeder hat im Laufe seines Lebens komplizierte Situationen durchgemacht (S. B. die Pandemie, die 2019 aufgrund des Coronavirus begann) und trotzdem haben es Millionen von Menschen geschafft, stark und motiviert zu bleiben, um auszusteigen vorwärts, was man "Resilienz" nennen könnte, was die Fähigkeit von Menschen ist, nach einigen Momenten voranzukommen traumatisch.

Angesichts schwieriger Situationen gibt es zwei sehr unterschiedliche Perspektiven, damit umzugehen: Selbstmitleid und Opferrolle; Aus diesem Grund ist es wichtig, dass wir die Unterschiede zwischen Selbstmitleid und Opferrolle kennen.

Ein belastbarer Weg, um gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen, hängt mit „Selbstmitgefühl“ zusammen, das ist die Fähigkeit zu erkennen, dass man ist durchlebt eine schlimme Zeit und dies erzeugt Unbehagen, aber ohne Martyrium, denn wenn ja, würden wir über einen Begriff sprechen, der als bekannt ist "Opfer"; und sie sind häufig miteinander verwandt, obwohl sie in Wirklichkeit sehr unterschiedlich sind.

In diesem Artikel erklären wir Was sind die Hauptunterschiede zwischen Selbstmitleid und Opferrolle?.

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Die wichtigsten Unterschiede zwischen Opfer und Selbstmitleid

Als nächstes werden wir 10 Unterschiede sehen, die es uns ermöglichen, Selbstmitgefühl und Opferbereitschaft aus dem Bereich der Psychologie und Achtsamkeit zu unterscheiden.

1. Die Haltung der Person

Einer der Hauptunterschiede zwischen Selbstmitleid und Opferrolle besteht darin, dass Selbstmitgefühl bringt eine aktive Haltung mit sich, da die Person motiviert ist, sich zu verbessern, zu verändern oder Lösungen für die schwierige Situation zu finden, in der sie sich befindet. Wenn ein Mensch aus Selbstmitleid eine komplizierte Situation einnimmt, lässt er sich ablenken, entkommt mit Aktivitäten gesund und angenehm wie Lesen, Schreiben oder sogar das Ausdrücken eigener Gefühle, sogar Weinen, wenn es wirklich nötig ist Entlasten; Aber vermeiden Sie es, sich zu beschweren, ohne etwas zu tun.

Andererseits impliziert ** Opferschaft eine passive Haltung, die einen emotionalen Anker mit sich bringt ** weil die Person tut nichts, um Lösungen zu finden, sich in einem Aspekt zu verbessern, der es der Person ermöglicht, zu fühlen machtlos. Wenn eine Person eine Vision einer schwierigen Situation aus der Opferrolle übernimmt, zeigt sie sich normalerweise traurig, beschwert sich darüber die Situation, die dich berührt hat, ohne etwas zu tun, um dich mit etwas zu beschäftigen, das dich wirklich erfüllt und aufhört Klage.

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2. Der Zweck eines jeden

Einer der bemerkenswerten Unterschiede zwischen Selbstmitgefühl und Opferbereitschaft besteht darin, dass Selbstmitgefühl es einer Person ermöglicht, in einer komplizierten Situation eine Sensibilität für sich selbst zu entwickeln. sich selbst Zeit zu geben, ihre Gefühle auszudrücken und zu verstehen, und so zu finden, was sie in diesen Momenten braucht, auf diese Weise für sich selbst zu sorgen, dies ist der Hauptzweck der Selbstmitleid.

Auf der anderen Seite, Opferbereitschaft hat bei vielen Gelegenheiten den Zweck, Aufmerksamkeit zu erregen Personen, die Ihnen am nächsten stehen, um ihre Aufmerksamkeit zu erregen, und sobald dies geschehen ist, können sie ihnen weiterhin ihre Beschwerden zeigen, was möglicherweise Feedback geben, um eine Haltung von der Opferrolle zu einem zukünftigen Problem einzunehmen, ohne zu versuchen, selbst etwas zu tun, um besser mit dieser Situation umzugehen und rauszukommen voaus.

3. Möglichkeiten, die uns jeder bieten kann

Selbstmitgefühl, wie es in Psychologie und Achtsamkeit verstanden wird, fördert die Selbsterkenntnis, da ermöglicht dem Subjekt, in schwierigen Momenten eine Vision aus der Selbstbeobachtung zu haben, damit Sie wissen, welche Gefühle es erzeugt, welche Maßnahmen Sie Ihrer Meinung nach ergreifen müssen und was Sie für Ihre Selbstversorgung berücksichtigen sollten. Diese Perspektive wird der Person ein sehr wertvolles Lernen über sich selbst ermöglichen.

Ein weiterer Unterschied zwischen Selbstmitgefühl und Opferrolle besteht jedoch darin, dass die Person, wenn sie einer Situation aus der Opferrolle ausgesetzt ist, in Wirklichkeit nicht mit ihr konfrontiert wäre direkt, sondern er würde die Situation vermeiden, weil er sich nicht für Introspektion und Selbsterkenntnis entscheidet, um zu wissen, welche Gefühle sie erzeugen Wirklich. Diese Perspektive wird das Subjekt ermutigen, externe Faktoren zu beschuldigen und nicht zu untersuchen, wie es sich wirklich fühlt. und was in Ihrer Macht steht, um einer widrigen Situation zuvorzukommen, die Ihnen Unbehagen bereitet.

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4. Anpassungsmöglichkeiten

Selbstmitgefühl ermöglicht es der Person, sich anzupassen und gestärkt aus komplizierten Situationen hervorzugehen, das heißt, sie nähert sich der Situation aus Resilienz; Die Opferrolle erschwert es der Person, sich an die Situation anzupassen, und kann daher im Laufe der Zeit ein größeres Maß an Unbehagen empfinden.

Dies ist ein weiterer Hauptunterschied zwischen Selbstmitleid und Opferrolle; Wenn diese komplizierte Phase endet, braucht die Person, die diese Situation aus der Opferrolle heraus erlebte, mehr Zeit, um sich zu erholen und voranzukommen.

5. Der innere Dialog, der in der Person stattfindet

Der innere Dialog, der bei einer Person aus Selbstmitleid entsteht, hängt normalerweise mit dem Verständnis dessen zusammen, was sie erlebt aus einer mitfühlenden Perspektive, die dich dazu führt, in deinen Gedanken auf positive und konstruktive Weise mit dir selbst zu sprechen. Dies ist ein weiterer Unterschied zwischen Selbstmitleid und Opferschaft, da im letzteren Fall der interne Dialog von a. angegangen würde negative Sichtweise, sodass die Person von dem, was mit ihr passiert, gequält wird, anstatt die Situation aus einer Perspektive zu reproduzieren robust.

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6. Grad des Leidens

Ein weiterer Unterschied zwischen Selbstmitleid und Opferrolle ist normalerweise das Ausmaß des Leidens, das jeder in derselben komplizierten Situation erzeugt.

Aus Selbstmitgefühl, durch eine Haltung der Gelassenheit, der Selbstfürsorge und des Trostes sich selbst gegenüber, die Vision ist optimistischer, daher werden normalerweise Maßnahmen durchgeführt, die es ermöglichen, in die richtige Richtung zu gehen, daher ist der Leidensdruck in der Regel geringer und es gibt immer den Trost zu denken, dass Sie auf dem richtigen Weg sind und die schlechte Situation nur vorübergehend sein wird.

Im Gegenteil, aus der Opferrolle heraus, indem sie eine defätistische Haltung haben und sich entscheiden, sich über das Geschehene zu beschweren und sogar dazu zu kommen andere Menschen zu beschuldigen, das Ausmaß des Leidens hört nicht nur nicht auf, sondern es könnte auch so weitergehen, wie das Bedauern Fortfahren.

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7. Ergebnisse erhalten

Einer der wichtigsten Unterschiede zwischen Selbstmitleid und Opferrolle sind die Ergebnisse, die erzielt werden, wenn man sich für schwierige Situationen oder Wechselfälle aus jeder dieser Situationen entscheidet.

Aus Selbstmitleid wenn Sie sich einer komplizierten Situation auf aktive Weise gegenübersehen, sich dafür entscheiden, Aktivitäten für die Verbesserung oder die Suche nach Lösungen für mehr Wohlbefinden und Selbstverwirklichung; Während die Person aus der Opferrolle in Klagen und Leiden stagniert, hat sie es schwerer, gestärkt aus Widrigkeiten herauszukommen.

8. Großzügigkeit vs. Selbstsucht

Einer der Unterschiede zwischen Selbstmitleid und Opferschaft besteht darin, dass Selbstmitleid, wie es in Psychologie und Achtsamkeit verstanden wird, dazu führt, dass man eine Vision der Großzügigkeit sich selbst gegenüber und noch mehr in schwierigen Zeiten, so dass sie sich für die Selbstfürsorge und die Suche nach Wohlbefinden entscheiden.

Andererseits könnte aus der Opferrolle heraus manchmal eine egoistische Haltung angenommen werden, wenn die Person zusätzlich Wenn du das Opfer dessen spielst, was dir passiert, könntest du am Ende andere Leute für deine Schuld beschuldigen das passiert.

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9. Authentizität vs. Handhabung

Von Achtsamkeit ausgehend wird Selbstmitgefühl als eine echte Vision von Dankbarkeit und Großzügigkeit sich selbst gegenüber gesehen.. Im Gegenteil, Opferrolle kann dazu führen, dass die Person das Leiden übertreibt, um die Aufmerksamkeit anderer Menschen auf sich zu ziehen, in der Lage zu sein, diese zu manipulieren, um einen gewissen Nutzen zu erzielen, und hier finden wir einen weiteren der großen Unterschiede zwischen Selbstmitgefühl und Opferrolle.

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10. Belastbarkeitsgrad

Nachdem wir einige der Hauptunterschiede zwischen Selbstmitgefühl und Opferrolle kennen, können wir sehen, dass Selbstmitgefühl die Person verleiht der Person die Fähigkeit zur Belastbarkeit, komplizierte Situationen adaptiv zu meistern und gestärkt aus der Situation hervorzugehen Sie selbst.

Stattdessen, aus der Opferrolle, Indem sie sich entscheiden, an der Opferrolle festzuhalten, ohne die Zügel auf der Suche nach der Lösung ihrer eigenen Probleme in die Hand zu nehmen, ist es für sie sehr schwierig, eine Fähigkeit zur Belastbarkeit zu erwerben und stärker herauskommen.

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Wie man in schwierigen Momenten eine Vision von der Opferrolle vermeidet

Nachdem wir nun die Hauptunterschiede zwischen Selbstmitleid und Opferrolle gesehen haben, wenden wir uns einem kurzen Dekalog zu Richtlinien, um in schwierigen Situationen nicht in die Opferrolle zu fallen:

• Werden Sie sich der Situation bewusst und analysieren Sie die Gefühle und Gedanken, die sie erzeugt.
• Seien Sie nicht vom Ursprung besessen, denn manchmal ist es sinnvoller, Lösungen zu finden, als von der Vergangenheit besessen zu sein.
• Vermeiden Sie Beschwerden und entscheiden Sie sich für die positive Seite, indem Sie analysieren, was wir tun können, um voranzukommen.
• Vermeiden Sie Mitleid mit anderen, um ihre Aufmerksamkeit zu erregen.
• Geben Sie nicht anderen die Schuld für alles, was uns passiert.
• Analysieren und erkennen Sie, welche Verantwortung Sie in dieser komplizierten Situation hatten.
• Übernehmen Sie alle unsere Verantwortung als Erwachsene und legen Sie los.
• Übernehmen Sie die Verantwortung für unsere eigene Situation und handeln Sie, um unsere eigenen Probleme zu lösen.
• Setzen Sie sich eine Reihe realistischer und erreichbarer Ziele und gehen Sie diese Schritt für Schritt an.
• Seien Sie dankbar und nutzen Sie das, was Sie haben, anstatt sich ständig über das zu beschweren, was Sie wollen.